Три способу передбачити тривалість свого життя
Якщо ви думаєте, що на питання про те, скільки років вам залишилося жити, може відповісти тільки ворожка, ви помиляєтеся. Вчені постійно розробляють спеціальні тести, щоб визначити біологічний вік людини і підрахувати, на скільки років ще вистачить ресурсів організму. Результат тесту не повинен звучати як вирок. Адже це прогноз, що має на увазі збереження тих тенденцій, що є зараз.
Якщо біологічний вік явно випереджає календарний, в силах людини змінити це. Як це зробити, ви точно знаєте і самі: правильне харчування, фізичні навантаження, хороша екологія, мінімум стресів, відмова від шкідливих звичок. Саме так можна істотно підвищити тривалість життя.
Тільки ось мотивації не вистачає. Може, варто як слід злякатися?
Пропонуємо вам три способи, перевірених вченими в експериментах, що дозволяють прикинути, скільки років життя вам залишилося.
Цей тест запропонував і випробував на безлічі добровольців бразильський дослідник Клаудіо Жиль Араухо. Для його виконання вам не буде потрібно ніяких спеціальних пристосувань.
Встаньте в центрі кімнати, щоб вам нічого не заважало. Тепер ваше завдання полягає в тому, щоб, ніяк не допомагаючи собі руками, сісти на підлогу. Потім так само, без опори на руки, встати, тобто повернутися в початкове положення.
Якщо ви набрали 7 балів і менше, це говорить про досить поганій фізичній формі. Серед випробуваних Араухо набрали таку кількість балів з подвоєною вірогідністю в порівнянні з набрали 8 і більше балів вмирали протягом найближчих шести років. Однак все випробовувані були похилого віку.
Вчений звертає увагу, що якщо молода людина отримує низький результат, у нього набагато більше можливостей виправити ситуацію.
Цей тест на визначення біологічного віку створив російський учений з НДІ геронтології Кауров Б. А. Для його проведення вам знадобиться помічник, а з інструментів - лінійка довжиною 50 см.
Витягніть праву (або ліву, якщо ви лівша) руку вперед. Попросіть помічника встати напроти вас і тримати лінійку вертикально, взявшись за кінець з нульовою відміткою. Кінець лінійки повинен розташовуватися на 10 сантиметрів вище вашої кисті. Помічник без попередження відпускає лінійку, ваше завдання - якомога швидше схопити її великим і вказівним пальцями.
Подивіться на те, на якій позначці виявилися ваші пальці:
• близько 20 см - ваш біологічний вік близько 20 років;
• від 20 до 25 см - близько 30 років;
• від 25 до 35 см - близько 40 років;
• від 35 до 45 см - близько 50 років;
• зовсім не зловили лінійку - 60 років і більше.
Якщо ваш біологічний вік більше календарного, це говорить про те, що і ваша тривалість життя буде нижче середньої. Звичайно, якщо ви не візьметеся всерйоз за своє здоров'я.
Ще один характерний показник старіння - зниження рухливості суглобів. Перевірити ресурси власного організму можна за допомогою простого тесту:
стоячи прямо, заведіть руки за спину і спробуйте зчепити їх в замок.
Перевірте, що у вас вийшло:
• легко вдалося - вашому організму близько 20 років;
• пальці рук лише торкаються один одного - від 30 до 40 років;
• руки не торкаються один одного - від 40 до 50 років;
• руки насилу заводяться за спину - 60 років і старше.