Використовуйте аюрведические кошти для лікування бурситів. Аюрведа - це давньоіндійська народна медицина, яка залишається популярною і ефективною навіть сьогодні. Зверніться по допомогу до фахівця з аюрведою, і він підбере вам засоби для лікування бурситів.
- Аюрведичне лікування часто супроводжується йогою, тому вам може знадобитися виконувати певні пози з йоги (АССА).
- Аюрведичні лікарі можуть рекомендувати вам певні АССА спільно з фітотерапією для полегшення бурсітних болів і інших пов'язаних захворювань.
- Поза собаки мордою вниз є однією з поз, яка допомагає полегшити біль, пов'язаний з бурситами.
- Інші пози з йоги можуть допомогти зміцнити м'язи ніг (наприклад, поза гори і поза дерева).
- Зверніться до фахівця з аюрведою, щоб переконатися в тому, що ви отримуєте належний курс лікування.
Вживайте куркуму, щоб полегшити біль. У аюрведою куркума є одним з найбільш часто використовуваних лікарських рослин, яке допомагає зменшити біль і запалення.
- Пийте чай з куркумою або пийте куркуму в капсулах.
- Куркума є одним з головних інгредієнтів в каррі - саме завдяки куркумі страви з сумішшю спецій каррі мають яскраво-жовтий колір.
- Найчастіше рекомендується приймати 700 - 800 мг куркуми, щоб запобігти біль і запалення - це приблизно 1-2 капсули в день.
Спробуйте голковколювання, щоб нормалізувати рівень цукру в крові. Фахівці з акупунктури вважають бурсити наслідком діабету або симптомом нездорового співвідношення цукру в організмі.
- Фахівці з акупунктури вважають, що надлишок цукру в організмі викликає запалення, яке може приводити до розвитку бурситів.
- Зверніться до фахівця з голковколювання для лікування бурситів.
- Пам'ятайте, що вирішення основної проблеми допоможе позбутися від бурситів, відповідно першочергово необхідно знизити споживання цукру.
- Якщо у вашому місті чи регіоні немає фахівця з голковколювання, спробуйте робити точковий масаж: масажуйте точки по бічних сторонах великого пальця ноги, щоб стимулювати кровообіг і запобігти появі болю.
Робіть масаж хворого місця, щоб поліпшити кровообіг. Робіть масаж області, в якій відчувається біль. Для масажу можна використовувати кокосове, оливкова або будь-яке інше масло для масажу - це допоможе зменшити біль, викликану бурситами.
- Дуже часто поліпшення кровообігу стимулює процес загоєння.
Використовуйте контрастні компреси, щоб полегшити біль. Для зменшення набряку, болю і запалення ви можете накладати по черзі холодні і гарячі компреси.
- Використання контрастних компресів допомагає поліпшити кровообіг, а також зменшити больові відчуття.
Метод 2 з 2:
Профілактика розвитку бурситів Правити
Дізнайтеся, як утворюються бурсити. Бурсити можуть розвиватися з найрізноманітніших причин.
- Деякі бурсити утворюються просто з-за носіння високих каблуків або незручного взуття тривалий час. Однак деякі люди носять незручне взуття на протязі довгого часу, і у них не з'являються бурсити.
- Бурсити можуть бути спадковим захворюванням, пов'язаним з особливостями структури кісткової тканини.
- Проте, бурсити не є «захворюванням», яке можна вилікувати або яким можна заразитися.
- Додатковими факторами ризику є: дегенеративні захворювання суглобів, неправильно сидить взуття, цукровий діабет, ревматоїдний артрит, травми і ожиріння.
Робіть ванночки для ніг в кінці дня. Теплі ванночки для ніг можуть допомогти в профілактиці розвитку бурситів.
- Спробуйте додати в воду тертого імбиру, щоб скористатися його зігріваючими і протизапальними властивостями.
- Відваріть імбир в декількох склянках води, щоб витягти максимум користі з імбиру, після чого додайте цю воду в ванночку. Тримайте ноги в такій ванні протягом декількох хвилин.
- Ви також можете додати яблучний або звичайний оцет. Тримайте ноги в такій ванні десять хвилин. Оцет має антибактеріальні властивості, що може допомогти полегшити біль.
Носіть зручне дихаючу взуття. Носіть зручне взуття, в якій ваші ноги можуть дихати - це допоможе запобігти розвитку бурситів.
- Переконайтеся, що ви наділи зручні шкарпетки або колготки.
- Для поліпшення циркуляції крові в ступнях корисно періодично згинати пальці і ворушити ними.
Не ходіть на високих підборах або в незручному взутті. Якщо ви багато ходите, носіть зручне взуття на плоскій підошві або кросівки замість туфель на підборах.
- Носіння незручною і жорсткої взуття є однією з головних причин розвитку бурситів.
Перейдіть на інший вид фізичної активності. Якщо ви регулярно бігаєте, спробуйте змінити вид фізичної активності. Наприклад, займіться їздою на велосипеді, плаванням або йогою.
- Подібні вправи допомагають зменшити навантаження на стопи, але все ж дозволяють підтримувати хорошу циркуляцію крові в стопах.
Зверніться до лікаря-Подіатрія або ортопеда, якщо вам потрібна додаткова допомога. Якщо жодне з вищезазначених коштів не допомогло позбутися від бурситів, запишіться на прийом до ортопеда, який порекомендує те чи інше лікування.
- Якщо у вас болять ступні або у кого-то з родичів були бурсити чи інші проблеми стопи, то консультація з лікарем може бути дійсно корисна.
- Пам'ятайте, що профілактика завжди краще лікування!
Схожі статті
