Відновити водний баланс восени, коли пити особливо не хочеться, необхідно, тому що правильний водний баланс - запорука міцного здоров'я і надійного імунітету.
Чиста вода і теплі вітамінні напої в сезон застуд - відмінна профілактика вірусних інфекцій. Як правильно пити?
Вода виводить токсини. Чим більше її п'єш, тим краще. За добу людина повинна випивати не менше 30 мл рідини на 1 кг ваги. Тобто якщо ви важите 60 кг, це ні багато ні мало - 1,8 літра чистої води! Соки та чаї не входять до цю кількість рідини - це вже «їжа». Але зате яка!
Свіжовіджатий сік, розведений навпіл водою, - гарний початок дня. Всі корисні речовини, які в ньому містяться, тут же, протягом 10-15 хвилин, засвоюються, а клітковина очищає кишечник від токсинів. Почни з монокомпонентних соків. Фруктові і овочеві краще робити окремо.
Ромашковий чай зміцнює організм, має протизапальну дію. 1 ч. Ложку квіток заливаємо склянкою окропу, наполягаємо 10 хвилин - і випиваємо до їжі або на ніч.
Напій з шипшини і смородини сприяє профілактиці застуд і виведенню з організму радіоактивних речовин. 1 ст. ложку сушених плодів шипшини і 1 ст. ложку чорної смородини (сушеної або перетерті з цукром) складаємо в термос і заливаємо склянкою окропу. Наполягаємо годину, проціджуємо, охолоджуємо до кімнатної температури і додаємо до смаку мед (в гарячі напої мед класти не можна!)
Липовий чай має протимікробну дію. 1 ст. ложку липового цвіту заливаємо склянкою окропу, наполягаємо 5-10 хвилин, проціджують і п'ємо як звичайний чай.
Імбирний чай стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і зміцнює імунітет. 1 ч. Ложку натертого імбиру заливаємо склянкою окропу, наполягаємо 10-15 хвилин, п'ємо теплим з медом і лимоном.
Зелений чай. У ньому міститься амінокислота L-теанин, яка в п'ять разів підвищує опірність клітин імунної системи хвороб! До речі, коли людина відчуває, що захворює, рясне пиття з 2 грамами вітаміну С може зупинити застуду!
Спочатку слід запити 1 г вітаміну 0,5 літра чаю і через пару годин повторити процедуру. Тільки пам'ятайте, що «гаряче питво» - це не обпалює рідина, а напій температурою 37-40 ° С.