Як впливають фізичні навантаження на цукор в крові підвищується чи рівень інсуліну під час тренування

Як впливає фізичне навантаження на цукор в крові, питання яке хвилює як хворих на цукровий діабет, так і людей, що займаються спортом.

Фізичні навантаження відіграють величезну роль в проведенні лікування цукрового діабету. Використання спеціальної дієти, физнагрузок і медикаментозного лікування дозволяє контролювати масу тіла і рівень глюкози в крові.

Фізичні навантаження і їх вплив на організм хворого на діабет

При наявності діабету другого типу у хворого фізичні вправи допомагають контролювати рівень цукру в крові шляхом:

1. Покращення використання організмом препаратів, що містять інсулін.
2. Спалювання надлишків жирових відкладень в організмі, що дозволяє контролювати вагу, а зниження кількості жиру в організмі веде до підвищення чутливості до інсуліну.
3. Збільшення загальної кількості м'язової маси.
4. Підвищення щільності кісткової тканини.
5. Зниження артеріального тиску.
6. Захисту органів серцево-судинної системи від захворювань за рахунок зниження вмісту в організмі холестерину ЛПНЩ і підвищення концентрації холестерину ЛПВЩ.
7. Підвищення працездатності та поліпшення загального самопочуття.

Додатково фізнагрузкі впливає і сприяє зменшенню ймовірності виникнення стресу і зниження рівня занепокоєння.

Фізична активність вважається важливим фактором регулювання глюкози в організмі і контролю стану захворювання. Однак таке навантаження на організм здатна представляти проблему, так як точно її нормувати і враховувати, співвідносити з об'ємом лікарських препаратів і харчуванням досить складно.

Під час надання фізичного навантаження небезпеку несе її несподіванка і непрогнозованість. При наданні на організм штатної навантаження, вона виявляється врахованої в раціоні і в дозі прийнятого лікарського препарату.

Але в разі надання на організм позаштатних навантажень, активність дуже важко оцінити, таке навантаження впливає на рівень цукру в крові. Складність полягає в тому, що рівень інсуліну який потрібно ввести в організм для стабілізації рівня цукру складно розрахувати в такій ситуації.

Після тренування, яка є нештатної дуже складно визначити, що потрібно вжити в їжу для того, щоб нормалізувати вуглеводний обмін в організмі хворого, так як падіння цукру в крові в такі моменти може бути дуже сильним. Після вживання в їжу продукту багатого вуглеводами показник рівня цукру також швидко підвищується, що може привести організм в стан гіперглікемії.

Для того щоб не відбувалося різке підвищення і зниження кількості цукру та інсуліну в організмі потрібно дуже точно розраховувати дозу прийому препаратів, що містять інсулін.

Фізичне навантаження на організм при нестачі інсуліну

Йде пошук не знайдено Показати

Під час фізичного навантаження або заняттях спортом за умови наявності підвищеної концентрації цукру в крові більш 14-16 ммоль / л і нестачі інсуліну, контрінсулярних гормони продовжують продукуватися в організмі людини з незмінною інтенсивністю. Печінка хворого на цукровий діабет людини при навантаженнях реагує також як при нормальному рівні інсуліну в організмі.

М'язова система при такому стані організму повністю підготовлена ​​до засвоєння глюкози в якості джерела енергії. Але в разі нестачі інсуліну в кров'яному руслі глюкоза не може засвоїтися м'язами і починає накопичуватися в крові. Якщо хворий на діабет починає тренуватися то рівень цукру може різко піднятися в крові, а м'язові клітини в цей момент відчувають голодування. У такі моменти організм прагне виправити ситуацію, що призводить до активації переробки жиру. Оцінка після такого навантаження свідчить про наявність в організмі отруєння ацетоном.

При підвищеному вмісті глюкози в складі крові інтенсивна навантаженнях на організм користі не приносить. При фізичних навантаженнях рівень цукру в крові почне додатково підніматися тому будь-яка вправа буде шкідливим, що призводить до порушення вуглеводного обміну у людини.

