Життя будь-якої людини наповнена як поганим, так і хорошим. Левову частку цього багажу визначають, а то і складають звички. Від одних ми мріємо позбутися, оскільки вони заважають нашому повноцінному існуванню, перетворюючи на рабів. Інші культивуємо в собі через їх виключної користі і навіть допомоги. Ну, а що робити, якщо хорошу звичку виробити тільки хочеться, але не виходить ні в яку? Перш за все не впадати у відчай, продовжувати домагатися свого. Як то кажуть: «Терпіння і труд все перетруть», Тим більше, що є цілий алгоритм щодо здійснення задуманого. І зараз ви з ним познайомитеся.
Етап перший: прийміть рішення.
Просто скажіть собі: я хочу без проблем вставати вранці відразу ж після дзвоніння будильника; я хочу починати свій день з бадьорить пробіжки; я хочу, не лінуючись, варити вівсяну кашу щоранку для себе і домочадців і т. д. Поставте перед собою мету, ясно уявіть досягнутий результат, його переваги, відчуйте їх, відчуєте подумки, наскільки зміниться ваше життя після цього, як змінитеся ви самі і заявіть про те, що відтепер починаєте рухатися в обраному напрямку Даний етап пасивний, він не передбачає виконання будь-яких конкретних дій, але є чи не найважливішим з усіх наявних.
Етап другий: зробіть крок назустріч мрії.
Іншими словами: здійсните один раз то, що передбачається виконати багаторазово для вироблення корисної звички. Зробивши це, запам'ятайте свої відчуття і емоції, оціните внутрішній настрой відносно продовження дій, переконайте себе в тому, що нічого важкого в вироблених прийомах немає, навіть якщо справа йде інакше.
Етап третій: постарайтеся робити процес вироблення корисної звички протягом тижня без пропусків.
Саме постарайтеся, так як будь-яке насильство над собою неприйнятно. Виконання потрібних для досягнення бажаних результатів прийомів повинно бути в радість, а не в тягар, тоді вони настануть непомітно, як би самі собою.
Етап четвертий: робіть необхідний набір дій (або одну дію - залежно від того, над чим в собі працюєте) протягом більш тривалого терміну.
Етап п'ятий: не давайте себе поблажок.
Виняток становить хіба що ну дуже погане самопочуття: як фізичне, так і душевне. А в іншому ніяких відмовок не допускається. Варто пропустити один раз без дійсно поважної причини, як слідом, не встигнеш озирнутися, потягнуться другий, третій, п'ятий, десятий пропуски. І в результаті затія виробити в собі нову корисну звичку просто кане в небуття.
Ось ще кілька порад по досягненню поставленої мети:
* Складайте звіт про виконану роботу. Можна звітувати і перед собою, але краще, звичайно, щоб контроль здійснював стороння людина - друг, родич і т. Д. Так буде менше спокуси все кинути, не встигнувши почати.
* Замініть шкідливу звичку корисною.
«Святе місце порожнім не буває» - візьміть на замітку цю мудрість. Вона допомагає зрозуміти, що так звана «діра» довго такої не залишається за законом природи. Навіть апатія рано чи пізно змінюється депресією, якщо не постаратися і не посіяти в благодатному грунті - підсвідомості - паростки оптимізму і вміння жити сьогоденням.
* Початок повинно бути інтенсивним.
Тобто це якраз той випадок, коли потрібно рубати створює в житті перешкода одним махом. Інакше час для цього не прийде ніколи. Удачі вам і багато нових корисних звичок!