Дитина з'явилася на світ. Здавалося б, все переживання позаду, але на зміну одним тривогам і сумнівам приходять нові. Перші тижні після народження дитини завжди нелегкі. Весь тягар відповідальності за малюка лягає в першу чергу на маму, яка часом відчуває дуже суперечливі почуття: стан тривоги, незрозумілу дратівливість, плаксивість і навіть агресивність.
Емоційні підйоми і спади для деяких незначні або ж пропадають протягом кількох тижнів після пологів. В інших випадках можливе відчуття нездатності подолати труднощі, постійне відчуття стурбованості й депресія. Післяпологові порушення можуть поєднувати в собі тугу, післяпологову депресію і психоз.
Туга зазвичай з'являється спонтанно в перші дні після пологів і також спонтанно через 5-7 днів закінчується. Виявляється туга в емоційної нестійкості, підвищеної чутливості, слізливості. Не потрібно боятися цього стану, але якщо туга триває, і жінка відчуває себе занадто невеселою і пригніченою, необхідно розповісти про це близьким і звернутися на консультацію до психолога або до психотерапевта.
післяродовий психоз
Післяродовий психоз зустрічається дуже рідко, має швидкий початок протягом двох тижнів після пологів. При психозі жінки втрачають контакт з навколишньою дійсністю, втрачають здатність до просторової орієнтації, з'являються галюцинації, безсоння, сплутаність свідомості, маніакальне збудження. Тим, хто страждає післяпологовим психозом потрібна допомога лікаря-психіатра. Чим раніше буде розпочато лікування, тим більше шансів на швидке одужання.
Післяпологова депресія
Післяпологова депресія має поступовий початок. Виникає не раніше третього дня після пологів, в половині випадків - до трьох, в інших випадках - до шести місяців після пологів. Симптоми депресивного стану різняться їх безліч, від легкого занепокоєння до відсутності любові до дитини і думках про самогубство.
В кожному окремому випадку симптоми зустрічаються в різному поєднанні і мають різну ступінь вираженості. Але все ж жінці впоратися з депресією необхідно, так як вона може надовго вивести з рівноваги, залишити тривалі і неприємні спогади з глибоким жалем. Крім того, післяродова депресія може негативно вплинути на розвиток дитини і позначитись на інших членах сім'ї.
Як подолати післяпологову депресію?
- Не нехтуйте допомогою чоловіка, не забувайте, що є бабусі, дідусі, подруги. Вашим близьким і дитині потрібна не героїня, а здорова і щаслива мати. Тому не бійтеся першої просити допомоги і підтримки.
- Скористайтеся їх присутністю для сну, адже це основний чинник, що забезпечує нормальне грудне вигодовування.
- Чи не намагайтеся бути «ідеальною мамою» і повністю присвячувати себе дитині, у вас повинна бути можливість залишитися на час однієї, відпочити і розвіятися, побути наодинці з чоловіком, зайнятися улюбленою справою, відлучитися з дому, поспілкуватися з друзями. При цьому не беріть до уваги те, що про вас подумають люди. Керуйтеся тільки інтересами своєї сім'ї: вашими особистими, дитини та чоловіка.
- Постарайтеся завжди добре виглядати. Вранці, перед смертю чоловіка на роботу, прийміть душ, зачешіться, зробіть макіяж. Купіть собі якусь гарну річ.
- Прогнати післяпологову смуток, а також позбутися від млявості, яка може посилити депресію, допоможуть фізичні вправи. Відновлення фізичної форми після пологів дозволяє жінці стати більш впевненою і красивою.
- Зустрічайтеся з молодими мамами і діліться своїми відчуттями. Якщо не маєте подруг або знайомих, які теж недавно народили, то спробуйте встановити нові контакти (у парку, у дворі, з жінками, з якими відвідували курси до пологів) і, у міру можливості, зустрічайтеся якомога частіше.
- