Основний масив того, що у нас всередині формується - це наші звички. Будь-яка роль, яку ти граєш довго, стає твоєю природою: ти в неї вживаєшся, вона до тебе прилипає.
«Зробив вчинок - пожнеш звичку; посієш звичку - пожнеш характер; посієш характер - пожнеш долю ».
Як привчати до корисних звичок?
Як загальне правило, звичка виробляється за допомогою повторень з позитивним підкріпленням. і зазвичай в термін від 20 до 40 днів. Однак з будь-якого правила є винятки.
Буває, що звичка не виробляється. Трапляється, що повторення навіть начебто цілком успішних дій до звички не приводить, більш того, призводить до відрази і посилення внутрішнього протесту.
Буває, наприклад, що деякі ролі граєш день за днем і відчуваєш, що ця роль не твоя, не стає твоєю. У чому тут особливість? Чому якісь ролі прилипають, а якісь відторгаються? Або: чому після повторення виникає іноді швидко звичка і перш чуже стає звично-рідним, а інший буде роками робити і внутрішньо відчувати, що це - чуже, що він гвалтує свою тендітну людську психіку.
Наприклад, батьки щодня нагадують дітям про необхідність чистити зуби і зробити вранці зарядку. В одній сім'ї діти це швидко освоїли, а в іншій родині щоранку скандал: діти знехотя це кожен раз роблять, але хороші звички так і не виробляються - роками!
Чому ж це залежить? Відповіддю на це є закон паралельного підкріплення. ефективність основного підкріплення залежить від що створює йому фон паралельного підкріплення, в якому людина фіксує своє ставлення до подій.
Як привчати себе?
- Зробити собі майбутню звичку "смачною" вже зараз - "спалахнути" нею, сильно-сильно повірити в її користь.
- Мотивувати себе.
- Мотивувати інших на привчання вас.
Як привчати інших?
