Ви бачите перед собою фітоняшку з парочкою змагань за плечима або м'язистого хлопця з скоринкою тренера і думаєте, що саме ці люди зроблять з вашої розпливлася тушки пружну фігуру на заздрість всім знайомим, адже ви вірите, що зовнішній вигляд і спортивні досягнення - найголовніше в тренері . Насправді все не зовсім так. Те, що людина зробила зі свого тіла цукерку, зовсім не означає, що з таким же ентузіазмом він буде займатися вами.
Дивитися треба не на його красиве тіло, хоча приємно, коли тренер не виглядає як боксерська груша. Перерахую кілька ознак, за якими ви можете вирахувати поганого тренера.
Його підопічні виглядають погано
Вони займаються 3-6-10 місяців або навіть більше, але виглядають так, немов на тренуваннях навіть не з'являлися. Це означає, що їх тренер або поняття не має, як складати програми тренувань і харчування для інших людей, або зовсім не вимогливий і на тренуваннях веде з клієнтами світські бесіди замість того, щоб їх тренувати.
Він не фіксує ваш прогрес
У тренера може бути багато підопічних, тому він зобов'язаний вести щоденник для кожного, так як тримати в голові інформацію про зміну ваги, програми, обтяжень нереально. Якщо йому все одно, скільки ви важили на минулому тижні, які робили вправи і з якою вагою, - значить, ви йому байдужі. Клієнт платить гроші, ходить - ну і молодець.
Він не відповідає на ваші питання
Нормальний тренер завжди пояснює свої рекомендації. Якщо на ваші запитання ви чуєте відповіді в дусі «тому що» або «так треба» - краще тренера змінити. Дуже ймовірно, що він просто копіює чиїсь відомі програми і зовсім не розбирається в тому, що рекомендує іншим.
Він відповідає на ваші питання занадто заплутано
Незрозумілі терміни, складні фрази на латині і діловитий вигляд тренера змушують вас відчувати себе дурним нікчемою? До біса такого тренера! Грамотний інструктор це не стільки той, який володіє хитромудрими термінами, скільки той, хто може їх доступно пояснити обивателю. З правильним тренером спілкування відбувається легко і невимушено.
Він не цікавиться вашим харчуванням
Вправи - це круто! Але всім відомо, що тіло будується в першу чергу на кухні, тому якщо ваш тренер не піклується про те, що і коли ви їсте, - це дуже поганий тренер. Так, він не може контролювати вас поза залою, але він зобов'язаний скласти вам план харчування. Якщо йому важливий ваш результат, звичайно ж.
Ви робите вправу, а ваш тренер пише комусь повідомлення? Ну хіба так можна. Тренер повинен спостерігати за вами, поправляти техніку, дивитися, щоб ви не «халтурили», як це часто буває в складних вправах. Ви платите гроші в тому числі і за це.
Він багато базікає
Ви обговорили всіх його підопічних, інших тренерів і вашого чоловіка, а після тренування у вас язик болить більше, ніж м'язи? Досить це терпіти! Добре, коли тренер не похмурий бука, але все повинно бути в міру. Перекинулися парою слів - і за справу! Зал не місце для балаканини.
Він намагається вам що-небудь продати
Тренер може вам порадити спортивне харчування, адже для багатьох спортсменів прийом креатину або протеїну в порядку речей. Але якщо він постійно намагається вам продати всякі сумнівні штуковини типу поясів для схуднення або чарівних трав, щоб підсилити ефект від тренувань, швидше за міняйте тренера. Вам явно попався шахрай.
На жаль, зараз практично будь-яка людина може отримати «корочку» тренера, закінчивши двомісячні курси і виступивши разок на змаганнях. Для цього не потрібно ні фізкультурного, ні медичної освіти, тому розібратися, who is who, дуже непросто, і ризик нарватися на некомпетентного тренера дуже високий. Тренер - це ваш помічник в створенні красивого тіла, а якщо він вам не здатний допомогти, навіщо витрачати на нього дорогоцінний час і гроші?
Бейонсе отримала роль в «Королі Лева»
Леді Гага виходить заміж
Victoria's Secret показали новий Fantasy Bra за $ 2 млн
