Вчені відзначають, що протягом найближчих трьох місяців після вперше перенесеного гіпертонічного кризу у половини хворих були зареєстровані повторні випадки кризу. Як же уникнути можливого рецидиву і важких ускладнень?
Рекомендації по способу життя після перенесеного кризу
Відновлення нормального тиску - не привід повертатися до звичного темпу життя. Перші дні після гіпертонічного кризу можуть ознаменуватися рецидивом, який здатний викликати важкі ускладнення у вигляді інсульту, інфаркту, набряку легенів і ін. Тому протягом найближчого тижня пацієнт зобов'язаний дотримуватися наступних положень:
- повністю усунути фізичні навантаження, виключити будь-які різкі рухи;
- знизити можливість стресів, уникати конфліктів;
- усунути зі свого режиму нічні чування і фільми, які тримають нервову систему в напрузі;
- виключити прийом алкоголю;
- зменшити кількість споживаних сигарет (по можливості - кинути курити);
- ремонти, прополки і генеральні прибирання відсунути на місяць вперед;
- тимчасово прибрати з раціону сіль або хоча б звести її споживання до мінімуму;
- забезпечити собі оптимальний водний режим.
Обов'язково після перенесеного гіпертонічного кризу повернутися до прийому гіпотензивних препаратів, призначених лікарем.
Корисно: змінити тимчасово обстановку, взяти відпустку на тиждень-два за свій рахунок, з'їздити в санаторій. Єдина умова: санаторій повинен бути місцевим, не рекомендується міняти кліматичні умови - адаптація до нового місця може спровокувати повторний напад. Краще підбирати профілакторії відповідної спрямованості.
Лікувальна фізкультура, спокійні прогулянки на свіжому повітрі, масаж шийної зони позитивно позначаться на загальному самопочутті та стані серцево-судинної системи. Лікарі також рекомендують прийом м'яких седативних засобів, трав'яних чаїв в якості попередження виникнення стресових ситуацій.
Реабілітація після гіпертонічного кризу дуже важлива - вона є профілактикою повторних нападів. Ні в якому разі після кризи не можна як ні в чому не бувало виходити на роботу на добове чергування.
Плани на майбутнє
Якщо криз застав вас вперше і до того ви й гадки не мали про те, що хворі на артеріальну гіпертензію - після нападу доведеться серйозно задуматися про свої життєві плани. Разове везіння, що полягає у відсутності ускладнень на фоні гіпертонічного кризу, не залишиться з вами назавжди. Криз - сигнал про те, що тепер слід серйозно задуматися про своє здоров'я.
Пройдіть повне обстеження на предмет визначення ступеня тяжкості захворювання. Гіпертонія іноді може бути наслідком іншої патології, тому визначити причину, яка спровокувала криз - половина лікування.
Уважно вислухайте всі рекомендації лікаря і постарайтеся максимально дотримуватися їх. Зазвичай після важкого кризу умовити пацієнта лікуватися не складає особливих труднощів. Ретельно дотримуйтеся режиму прийому медикаментів.
Придбання тонометра буде до речі. Постійно контролюйте свій артеріальний тиск. Поступово ви навчитеся коригувати гіпотензивну терапію відповідно до цифрами тиску.
Страх повторного кризу
Дуже часто (особливо в тому випадку, якщо напад стався вперше) пацієнт втрачає душевну рівновагу. Життя перетворюється в постійне очікування повторного гіпертонічного кризу.
Не допомагає ні турбота близьких, ні запевнення докторів. Людина постійно намагається виявити ознаки початку нападу, боїться, що криз повториться уві сні або тоді, коли він залишиться один; виникає страх смерті - пацієнт панікує, що не зможе пережити рецидив. Розвиваються порушення сну, безсоння.
Це сильно відбивається на загальному самопочутті - хворий може почати задихатися, відчувати серцеві болі. Життя перестає бути колишньою - порушуються комунікативні зв'язки, людина не в змозі думати ні про що інше.
Така ситуація небажана, оскільки призводить до формування «порочного кола» - страх, постійний внутрішній стрес викликає підвищення артеріального тиску, що в свою чергу провокує ще більші страхи.
Даний стан підлягає обов'язковому лікуванню - і не тільки з позиції фармакотерапії. Вирішальним фактором, здатним переломити ситуацію, є поведінкова психотерапія, в подібних випадках включається в програму реабілітації після кризу. Фобії підлягають усуненню - в іншому випадку вони можуть відбитися на перебігу гіпертонічної хвороби.