Величезна кількість людей відчувають головний біль. нерідко під тиском роботи, і схильні прийняти пару таблеток, таких як цитрамон або ібупрофен, для боротьби з цією проблемою. Стрес на робочому місці, пробки на дорогах, зміна способу життя або що-небудь в цьому роді може бути причиною цієї недуги. Так як же позбутися від головного болю?
Найбільш розповсюдженим різновидом є головний біль від напруги. яка виникає через надмірне стресу. Припустимо, що Ви перебуваєте в поспіху, оскільки потрібно взяти участь в зборах, і мчимо на таксі в офіс. На жаль, Ви потрапили в пробку, довелося чекати майже годину, щоб вибратися з неї, і в цьому процесі, довелося пропустити зустріч або якщо Ви повинні були виступити на нараді, нараду було відкладено через Вашої відсутності.
Цей вид стресу викликається нетерпінням, в процесі того-ж очікування в таксі, під час розпалу пробки, що цілком може викликати у Вас головний біль. Технічно, головний біль від напруги виникає через скорочення м'язів в області голови та шиї при цьому неухильно зростає тиск. Замість того щоб покладатися на швидкодіючі ліки або вдаватися до допомоги лікаря, можна спробувати кілька простих речей, які можуть принести ефективну допомогу і зняти головний біль.
Це може прозвучати на перший погляд парадоксально, але спосіб довів свою ефективність в полегшенні головного болю:
- Спробуйте замочити ноги в гарячій воді! Гаряча вода біля ніг знизить тиск в кровоносних судинах голови. Тиск на кровоносні судини в голові, після скорочення м'язів в області голови та шиї, є основною причиною «головного болю від напруги», і ця техніка, без ліків, може послабити тиск на кровоносні судини. Якщо Ви не можете знайти гарячої води для замочування своїх ніг, то можете використовувати гарячий компрес на лобі або потилиці. Так як скорочення м'язів викликає головний біль, цей гарячий компрес може допомогти в розслабленні м'язів і забезпечити миттєве полегшення від головного болю викликаної напругою.
- Ви навіть можете спробувати поступити навпаки. Скорочення м'язів змушує кровоносні судини тиснути на чутливі нерви, і цей тиск викликає головні болі. Так що, Ви можете взяти пару кубиків льоду, і використовувати їх як холодний компрес на лоб. Холод звузить кровоносні судини, після чого вони логічно що перестануть чинити тиск на чутливі нерви, і таким чином, Ви отримаєте довгоочікуване полегшення від головного болю просто-таки миттєво.
- Наостанок я розповім Вам ще один спосіб, за допомогою якого так само можна отримати полегшення від головного болю викликаної напругою. Все що Вам потрібно, так це потримати свою руку в крижаній воді так довго, скільки зможете це винести. Коли рука буде знаходиться в воді, бажано кілька разів відкрити і закрити кулак. Цей простий прийом так само допоможе, оскільки холодна вода розширює кровоносні судини і знижує тиск на нерви.