Для початку, щоб застосувати правильний спосіб виправлення ніг, необхідно визначити місця викривлення. Якщо ноги викривлені у колін, то вони або занадто розведені, або занадто зведені один до одного. Якщо викривлення в гомілки, то саме в цьому місці надмірне відстань між ногами. Буває ще викривлення, коли стегнова кістка випинає назовні.
Щоб почати вирівнювати ноги, необхідно заготовити інструмент. Це буде невеликий мішечок з брезентової тканини у вигляді трубочки розміром 15-20 см. Насипте в нього сухий пісок або сіль і зашейте вільний кінець. Тепер можна переходити до процедур.
Якщо у вас перший тип викривлення, тоді знайдіть у себе суглобові щілини, які розташовані на 4 см нижче центру коліна. Візьміть в руки мішечок з піском і злегка постукуйте їм по щілини. Якщо у вас коліна розведені - тоді стукайте по внутрішній стороні чашечки, якщо зведені - тоді по зовнішньої. Процедуру необхідно виконувати вранці і ввечері по одній хвилині. На початковому етапі ударяйте дуже легенько, щоб тканини звикли до таких дій, через час силу можете збільшити. Після таких вправ суглобова щілина трохи розшириться, що дасть можливість стимулювати зростання тієї чи іншої частини меніска. Ноги поступово випростовується. Але це при тривалому, не менше шести місяців, виконанні процедур.
Якщо ноги викривлені в області гомілки, то в цьому випадку цим же мішечком треба бити по гомілці. Від ударів кровообіг і обмінні процеси в м'язі активізуються. Від цього м'яз трохи наросте. Слід врахувати, що значного приросту м'язової маси не буде, але іноді і півсантиметра досить, щоб змінити форму ніг. Такі процедури теж необхідно виконувати не менше півроку.
Врахуйте, що вправи з постукуванням можна виконувати маленьким дітям, так як у них м'язово-кісткова тканина ще не сформована.
Статті по темі «Як випрямити ноги»
Як випрямити ноги - Версія для друку
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.