Начебто людині легше легкого зробитися досконалішим. Подивіться, послухайте, почитайте, скільки самих різних методик придумано з циклу «як стати щасливим, здоровим, багатим, худеньким, пишненька та ін.». Навіть будь-яка завалявся ясновидиця, причому не обов'язково спадкова, краще за всіх на світі знає, як повернути вашого загуляв чоловіка в лоно сім'ї.
А якщо вона ще й який-небудь Академік. скажімо, Академії любовних привороту і Магії. то і зраду чоловіка припинить миттєво. Як? Так порадить відрізати мужику дечого, та й по всьому! Що відрізати конкретно? Наприклад, шлейф потомственого розпусти, що, за її запевненням, тягнеться за вашим чоловіком з незапам'ятних часів. Може, взагалі з народження. Ні, ще раніше. З моменту зачаття!
А вже книг з психології з циклу «Як стати« Супер-пупер », якщо спочатку ви -« Ширлі-Мирлі »і зовсім написані цілі гори! Психологів нині розвелося - як мурах в тайзі!
Нещодавно я, коли викидав великогабаритне сміття, у контейнера на вулиці виявив стопку книг. Хтось позбувся них за непотрібністю. Зараз так часто роблять. Типу, книги заважають, збирають пил, займають багато місця. Та й часу на читання в часи інтернету, прямо скажемо, у людей небагато.
Так ось, зверху всієї стоси лежало посібник для жінок. Назва дослівно я не пам'ятаю, але сенс такий: як перестати бути самотньою, швидко зробитися пропащий стервом і заарканити аглицкого лорда. Не менше. Всякі графи вже не в пошані. Графиня не музичні звучить. Чи не солідно. Неначе графин з водою.
Ось яку допомогу викинули. Думаю, за непотрібністю. Господиня книжок вже напевно десь в Англії, в палаці лорда, потягує у величезного каміна столітнє віскі і ліниво ганяє величезних мармурових догів по мармуровій же підлозі. Який натирає щодня прислуга.
Ми теж спробуємо розповісти про методи, які, можливо, не всім дадуть можливість опинитися в англійському замку біля каміна. Але хоча б допоможуть позбутися негативних звичок. Тобто зробити життя комфортнішим тут і зараз.
Отже, для прикладу, візьмемо хлопчика на ім'я Сева Гризлов. Восьми років від роду. У Сєви погана звичка. Він любить гризти свої нігті так, щоб драбинкою вони виходили. Неначе зазубрені лезо кинджала. А хлоп'я не проти утворився нігтьовим кинджалом сестричку старшу подряпати. Як його відучити гризти власні нігті?
Наприклад, надавати потиличників. Позбавити солодкого. Гуманно пообіцяти, що якщо Сева і далі буде гризти нігті на руці, то ви відрубайте ці руки величезною сокирою м'ясника. Сева бував з вами на ринку і дуже добре знає, що таке сокиру м'ясника і яких він розмірів. Сева також не раз бачив самого м'ясника, комплекцією схожого на маленького бегемота.
Від страху, можливо, наш гризун нігтів залишить в спокої свої пальці, але нав'язливий невроз почне із'едать його юну душу. Він буде боятися, але також все одно дуже хотіти продовжити робити те, що він робив раніше. І, врешті-решт, він стане усамітнюватися на задвірках і потайки візьметься все одно гризти нігті. Ну, може, вже й не свої, а чужі. Хіба мало однолітків з нігтями! Так завались!
Покарання тільки зовні може прибрати погану звичку. А бажання робити звичне - то залишиться. Ось вам і готовий невроз. Побічний ефект у покарання досить широкий і часто наслідки оного набагато гірше, ніж сама нездорова звичка.
2. Створити огиду
Тут мається на увазі, що нігті можна покрити олійною фарбою. Або ще гірше - дьогтем. Пальці, нігті стануть реально огидними на смак і не менш огидними на запах. І Сева тоді перестане отримувати задоволення, кайф від процесу. До речі, використовуючи нігті, деякі наші курці ще за радянських часів кидали згубну звичку. Поясню.
Тоді не продавалися різні антинікотиновий пластирі, жуйки, електронні сигарети, як зараз. Хтось варив вівсяний відвар, адже він, як вважається, відбиває тягу до паління. Тільки потрібно варити неочищений овес. Той, що на корм худобі йде, і який продається на будь-якому ринку типу «Пташиний».
Інші робили інакше, екстремально. Адже у всіх було повно нігтів! І сміливці зістригали нігті і додавали їх в тютюнець-самокрутку. Після чого курили утворився продукт як зазвичай. Але через деякий у людини розвивався такий блювотний рефлекс, що «мама не горюй!» До тютюну виникає відраза. Потужне, аж до моментальних позивів до очищення кишечника при спробі затягнутися вже звичайною сигаретою.
3. Чекати коли все пройде само собою
Переважна більшість людей перестають писатися в штанці, коли виростають з ясельного віку. Про молодого хлопця гуляку, гусара говорять: «Та дайте його поки в спокої! Підросте, перебіситься, і все з ним буде в ажурі! ».
Так і тут. Наш герой, швидше за все, коли-небудь сам перестане гризти власні нігті. Самостійно відмовиться від поганої звички. Але тільки ось коли це зійде на його голову ... Адже вже зараз Сева вважає, що гризти нігті смачніше, смачно, ніж їсти морозиво!
