Чому в житті трапляються кризи? Вам необхідно усвідомити, що криза - закономірна і вкрай важлива частина розвитку кожної людини. Ви «виросли» зі своєї нинішньої життя, бути може, «виросли» зі звичного особистості. Відсутність криз в житті говорить тільки про те, що людина не розвивається. І це не слабка спроба розради, а факт, який ви оціните через деякий час.
Вважайте криза сходинкою, яку вам належить подолати на шляху до нового рівня життя. Це випробування, це дуже важливий і необхідний досвід. Постарайтеся відчути вдячність за нього, хоча б секунду, хоча б в півсили.
Для початку вам потрібно заспокоїтися. У істеричному стані ви не знайдете вихід, навіть якщо він буде прямо перед носом. Розслабте своє багатостраждальне тіло - як м'язам знаходитися в стані постійної напруги?
Звичний рада прийняти запашну ванну виглядає, на мій погляд, досить сумнівно. Але, в будь-якому випадку, вам потрібно знайти спосіб розслабитися і заспокоїтися. Вам може допомогти довга піша прогулянка, чашка зеленого чаю в затишному кафе, улюблена романтична комедія, зміна обстановки (купите квиток на електричку і рушайте кудись в пригород).
Деякі психологи радять дати собі час просочитися горем. Життєвий досвід показує, що робити цього все ж не варто. Результатом такого ось апатичного «відпочинку» буде повна втрата сил і довгострокова депресія на горизонті. Якщо ви хочете вийти з кризи переможцем, не дозволяйте собі півдня лежати обличчям до стіни, ковтаючи підступають сльози.
Вам просто необхідно підняти собі настрій будь-яким способом. Помрійте. Дайте волю фантазії, нехай вона пустує до тих пір, поки вам не стане значно легше. Що б ви хотіли випробувати? Уявіть, як заморський продюсер випадково бачить вас в натовпі і запрошує до Голлівуду.
Уявіть свої фото на обкладинці самого-самого глянцевого журналу. Уявіть себе в зручному кріслі президента процвітаючої компанії (в бізнесі безліч порожніх ніш!) Дозвольте собі побувати в екзотичній країні, дозвольте, врешті-решт, Джонні Деппу запросити вас на чашку кави.
Коли істерика і паніка залишаться позаду, пограйте в одну психологічну гру - пора вирішувати ваші проблеми. Хоча ... Навіщо? Нехай вирішуються самі. Пошліть-ка їх під три чорти. Не дивуйтеся, це перевірене і дуже старий засіб. Намалюйте цих самих чортів, або чортову бабусю, або кого ви там хочете обдарувати всіх купою своїх проблем.
Протягом найближчих днів вам потрібно уважно відстежувати свої думки на предмет негативу, а при перших ознаках погіршення настрою, піднімати його будь-яким способом. Посміхайтеся через «не хочу», підходите до дзеркала і розтягуйте свої нерадісні губи в блазня усмішці. Після пробудження буквально змушуйте себе посміхнутися і привітати світ з тим, що ви у нього є.
Специфіка криз така, що більшість проблем в якийсь момент дозволяється само собою. Подбайте про себе, не піддавайтеся апатії, і незабаром криза мине. Ви запитаєте, а де ж користь, яку з нього можна витягти? Ви зрозумієте це потім. Просто потрібно блискуче подолати кризу, не зламатися і не втратити віру в себе і в прихильність цього світу. Все, ви пройшли випробування, вийшли на якісно новий рівень життя. А значить - попереду вас чекають зміни, відкриття і такі перспективи, про які раніше й не мріяли.