Як вилікувати предсердную фибрилляцию природним шляхом

Фібриляція передсердь - це форма серцевої аритмії, при якій порушується ритм серцебиття. Якщо ви отримали цей діагноз, то, швидше за все, ваш лікар надав вам величезний список того, що можна робити, а чого не можна. Але крім медикаментів, є багато природних способів вилікувати цю хворобу. Почніть з першого кроку, щоб стати на шлях до здорового серця.

кроки Правити

Частина 1 з 3: Зміна дієти Правити

Уникайте кофеїну в будь-якій формі. Кава, шоколад, чай з кофеїном, енергетичні напої, кола та ін. Вам протипоказані. Кава прискорює серцебиття і обмін речовин, і це несе небезпеку, якщо ви зіткнулися з фібриляцією передсердь. Також кофеїн підсилює виділення вільних радикалів, які викликають порушення електричної активності серця. Навіть одна чашка в день може бути достатнім приводом для хвилювання.

• Кавоманам, які роками пили по 4 і більше чашок в день, доведеться протягом трьох тижнів скорочувати споживання кави, поки вони не зможуть від нього повністю відмовитися і не будуть відчувати симптомів при утриманні. Якщо ви були кофеманом багато років і різко відмовитеся від кави, ваше серцебиття може ще більше порушитися.

Не переїдайте. Якщо вживати будь-яку їжу і напої (не важливо, натуральні або шкідливі) більше, ніж потрібно за один раз, це піде вам тільки на шкоду. Це впливає на циркуляцію крові: від серця вона переходить до шлунку, і внаслідок цього серце не може адекватно передавати електричні імпульси. Іншими словами, аритмія ще більше дасть про себе знати.

Пийте чай в помірній кількості. Ромашковий і зелений чай розслабляє і заспокоює. Він також допомагає виділяти антиоксиданти, які сприяють кращій передачі імпульсів. Раз в день дозволяється пити чай, який містить 3-5 г чайний листя.

• По-іншому чай можна вживати через те, що в ньому міститься кофеїн. Перед покупкою або вживанням ознайомтеся з інформацією про поживні речовини на упаковці.

Зведіть вживання шкідливої ​​їжі до мінімуму. Жирна, важка, готова їжа і їжа, що містить глутамат-натрій - відомі ініціюють фактори фібриляції передсердь. Якщо ви звикли вживати таку їжу кожен день у великій кількості, тоді вам краще відразу ж від неї повністю відмовитися. Якщо вам важко це зробити, ви можете поступово скорочувати споживання таких продуктів і спостерігати за ефектами.

• Проте, краще не ризикувати, якщо мова йде про здоров'я серця, і замінити всю цю їжу більш здоровими і корисними продуктами.

Вживайте багато риби. Її не буває надто багато. Доведено, що холодноводна риба містить багато омега-3 поліненасичених жирних кислот, які несуть користь серцю. До такої рибі можна віднести лосося і скумбрію: їх слід вживати 2-3 рази на тиждень.

Їжте вдосталь горіхів і бананів. Завалюйте кухонні шафки мигдалем, але уникайте арахісу і кешью, особливо в солоному вигляді. Мигдаль, завдяки високому вмісту вітаміну Е, має розслаблюючий ефект на м'язи серця.

• Банани, завдяки високому вмісту калію, відомі тим, що знижують кров'яний тиск. Серотонін в бананах підвищує настрій, імітуючи природний серотонін в нашому організмі. Це робить організм менш сприйнятливим до стресу, який може погіршити фибрилляцию.

Частина 2 з 3: Зміни способу життя Правити

Вам потрібно кинути палити, що і так очевидно. Однією з причин, по якій люди починають курити, є підвищення концентрації, яке викликає нікотин. Але якщо у вас порушене серцебиття, особливо внаслідок фібриляції передсердь, це піде лише на шкоду вашому здоров'ю. Можна і не говорити про те, що куріння викликає десятки інших серйозних хвороб. Як і з кофеїном, що не дозволяється курити навіть раз в день.

• Нікотин не відноситься до речовин, необхідних організмом, отже, немає допустимої денної дози. Завзятим курцям або тим, хто курить протягом дуже довгого часу, необхідно повністю кинути звичку. Чи не дозволяється також використовувати нікотиновий пластир або жуйки.