Довге і щасливе життя - лише одна з причин, по якій вам варто харчуватися правильно!
Здорове і збалансоване харчування дає вам енергію і поживні речовини, необхідні для нормальної роботи організму.
Ось короткий перелік аспектів того, як правильне харчування позитивно впливає на організм:
- Опорно-руховий апарат: міцні кістки, сильні й енергійні м'язи, швидке відновлення м'язів - все це результат вживання в їжу білків, жирів, вітамінів і мінералів, що містяться, наприклад, в продуктах тваринного походження і овочах.
- Система покривів тіла (шкіра, волосся і нігті): шкіра - найбільший орган людини! Щоб вона світилася здоров'ям і була м'якою і шовковистою, їжте натуральні продукти, які содежрат вітаміни і мінерали, що сприяють оздоровленню клітин. Щоб нігті були міцними, а волосся - здоровими, потрібні вітаміни і мінерали.
Зверніть увагу, що безліч захворювань шкіри, таких як екзема, часто виникають через харчових алергій, які, в свою чергу, найчастіше з'являються через оброблених продуктів.
- Імунна система: зміцнення імунітету - НЕ вживання ударних доз вітаміну С в сезон холодів, а підтримка організму на клітинному рівні, щоб йому вистачало сил боротися з хвороботворними мікроорганізмами.
Часті застуди можуть траплятися через харчування!
Найпопулярніший винуватець проблем зі здоров'ям - ... цукор!
- Серцево-судинна система: підтримуйте здоров'я серця і кровоносної системи за допомогою поживних речовин, якими багаті свіжі овочі. Овочі - найкраща їжа для серця!
- Травна система: Гіппократ сказав: «Усі хвороби починаються в кишечнику». Чи не засмічуйте свою травну систему обробленими продуктами, так як вони містять речовини, які ваш організм не може переварити і, можливо, не може вивести - що призводить до інтоксикації кишечника, надмірному навантаженні на нього і, як наслідок, захворювання.
Уникайте цукру і їжте більше овочів!
Більшість хвороб можна запобігти, якщо є свіжі, органічні, необроблені продукти.
- Дихальний апарат: Підтримуйте здоров'я легенів і дихальних шляхів, уникаючи оброблених продуктів, які призводять до накопичення мокротиння і викликають алергії і астму (чутливість до оброблених продуктів, молочних продуктів і глютену - головні причини проблем з органами дихання).
- Нервова система (мозок, хребет, нерви і органи чуття): ваш мозок важить всього півтора кілограма, але споживає 20% всієї енергії і поживних речовин, одержуваних організмом. Недолік необхідних поживних речовин впливає на розумову діяльність, настрій і пам'ять.
Якщо ви хочете, щоб ваш мозок працював на піку можливостей, уникати цукру просто необхідно.
- Інші системи - лімфатична, сечовидільна, ендокринна - характеризуються підвищеною чутливістю до того, що ви їсте. Гормональні порушення, репродуктивні проблеми, інфекції сечових шляхів, проблеми з виведенням непотрібних речовин і втому наднирників - все це викликається або посилюється неправильним харчуванням.
У багатьох цивілізованих країнах єдина причина неповноцінного харчування - нездорові звички в їжі: занадто багато оброблених продуктів і занадто багато цукру.
Підтримувати здорову вагу простіше, якщо дотримуватися здорового харчування. Не дозволяйте себе обдурити - оброблені продукти «зниженої жирності» часто містять велику кількість цукру - інакше вони не були б смачними!
Ви будете жити довше і КРАЩЕ, якщо будете харчуватися правильно. Більше енергії, більше життєвих сил, більше ентузіазму ... не дозволяйте своєму режиму харчування привести вас в занепад, який називають «віковими проблемами». У більшості випадків люди починають жити гірше не через вік, а через тривале неправильного харчування! Є безліч людей старше 80, які активні і фізично, і психічно і живуть повним життям - як і безліч постійно стомлених, які страждають зайвою вагою і хворобливих сорокарічних.
Тепер ви знаєте, навіщо ... а тепер дізнайтеся, ЯК почати правильно харчуватися.
Живіть краще і довше з правильним харчуванням.
Візьміть за звичку
Не варто намагатися відразу в корені змінити свій режим харчування - це не спрацює. Маленькі поступові зміни успішно доходять до автоматизму - для цього потрібно лише час і багаторазове повторення. Метод Сільва може полегшити процес формування здорових звичок!
Ось які звички можуть допомогти вам поступово поліпшити свій режим харчування:
Ви воліли б витрачати гроші на лікування (без гарантованого результату) або профілактику? Без будь-якого сумніву, профілактика дешевше, приємніше і набагато смачніше, ніж лікування (підказка: більше овочів, менше цукру!).
Запобігайте то, що можна запобігти. Ніколи не пізно змінити свої звички в харчуванні, щоб піклуватися про своє тіло найкращим чином. Насолоджуйтесь життям і беріть від неї максимум - завдяки здоровому харчуванню і любові до себе.
P.S. Як ви думаєте, а ви харчуєтеся правильно? Якщо так, яким радою з харчування ви хотіли б поділитися з нашими читачами?
Ваша,
Ірина Хлімоненко
і команда методу Сільва
9 УРОКІВ медитації
Лаура Сільва
Мене звуть Ірина Хлімоненко. Я є представником «Сільва Інтернешнл» для російськомовного населення.
Я дуже рада, що ви читаєте наші статті і вивчаєте матеріали по методу Сильва.
Будуть питання - пишіть нам на [email protected] або телефонуйте на скайп metodsilva.
Нехай найкраща частина вашого життя почнеться прямо зараз!