Коли він змінить свої смаки? Відповіді немає. Можна все життя прочекати, а погана звичка так і буде тяжіти над індивідуумом з самого дитинства і до сивин. Ні, нічого не робити, сподіватися на російське «авось пройде само собою» - теж не кращий варіант.
Ми старанно намагалися відучити маленького шибеника Севу восьми років від роду гризти власні нігті (а робить він це з превеликим задоволенням). Ми його карали, викликали відразу, та й просто чекали «на призьбі», так би мовити, коли він сам перестане шматувати свої рогові пластинки на пальцях. З часом.
Але так чи інакше, всі перераховані вище методи або дискомфортні, або несуть елемент насильства над психікою хлопчини. Тепер поговоримо про більш гуманних способах. Отже.
4. Замінити одну погану звичку на іншу. Але менш погану, ніж перша
Отже, наш восьмирічний Сева ну ніяк не бажає кинути негарну, негігієнічну, та чого вже говорити - просто огидну звичку гризти нігті. До душі йому, бачте, відпльовуватися шматочками власних рогових пластинок! А чому? Мозок змушує Севу робити це. А цей орган як упреться в своє бачення проблеми - так з місця і не зрушиш думка. А що, якщо нам піти на маленьку військову хитрість і перехитрити мозок дитини? Брехня, так би мовити, на благо.
Що ж: наша мета буде в даному підході - переключити увагу хлопця на якийсь замінник нігтів на руках. Ні, ми не пропонуємо спонукати Севу на «роботу» з пальцями ніг. Ми повинні знайти щось, що дуже схоже по маніпуляціям на негативний процес, але все ж зовсім інше. З більш слабкими негативними наслідками. Спробуємо насіння! А що? Джерело вітамінів. Народ недарма прозвав насіння «консервами корисних речовин». Та й нерви заспокоюють вони за рахунок монотонності рухів щелепами.
Значить, забезпечуємо нашого Севу пакетиком насіння і даємо установку носити його з собою всюди. Захотілося сівбі знову гризти нігті, а йому бабуся його: «Але ж ні, внучок! Давай-ка гризи насіння! Спробуй! Вони повкуснее нігтів будуть! ». Ні бабусі - нехай буде будь-який близька людина. І таким чином замінюємо одне заняття на інше раз, два, три, десять, сто ...
Зрештою, мозок хлопчика усвідомлює, що смажені ядра соняшнику реально набагато смачніше, ніж жорсткі, брудні, не піддані тепловій обробці нігті. Якими, до того ж, невідомо де Сева лазив! У підсумку ми будемо чути від Сєви хрускіт лушпиння насіння все частіше і частіше. Відбудеться заміна однієї поганої звички на більш інфекційно безпечну, більш естетичну, менш огидну. Але, проте, все ще не найкращу. А через пару рочків можна атакувати вже іншу звичку. А саме: замінити насіння на щось ще більш безневинне. На крихітні цукати, наприклад.
5. Зміна мотивації
Даний підхід визнаний багатьма психологами одним з кращих в плані позбавлення від шкідливої звички. Тут немає елемента насильства, як в покаранні, немає ні підміни одного іншим, ні довгого очікування, коли ж небажана звичка, нарешті, сама згасне після закінчення часу. У зміні мотивації живе творче зерно. Підключається природна потреба молодої людини до творчості. Творчість тут передбачає пошук витоків проблеми.
Чому Сева гризе нігті? Можливо, він так заспокоюється, коли нервує. Або його охоплює страх перед забіяками на вулиці, в школі, і хлопчисько гризе нігті, щоб приборкати цей самий липкий страх. Якщо так, то розумніше відправити хлопчика на заняття тим же карате. Або йогою. У карате, коли п'ята суперника летить в щелепу, не дуже-то і погризешь нігті. А в позі лотоса в йозі гризеніе власних нігтів також неможливо: увага сконцентрована на вправі!
Важливо довести до мислення Сєви думка, що здатність показати себе «у всій красі» в карате або йоги викликає набагато більше поваги, ніж здатність хвацько відгризати собі нігті з одного укусу. За освоєння прийоми рукопашного бою та володіння власними емоціями навіть одвічні вороги Сєви - забіяки - знизують йому руку. Так уже влаштована ієрархія сили в дитячому віці. Більш того, старші хлопці будуть інакше дивитися на Севу, якщо він освоїть карате. А вже радість управління власним тілом багато приємніше, ніж сумнівне задоволення пережовування власних нігтів. Важливо, щоб Сева це усвідомив. Потрібно виштовхнути його в секцію, нехай він і впирається перший час. Потім він сам буде підстрибом трусити на тренування ...
У зміні мотивації важливо продемонструвати маленькому громадянину, що творити щось нове набагато більш захоплююче. Не варто думати, що Сева ще маленький і не розбиралися, що йому краще. Діти, насправді, взагалі рідко бувають дурні. Нездари - так. Але їх інтуїція часом просто вражаюча! Нам, дорослим, подібне і не снилося.
У дітей є перевага: у них немає шор на очах, які з'являються і все більше застилають ясний погляд у міру дорослішання і паралельно посиленню насильства над особистістю дитини. І поки наш незашорений Сева сам здатний усвідомити, що більш для нього перспективно, і тоді в мозку хлопчика спрацює якийсь тумблер перемикання з «Гризти нігті» в положення «Творити нові форми поведінки». Поступово його погана звичка помре, роздавлена всеосяжної силою творення.