Коли болить голова - білий світ не милий. Щоб не ковтати знеболюючі таблетки, вивчай інші методи позбавлення від болю.
Напевно, немає на Землі людини, хто хоча б раз не відчував головного болю. Медики запевняють, що багатьом це почуття знайоме, на жаль, з раннього віку страждають дитячої мігренню.
Причин нападів головного болю безліч: в першу чергу це стрес. відсутність повноцінного відпочинку і сну. малорухливий спосіб життя, остеохондроз і постійна напруга. Зрозуміло, першопричину головного болю зможе встановити тільки лікар, але як показує практика, лише у 3 з 10 пацієнтів головний біль проявляється в зв'язку з будь-яким захворюванням. В інших же випадках - це чистої води наслідки стресу і напруги. Так які ж існують способи позбавлення від головного болю? WomanJournal.ru відібрав для тебе найдієвіші.
мімічна гімнастика
Мімічна гімнастика чудово знімає напругу лицьових м'язів, яке може викликати головний біль. Спробуй виконати кілька варіантів перед дзеркалом (окремий бонус гімнастики - підтяжка шкіри обличчя):
захист очі
Голова може боліти і від напруги очей. Яскраве світло, будь то сонце, лампи денного світла, телевізор або екран комп'ютера - все це змушує напружувати зір. жмуритися, що в підсумку призводить до головного болю.
Захищай очі навіть взимку, коли на вулиці сонячно. Обов'язково влаштовуй собі перерви: відходь від комп'ютера і не забувай про гімнастику для очей. Дуже добре, якщо під час робочого дня буде можливість вийти на вулицю хвилин на 15.
Обмеження споживання кофеїну
Якщо твій організм не отримає потрібної добової дози кофеїну, судини будуть розширюватися, що може спровокувати головний біль. Однак це зовсім не означає, що потрібно пити каву літрами - двох чашок (одного кухля) в день буде достатньо. Якщо ж у тебе є схильність до підвищеного артеріральному тиску, то кава краще зовсім замінити на трав'яний настій або чай з м'ятою.
Ароматерапія
Позбутися від головного болю швидко допоможе ароматерапія. Зокрема масло м'яти перцевої знімає головний біль усього за кілька хвилин. Просто нанеси пару крапель на потилицю, віскі і трохи увітри в шкіру масажними рухами. Потім прийми горизонтальне положення і трохи відпочинь, якщо є така можливість.
Якщо захворіла голова - спробуй прийняти гарячу ванну. Вона допоможе швидко зігрітися (а значить, відновити циркуляцію крові) і розслабитися.
А якщо додати в ванну ефірні олії м'яти, меліси, чебрецю або навіть звичайний хвойний екстракт, справа піде ще краще: так можна влаштувати собі справжнє домашнє спа.
туга пов'язка
Цей бабусин спосіб непогано допомагає впоратися з головним болем. Все, що тобі потрібно - зав'язати голову хусткою або рушником якомога тугіше і полежати кілька хвилин на рівній поверхні, коли голова і ноги на одному рівні. Особливо цей спосіб рекомендується тим, хто крім головного болю відчуває холодну піт на лобі і загальну слабкість.
Даосская методика
Згідно даоської концепції голова болить, коли в ній накопичилося занадто багато енергії. Енергія повинна зберігатися в черевній порожнині. Тому для позбавлення від головного болю можна зробити наступну вправу.
Ляж, підніми руки до чола і зроби глибокий вдих животом. На видиху свідчи звук «хі-і-і-і» і одночасно опусти руки від голови до живота. Стеж за тим, як твоя енергія перетікає з голови в черевну порожнину. Повтори 3 рази.
анімалотерапія
Якщо у тебе є домашні тварини, наприклад, кішка або собака, під час нападу головного болю приголуб тварина. Багато хто вірить в те, що кішка забирає негативну енергію і напруга, які часто викликають головний біль. Тривала дружба з кішкою зміцнює імунну систему і сприяє здоров'ю та довголіттю.
Крім того, муркотіння кішки - це ще й певні звукові коливання (частота від 20 до 50 Герц), що стимулюють процес зцілення.
афірмації
Розуміння метафізики захворювання
Дізнатися першопричину головного болю - значить, знайти ключ до її усунення.
Якщо болить верхня частина голови, значить, людина постійно себе в чомусь дорікає і страждає від низької самооцінки. Він в буквальному сенсі слова «б'є себе по голові» за щось. Щоб біль пройшов, необхідно перестати дорікати собі і прийняти всі наявні недоліки. Дай собі перепочинок: твій головний біль говорить про те, що твої вимоги до себе занадто завищені.
Відчуття «розколюється голови» виникає у тих людей, які вже давно бояться чиєїсь критики. Таким людям варто розслабитися і зрозуміти, що в даний момент найжорсткіший критик - вони самі.
Біль у лобі означає, що людина дуже старанно намагається зрозуміти все на світі. Такій людині для одужання потрібно дати собі час і не поспішати проаналізувати всі навколо. Він повинен перестати «ламати голову» над якоюсь ситуацією. Тоді і біль мине й ситуація вирішиться сама собою.