Досягнення будь-якої мети в житті людини, будь це успіх в бізнесі, кар'єрі, особистому житті - безпосередньо залежить від його здоров'я! Від тих його сил, енергії, які йому будуть потрібні до цієї самої мети - через активні дії. Здорова людина більш продуктивний в своєму повсякденному справі і це позитивно позначається на будь-який його діяльності.
Здорова людина менш схильний до стресів і може керувати своїми емоціями. Таким чином, його нервова система перебуває в гармонії із зовнішнім світом. І контроль ситуації на високому рівні. Така людина володіє ситуацією.
Така людина вірить в свій успіх і планує подальше зростання. Самопрограмування на успіх грає йому на руку.
Здорова людина веде здоровий спосіб життя. Тому не хворіє. Тому не витрачає гроші на ліки. Не курить, не вживає алкоголь і все інше в цьому дусі, що вимагає щомісячних грошових витрат.
Замість цього він вміє радіти життю. По-справжньому насолоджуватися їй, відчувати яскраві позитивні емоції. А якщо у людини болить ... тіло або душа - йому не до радості!
А тим часом поняття здоров'я для здорової людини - це всього лише набір звичок.
Щоденних правильних звичок!
Формування корисних звичок дійсно змінюють наше життя на краще. За допомогою вироблення звичок можна контролювати власне самопочуття, здоров'я і навіть настрій. Якщо ви хочете поліпшити якість власного життя, потрібно повністю відмовитися від шкідливих звичок, і долучитися до корисних.
Як виробити звичку.
Щоб звикнути до нового регулярного правилом, людині буде потрібно мінімум 20 днів. Протягом цього терміну, необхідно виконувати ту чи іншу дію в один і той же час. Через кілька місяців ви будете виконувати дію автоматично. Головне, не привчатися до всіх здорових звичок відразу, потрібно поступово навантажувати організм, після автоматичного виконання першої, можна приступати до розвитку автоматизму другий, третій і так далі.
Раннє пробудження.
Вставати рано вранці корисно для здоров'я, за умови, що людина добре виспався, принаймні не менше 8 годин. Раніше пробудження допоможе встигнути виконати масу справ і зайнятися собою.
Планування дня.
Більшість з нас неправильно розподіляють свій час: багато часу проводять за комп'ютером і телевізором, харчуються на ходу, регулярно недосипають, весь час кудись - то поспішають і в підсумку нічого не встигають. Якщо ви не складете чіткий план дій протягом дня, за вас все вирішать обставини, що склалися.
Розпланувавши свого часу, ви отримаєте наступні переваги:
- Можливість управляти вільним часом;
- Повноцінний і якісний сон і прийом їжі;
- Контролювання ситуації допоможе уникнути стресових ситуацій.
Часте перебування на свіжому повітрі.
Спробуйте впровадити звичку щоденної прогулянки на свіжому повітрі. З кожним днем можна збільшувати інтервал, виходячи на кілька зупинок раніше призначеного місця або ставити машину за пару кілометрів від роботи.
Що ви отримаєте від даної звички:
- Значне поліпшення настрою;
- Моральний відпочинок від непотрібної інформації у вашій голові;
- Фізичні навантаження завжди позитивно впливають на здоров'я.
Розглянемо найпопулярніші ЗСЖ звички.
Правильне харчування.
Виробити корисну звичку правильно харчуватися досить важко, але для власного здоров'я необхідно взяти себе в руки. Адже не так вже й складно замінити солодку булочку під час перекусу на яблуко або будь-який інший фрукт, кока - колу на кружку зеленого чаю. Впроваджувати звичку необхідно поступово, спочатку скоректуйте сніданок, коли організм звикне, приступайте до корекції харчування під час обіду і вечері.
Формування звички до ЗСЖ за допомогою правильного харчування має свої плюси:
- Організм очищається від токсинів і шлаків;
- Можлива втрата зайвої ваги;
- Струнке тіло і красива шкіра.
Правильна постава.
Стежити за поставою необхідно не тільки для краси, а й для здоров'я, адже від роботи хребта залежать багато функцій організму. Постава може залежати від загального самопочуття і настрою. Якщо людина чимось - то засмучений або його турбують больові відчуття, постава машинально стає сутулою. Постарайтеся звикнути тримати спину завжди рівною, це допоможе керувати вашим настроєм і самооцінкою.
Фізичні навантаження.
Фізичні вправи очолюють корисні звички і список для здоров'я, адже саме активність є профілактикою різних захворювань. Якщо у вас немає часу відвідувати тренажерний зал або по яким - то причин вам не хочеться туди ходити, упровадите звичку щоденної зарядки вранці. Пам'ятайте, що спорт - це не тільки фізичні вправи. Будь-які види танців, гімнастика і йога, так само можуть стати вашими фаворитами по життю.
Переваги здорової звички:
- Підвищується витривалість;
- Гарна фігура;
- Профілактика захворювань;
Позитивний настрій.
Стан здоров'я багато в чому залежить від психологічного настрою. Щоб привчити організм до нової звичкою, постарайтеся прокидатися вранці з надихає думки. Звичайно, в житті трапляються різні неприємності. Але при освоєнні даної звички, ви будете зациклюватися нема на неприємності, а на вилученні з них уроків на майбутнє. Напевно адже чули ... Людина посміхається, коли йому весело. Коли Вам сумно - складно посміхнутися, але якщо Ви подолаєте себе, то проблеми відступлять і до Вас повернеться гарне настрою. Тут точно є зв'язок в обидва боки! Позитивний настрій безперечно зміцнить загальне самопочуття і імунітет.
Почуття подяки.
Дуже складно відчувати вдячність, коли саме зараз тобі погано. Мало грошей на їжу або хтось Вам зробив боляче. Але чомусь саме в момент прописування на папері речей, за які Ви вдячні долі, хоч зовсім небагато. Саме після цього стає значно краще на душі і відчуваєш себе інакше! Якщо це робити з ранку, то сприятливий енергетичний заряд з космосу Вам гарантований. Не знаю чому, але це працює на космічному рівні. Можете перевірити самі.
Постійний саморозвиток.
8 корисних порад, на шляху до здорового способу життя.
- За пів години до завтра випивайте склянку чистої питної води.
- Повністю відмовтеся від шкідливих звичок.
- Готуйте одяг на завтрашній день з вечора.
- Відвідуйте лікаря хоча б раз на рік, навіть якщо немає потреби.
- Іноді балуйте себе приємними заохоченнями.
- Хороші звички для здоров'я неодмінно змінять ваше життя на краще.
- Якщо ви часто перебуваєте за комп'ютером, регулярно проводите гімнастику для очей.
- Найчастіше вибирайтеся на свіже повітря
Звички і здоров'я тісно пов'язані. Здоровий спосіб життя і корисні звички змінять ваше життя на краще.