Шкідливе харчування: як відрізнити шкідливий печиво від нормального
Як відрізнити хороше морозиво від поганого
Як відрізнити корисні фрукти від нітратних
Для щоб, відрізнити акліматизацію від застуди потрібно знати лише кілька простих правил. Про них можна дізнатися далі в матеріалі Feel Good.
Чи знайоме вам почуття дивного нездужання після того, як ви повернулися з відпочинку? Досить часто хворобливе самопочуття, яке дуже схоже з застудою виникає після зміни клімату. Саме так і починає проявляться акліматизація. Також, варто пам'ятати, що ця недуга може трапиться не тільки під час відпустки в далеких жарких країнах, але і будучи в межах рідних просторів. У будь-якому випадку, враховуйте важливий факт - чим далі ви плануєте свою поїздку, тим імовірніше, організму доведеться нелегко.
Для того, щоб відрізнити акліматизацію від застуди потрібно знати її симптоми
- Підвищена температура,
- озноб,
- слабкість,
- нежить,
- першіння в горлі,
- сонливість або безсоння.
Під час перебудови організму до нового температурного режиму, можливі порушення в роботі травної системи і шлунково-кишкового тракту. Супроводжують такі порушення нудота, блювота, запори і діарея.
Всі ці симптоми, включаючи порушення сну і стомлюваність без причини є суттєвими відмінностями акліматизації від застуди.
Крім того, наслідком акліматизації, як і будь-якого іншого недуги, може бути ослаблення імунітету і загострення хронічних хвороб.
Чи можливо уникнути акліматизації?
Для того, щоб організм міг перелаштуватися після відпочинку без серйозних наслідків, в першу чергу, потрібен час, щоб прийти в норму. Тому, найкраще, коли у вас є який-небудь мінімальний запас днів перед виходом на роботу.
У ці дні потрібно приділити якомога більше уваги здоровому сну і отримання максимальної кількості вітамінів, завдяки збалансованому харчуванню. Від вживання алкоголю в цей період варто відмовитися.
Також, слідкуйте за балансом води в організмі. Пийте якомога більше води, щоб не допустити зневоднення.
Використано фото depositphotos