Як відрізнити хорошого тренера від поганого
Більшість людей бажає добре виглядати, ті, хто вживає для цього зусилля, стежить за своїм здоров'ям і фізичною формою, а значить тренуєтеся в фітнес клубах! Будь-яка прийшла в тренажерний зал вперше, як правило не знає з чого почати, як користуватися тренажерами і як виконувати ті чи інші вправи.
Догадливий людина в таких випадках звертається до тренерів в своєму залі, але дуже часто буває так, що тренер на зал один, а підопічних у нього багато. Тут-то на допомогу і приходить персональний тренер! Хороший персональний тренер допоможе починаючому спортсмену спалити жир або накачати м'язи, одним словом, добитися поставлених цілей. АЛЕ. тільки "хороший" персональний тренер здатний на це.
Проблема в тому, друзі, що практично в будь-якому клубі персональним тренером може стати хто завгодно, адже тренер платить клубу оренду за можливість тренувати там клієнтів. Клубу це вигідно, а там де вигода - там можна особливо не паритися, професіонал це чи ні, головне щоб платив.
Отже, давайте ж розберемося чим відрізняється сумлінну тренер від шарлатана:
По-перше, хороший тренер повинен дізнатися про всі особливості вашого організму, можливих травмах, хворобах, протипоказання (таких як варикоз, скалеоз і ін.)
Тренер повинен поцікавитися, які ви перед собою ставите цілі - прогресу не може бути без мети. Не можна займатися, не знаючи того, до чого ти прагнеш. Ставте перед собою мету - "схуднути на 5 кілограм", "накачати м'язову масу" тощо.
Тренер повинен скласти план тренувань і стежити за результатами свого підопічного - проводити виміри, зважування. Коригувати плав в залежності від результатів тренувань.
Тренер повинен вести ваш тренувальний щоденник (якщо тренер тренує кілька людей він не зможе запам'ятати результати кожного з підопічних). Якщо ваш тренер не веде щоденник, значить тренер не зможе визначити робочу схему занять для вас, це означає, що він халтурить.
Тренер повинен рости як професіонал, він повинен відвідувати тренінги, курси. Якщо ваш тренер іноді не може провести з вами чергове тренування через те, що їде на один з семінарів, наприклад по кроссфіту, то не турбуйтеся - ви в хороших руках.
Персональний тренер повинен бути ПЕРСОНАЛЬНИМ. Якщо тренер тренує одночасно трьох-чотирьох чоловік, це не персональний тренер. Неможливо провести якісну тренування одночасно для трьох-чотирьох чоловік. Персональний тренер повинен поважати ваш час і ваші гроші - ви оплатили персональне тренування, це означає, що весь час цієї тренуванні він повинен приділити вам. Існують винятки з цього правила: за окремою угодою можливе проведення парних тренувань (для більш-менш досвідчених спортсменів), але тренер повинен попередити своїх підопічних про це заздалегідь.
Якщо ви прийшли до тренера і він обіцяє вам захмарні результати, не вірте такій людині. Наприклад якщо ви важите 100 кілограм і тренер обіцяє вам, що через місяць ви скинете кілограм так 20 і не впізнаєте себе в дзеркалі, не ведіться на це. Пам'ятайте - побудова свого тіла процес тривалий і трудомісткий. Для початківців спортсменів перший місяць як правило піде на пристосування тіла людини, що не звик до навантажень, до тренувань, освоєння техніки тренувань. Тільки потім починається збільшення інтенсивності тренінгу. За місяць з нуля неможливо домогтися істотних результатів.
І ще одне важливе ознака хорошого тренера - він повинен відповідати своїй професії. Він повинен бути в хорошій фізичній формі, підтягнутий, у нього повинні бути відчутні результати в спорті. Крім того хороший тренер повинен бути охайним і повинен стежити за собою. Дуже часто доводиться спостерігати картину, як кволі, або ж товсті аморфні люди, які називають себе тренерами, намагаються навчити когось як йому правильно займатися. Не можна допомогти домогтися результатів у спорті, якщо ти сам нічого не добився. Пам'ятайте про це!
І ще один момент: в наше століття у більшості тренерів є персональні сторінки, паблік в інстаграмме і інші "представництва" в соц. мережах. У ніхви можете знайти своєрідне "портфоліо" тренера, а так само відгуки його клієнтів.
