Післявідпускна депресія - це не жарт. Будь-який психолог підтвердить, що повертатися з-під променів ласкавого сонця в штучне світло офісних приміщень, міняти пляжний одяг на звичний дрес-код, а засмаглих друзів на хмарах колег - випробування не для кожного. Пропоную кілька порад, які допоможуть зробити ваше життя після відпустки трохи легше, а настрій - краще.
Перед від'їздом дайте рутині бій
В процесі активної підготовки до відпустки, постарайтеся виділити трохи часу до від'їзду тому, щоб «закрити» рутинні справи вдома і в офісі. Тобто прибирання, нецікаві завдання, нетермінові і неважливі листи. робота з документами, до якої ніяк не доходили руки, - все це повинно залишитися в іншому житті - тієї, що була до відпустки. Це ті самі справи, нагадування про яких, як правило, навівають смуток. Якщо розправитися з ними до від'їзду, то після повернення думкам про те, як все погано і буденно, просто не знайдеться місця.
Перетворіть перші дні після повернення в свято
Виходьте на роботу з хорошим настроєм. Наприклад, можна використовувати смачні «трофеї» з відпустки і влаштувати колегам особливий сніданок, адже, погодьтеся, гарний настрій має бути не тільки у вас. Припадуть до речі і сувеніри тієї місцевості, де вам пощастило побувати. тільки благаю: ніяких магнітиків.
Приготуйте фотографії та запросіть друзів на вечерю. Заплануйте саме ті справи, які ви любите. Таким чином, перехід з відпускного свята життя до трудових буднів стане більш плавним.
Не поспішайте працювати
Не треба відразу кидатися з головою у вирішення всіх завдань, які були відкладені через від'їзд. Дайте собі і своєму організму час перебудуватися. Гори ви не повернете, а ось дров наламати можете. Ви обов'язково надолужите і повернетеся в правильний ритм, але навряд чи зробите це в перші півгодини роботи. Колеги і керівництво теж люди, і прекрасно вас зрозуміють. Зрештою, через період психологічної акліматизації проходили всі.
Існує безліч корисних порад про те, як ефективно побудувати роботу. Я рекомендую познайомитися з основами тайм-менеджменту і стратегічного планування. Як би нудно це не звучало, проте, використовуючи ці знання, ви зможете не тільки підвищити ефективність роботи, а й позбутися від почуття тривоги. Складайте списки справ, хоча б для того, щоб потім переможно викреслювати з них кожен здійснений подвиг.
Спогади про радісні емоції та враження роблять нас щасливішими. Перевірений спосіб: замість того щоб шкодувати про минуле відпустці, згадайте приємні моменти. Можна зайнятися підготовкою фотоальбому або переглянути відпускні знімки в своєму Instagram - повірте, ці фото заряджені на успіх і радість більше, ніж що б то не було.
Почніть планувати наступну подорож
Чи не ховаєте себе в офісі
Статті по темі
Підбірка Buro 24/7
