Як то кажуть, всі хвороби від нервів. І це дійсно так.
Що таке психосоматика? Це розділ медицини, що вивчає вплив факторів психологічного характеру на появу і розвиток тілесної хвороби (тобто психічні хвороби тут не вивчаються). Наприклад, помічено, що люди, які страждають на виразкову хворобу шлунка, в дитинстві мали приблизно однакову психологічну обстановку. У більшості дітей з бронхіальною астмою теж в дитинстві була певна психологічна обстановка, і т. Д. Тому нерви треба берегти. Чим раніше почнете - тим краще. А як це зробити - вибір за Вами:
- з'їздити в санаторій;
- поспілкуватися з подругою (є, до речі, сильні енергетичні донори, які заряджають усіх своєю енергією, а самі від цього дискомфорту не відчувають);
- зайнятися шопінгом;
- зайнятися творчістю і знайти серед його різноманіття хобі собі до душі;
- з'їздити в іншу країну або в інше місто Вашої країни;
- погладити кота, в кінці кінців, а якщо його немає - завести;
- подивитися кінокомедію
Коротше кажучи, варіантів дуже багато - на будь-який смак і колір. Бережіть здоров'я. )
Для початку, що ж таке нерви? Нерви - це система людини, яка регулює абсолютно всі його действія.Вместе з нервовою системою "працюють" ендокринна і іммунная.Нарушеніе цих систем веде до порушення (або втрати організмом) здійснювати одне (частіше декількох) дій .І включає в себе ця система головний мозок, і спинний мозг.По всьому організму вона представлена відходять від головного і спинного мозку відгалуженнями, що складаються з нейронних ланцюгів і вузлів, (нейрон - це клітина нерва) Дуже складна система і до кінця ще не скоро буде вивчена. ОЗГ людини таїть в собі дуже багато загадок.
Відпочинок для нервової системи НЕОБХІДНИЙ.
Як же "надати" їй відпочинок? Що є для наших нервів відпочинком? Повністю "відключити" нервову систему нельзя.Даже уві сні людина робить якісь дії (дихає, перевертається і т. Д.) Але це дієвий відпочинок для нервової сістеми.Поетому і потрібно приділяти увагу тривалості сну, і створення комфортних умов .Согнувшісь гачком на короткому диванчику людина якіснішим не відпочине.
Одне з дієвих заходів для відпочинку наших нервів, це ФІЗЗАРЯДКА.Очень давно проведені дослідження підтвердили, що фізкультура - це відпочинок для нервової системи людини .В СРСР при нормуванні робочого часу враховувалися фізкульт паузи.Ето було дуже розумне рішення, яке допомагало зберігати здоров'я людей. як було б чудово, якби керівники всіх підприємств і установ знову ввели цю практику.
Але в будь-якому випадку, за будь-якої діяльності намагайтеся самі для себе знайти час на фізкульт.паузу.
Всі ці заходи не дають накопичитися загальної втоми нервової системи, підтримує її і навіть оздоровлює, не допускаючи депресій.
Удачі Вам і спокійних нервів!
У кожного свій спосіб відволікання і заспокоєння, я вже давно в цьому переконалася. Мені, наприклад, треба в першу чергу прийти додому, прийняти гарячу ванну, випити чаю або кави (під настрій), а там можна почитати гарну, цікаву книгу або подивитися фільм (звичайно, досить легкий, що не трагічний і не ужастик), пограти в яку-небудь розслаблюючу комп'ютерну гру, де повторюються одні й ті ж дії, і я таким чином швидко відновлююся. Кому-то, я знаю, допомагає відпочинок на природі або заняття домашніми справами, спілкування з друзями або, наприклад, маленькими онуками, у кожного свій релакс.