У кожного з нас є особистий простір або психологічні кордону. Вторгнення сторонніх в цю персональну зону доставляє особистості незручність. Ми не завжди в змозі протистояти цьому через побоювання здатися неввічливим. Як же навчитися відстоювати свої кордони?
На сторожі кордонів
Як же навчитися відстоювати свої кордони і при цьому не уславитися нелюдимом? Ось кілька інструментів, які допоможуть грамотно позначити ваш особистий простір:
- Почнемо з себе. Якщо наші кордони систематично порушують, значить і ми, швидше за все, в чомусь порушуємо чужі. Тому важливо відслідковувати власну поведінку і коригувати його.
- Дізнаємося своє «Я». Ми зможемо позначити власні кордони тільки тоді, коли встановимо їх для себе. Поміркуйте про те, що для вас в житті принципово, про свої переконання, установках, Згадайте, в яких ситуаціях ви відчуваєте дискомфорт у відносинах з людьми і як це співвідноситься з вашими інтересами. Можете записати виникли думки на папері - так простіше буде їх конкретизувати і зрозуміти.
- Заявляємо про себе. Іноді люди зазіхають на нашу особисту територію просто через те, що ми дозволяємо це і не обговорюємо допустимі рамки в стосунках. Заявляйте відкрито про свої плани, потреби, принципах і т.д. Адже людям не властиво вгадувати наші думки.
- Говоримо «ні». Це «чарівне слово», яке часом так складно вимовити. Наступного разу, коли вас будуть просити робити те, що розходиться з вашими бажаннями і інтересами, запитайте себе, що гірше - в м'якій формі відмовити людині або, переступивши через себе, робити те, що робити не хочеться.
- Тренуємо відповідальність. Ми відповідальні за свої вчинки і своє життя. Коли ми дозволяємо людям порушувати наші кордони і маніпулювати собою, ми перекладаємо на них відповідальність за свої дії. Будьте готові до того, що коли почнете чітко позначати свої кордони, ви позбудетеся схвалення з боку деяких людей. Але зате ви припинить споживацьке ставлення до себе.
Особисті подробиці з життя Міли Куніс (ФОТО)