Більшість людей відчувають головний біль час від часів. Вчені встановили, що у десяти відсотків вона спровокована тими, чи іншими органічними хворобами, у семи відсотків має постійний характер. Головний біль може бути симптомом великої кількості захворювань, а також відповіддю на переживання у людини. Болі в голові супроводжують психосоматичні розлади.
Зазвичай, у людини психосоматическая головний біль з'являється через стессогенних факторів, які впливають на нервову систему. Вони здатні змінити функціонування, стан органів, систем. Стрес може призвести до зміни частоти дихання, ритму серця, функції шлунково-кишкового тракту, тонусу судин і так далі. Через перерахованих процесів може виникнути порушення кровообігу в мозку, обміну речовин, підвищення внутрішньочерепного тиску, збільшення рухливості судин, роздратування больових рецепторів.
Коли може з'явитися психосоматическая головний біль? Болі в голові у людини, які пов'язані з психосоматикой, проявляються в таких ситуаціях:
- як реакція на емоційний конфлікт, або травму. Більшість людей доводиться випробовувати психосоматическую головний біль, що виникає з нізвідки, під час сильного хвилювання, або переживання;
- психосоматическая короткочасна головний біль іноді заміщає вороже стан, гнів, образу. Така ж біль дуже часто може проявитися при емоційних, або фізичних перевантаженнях, через сильний перевтоми. Також спровокувати може ситуація, в якій людина не може досягти успіху в суспільстві;
- ще однією причиною психосоматичної головного болю у людини є депресія. Головний біль супроводжується різними соматичними відхиленнями. Вона домінує при депресіях виснаження, маскованих, прихованих депресіях. Найчастіше депресія виснаження проходить три етапи: виникає підвищена дратівливість, чутливість, з'являються психосоматичні скарги (біль в голові в тому числі), виснаження центральної нервової системи.
Головний біль стає наслідком переповнення у людини ментального рівня. У даній ситуації больові відчуття є способом розвантаження. Крім цього, через головний біль відображаються придушуються почуття у людини. У більшості людей вона асоціюється з почуттям провини, покаранням. А насправді психосоматическая головний біль найчастіше може бути викликана тривогою, напруженістю, що підсилюють сприйняття їх.
Люди, які страждають від психосоматичних болів, мають кілька спільних рис. Вони є перфекціоністами, іншими словами люди, які намагаються до ідеальності довести будь-яку роботу. Крім цього такі люди амбітні, сумлінні, сильно емоційні. У них гіпертрофоване почуття відповідальності, потреба в схваленні, визнання з боку інших осіб.
Щоб допомогти людині, який відчуває психосоматичні головні болі, знеболюючих засобів буде недостатньо. Щоб повністю здолати больові відчуття потрібно людині пережити внутрішній конфлікт, впоратися з високою напругою. Щоб перебороти внутрішній конфлікт необхідно звернутися до лікаря (психотерапевт).
Щоб впоратися з емоційним фактором, який часто викликає психосоматическую біль в голові, людина повинна з повагою ставитися до себе, менше сприймати все близько до серця, знизити вимоги до самого себе.
Щоб побороти даного роду головні болі
- не слід боятися висловлювати свою точку зору, намагатися всім догодити, підлаштовуватися під інших осіб, щоб отримати схвалення;
- не слід збирати в собі негативні емоції, переживання;
- необхідно встановити межі своїх можливостей. Безсумнівно, спробувати дострибнути до високої планки можна, але постійно це робити - дуже складне завдання. Таким чином, не прискорюйте себе, якщо ви невдало щось зробили. Працюйте в силу своїх можливостей, тоді ваша робота буде приносити вам задоволення, позитивні емоції;
- намагайтеся позитивно мислити. Чи не поринайте повністю з головою в самобичування, переживання, роздуми;
- не потрібно замикатися в собі. Приділяйте більше часу спілкуванню з близькими людьми, частіше посміхайтеся, радійте;
- необхідно давати волю своїм емоціям. Потрібно плакати, якщо цього хочеться. Лікарі вважають, що плач вважається відмінним способом дати вихід стресу. Якщо не хочеться плакати, але емоції зашкалюють, то можна сильно кричати;
- одна з причин головного болю вважається закріпачення м'язів. Щоб полегшити такий стан можна розслабитися за допомогою масажу голови, шиї.
