Омлет в духовці Інгредієнти: 100 г знежиреного молока 1 яйце 25 г сиру 50 г брокколі 65 г приготовленої курячої грудки 100 г зеленої цибулі сіль перець У вогнетривку форму налити трохи молока, щоб воно закрило дно. Викласти туди порізану курячу грудку, брокколі, зелена цибуля, накрити скибочкою сиру, зверху розбити яйце і на білок вилити залишки молока. Посолити-поперчити і поставити в духовку, розігріту до 180 градусів. Час приготування залежить від того, в якому вигляді ви любите яйця. Якщо як слід.
Заморожені овочі (у мене брокколі, стручкова квасоля, морква і кольорова капуста. Чесно кажучи з цього всього я люблю тільки цв.капусту). Відварити до майже готовності (200гр на 1 л води), додати тертий сирок (звичайний плавлений), посолити, поперчити за смаком. Помішувати до повного розплавлення сиру))) Вийшло дуже навіть ом автономних)) Не дивлячись на не любимо овочі) Ну і з сьогоднішнього дня я кручу педалі на велотренажері. Ех дівчинки, не знаю як взяти себе в руки вже. весь час зриваюся (на ваги не встаю, по відчуттях начебто поменше стала трохи.
Ось уже кілька днів поспіль все хочу показати вам цей рецепт, але ніяк не знаходжу часу. Ніяк не можу вкластися у відведені 30 хвилин на інтернет в день. Зараз часу і того менше. З головою поринула в читання, навчання, вивчення та розглядання світу, з усім цим прийшло усвідомлення щастя, спокою, любові. Це я не про що щось конкретне, а просто ... Ось читаєш, дивишся, мрієш і навіть не особливо думаючи не заглиблюючись розумієш як ти щасливий, не дивлячись ні на що і всупереч.
6 міс. пюре з кабачків 1 маленький кабачок 1 маленька картоплина 1 ч.л. оливкового масла або молока Овочі почистити, відварити на пару. Зробити пюре, заправити оливковою олією або молоком.мусс з моркви і кабачків 120 гр. моркви 150 гр. кабачка 1 коф..л. рослинного масла Нарізати овочі дрібними кубиками, готувати на пару. Подрібнити до пюреобразного стану, додати масло. Таким чином пюре можна робити з усіх овочів: морква, кабачок, патисон, кольорова капуста, брокколі, білокачанна капуста. Готове пюре можна заморозити: перекласти пюре в формочки для льоду, заморозити в морозилці. Висипати заморожені кубики пюре в пакети.
Рецепти салатів правильних. Якщо хочете сметану в деяких замінюйте на йогурт 1. Салат з курки і свіжих овочів - відмінний і швидкий вечерю! 60 ккал на 100 гр Інгредієнти: Куряче філе - 1 шт. Показати повністю. Коктейльні помідори - 3-4 шт. Огірки - 1-2 шт. Листя салату Зелена цибуля - 3 стебла Петрушка - 3-4 гілочки Оливкова олія - 1 ч.л. Сіль, перець, прянощі - за смаком
Є кілька правил заморожування: • Для заморожування придатні свіжі і зрілі, щільні, що не деформовані продукти; • Овочі та фрукти перед заморожуванням обов'язково ретельно миють і обсушують - якщо цього не зробити, вся ваша заморозка сліпнется в неапетитний грудку; • Більшість овочів перед заморожуванням потребує бланшировании. Бланшування - це короткочасна варіння в окропі або на пару з наступним швидким охолодженням. Бланшування руйнує окисні ферменти, що призводять до появи неприємного присмаку і втрати забарвлення. • Заморожені продукти слід щільно складати в контейнери.
Ще один варіант швидкого вечері / сніданку: =) Рецепт під катом
Ось ще один варіант швидкого, ситного і смачного вечері)) Рецепт під катом
Запіканка з кольорової капусти виходить особливо смачною, якщо приготовлена зі свіжих овочів. Але якщо таких немає - цілком підійдуть замороженние.Інгредіенти на запіканку: 500 г цвітної капусти, 200 г стручкової зеленої квасолі, 3 штуки моркви, 200 г зеленого горошку (можна консервованого), 3 яйця, 150 г молока, сіль за смаком, оливкова олія .
Рецепт нарила в Російському Смаку. Блюдо пісне, але поживне. Квасоля стручкову (у мене була заморожена) відварити до готовності, але не переварювати, краще чут ьраньше вогонь вимкнути і дати дійти. Остудити, відцідити, відтиснути зайву вологу. Горіхи волоські пропустити через м'ясорубку (блендер НЕ покатит, смак інший і консистенція виходять, додати подрібнений часник, прянощі кавказькі, хоча б имеретинский шафран, сіль, трохи оцту, перемішати все з квасолею. Дати настоятися, подавати в холодномвіде. Пропорції. На 1 кг квасолі - 250 г горіхів, 3 зубчики.