Не можна проводити тренування навіть в тих випадках, коли фізичні навантаження виявляються на організм після введення в організм дози інсуліну. В такий момент рівень цукру та інсуліну знаходяться в організмі в нормі, але в процесі тренування рівновага порушується і рівень цукру починає підвищуватися.

Така ситуація призведе до енергоголоданію і станом близькій до гіпоглікемії.

Заняття фізкультурою при наявності цукрового діабету

Регулярні заняття фізкультурою сприяють загальному зміцненню здоров'я людини. Люди з наявністю в організмі цукрового діабету не є винятком. Регулярні фізичні навантаження сприяють підвищенню чутливості рецепторів, які забезпечують зниження цукру в організмі і зміна змісту інсуліну в сторону зниження.

Регулярні заняття спортом сприяють поліпшенню в організмі білкового обміну при одночасному посиленні процесу розщеплення жирів. Фізичні вправи, сприяючи розщепленню жирів, знижують загальну вагу людини і впливають на концентрацію жирів в крові людини. Завдяки регулярним навантажень відбувається усунення факторів, що сприяють прогресуванню цукрового діабету, додатково запобігають появі ускладнень від нього.

При виконанні фізичних вправ слід строго контролювати харчування і раціон хворого. Це потрібно для того щоб не спровокувати розвиток гіпоглікемії. Особливий контроль потрібно здійснює якщо спортом займається дитина, у якого виявлено діабет. Це пов'язано з тим, що діти легковажно ставляться до свого здоров'я і своєчасно не здатні зупинитися і припинити надавати навантаження на організм.

При наявності в організмі цукрового діабету фізичні навантаження слід чергувати з прийомами їжі. Рекомендується в такій ситуації щогодини приймати їжу енергетична цінність якої дорівнює приблизно одній хлібній одиниці.

При наданні тривалого навантаження на організм дозування інсуліну, що вводиться в організм, слід зменшити на чверть.

У разі виникнення передумов до гіпоглікемії її слід компенсувати прийомом вуглеводів, що дозволить підвищитися концентрації цукрів в організмі. При виникненні високу ймовірність розвитку гіпоглікемії рекомендується приймати в їжу продукти, що мають в своєму складі швидкі вуглеводи. Вживання таких продуктів дозволить відразу високо підняти рівень цукру в організмі. До продуктів швидко піднімає рівень цукру в організмі, відносяться:

Для того щоб фізичне навантаження надавала на організм позитивний вплив її слід правильно розподілити.

Рекомендації при здійсненні фізичних навантажень

Все що надаються на організм навантаження можна розбити на три основні стадії:

1. На першій стадії передбачається тільки виконання таких динамічних навантажень, як ходьба і присідання. В процесі виконання цих вправ відбувається розігрів організму і його підготовка до сприйняття більш серйозного навантаження. Тривалість цієї стадії повинна складати близько 10 хвилин. Після проведення цієї стадії навантаження на організм слід перевірити рівень глюкози в організмі.
2. Друга стадія навантаження на організм передбачає забезпечення ефекту стимулювання роботи серцево-судинної системи. Основним вправою при виконанні цієї стадії навантаження може бути, наприклад, плавання або їзда на велосипеді. Тривалість цієї стадії повинна складати не більше 30 хвилин.
3. Третя стадія надання фізичних навантажень на організм передбачає поступове зниження навантаження на організм. Тривалість цієї стадії повинна тривати не менше 5 хвилин. Основною метою цього етапу є приведення організму в нормальний стан і нормалізація роботи всіх органів і систем.

При розробці системи вправ слід враховувати вік хворого на цукровий діабет. Для молодої людини навантаження можуть бути значно більш інтенсивні, ніж для людини похилого віку. Після занять спортом рекомендується прийняти теплий душ. Після закінчення циклу фізичних вправ обов'язковим є перевірка рівня цукру в крові.

Схожі статті

• Система крові під впливом фізичного навантаження - зміна системи крові при м'язовій діяльності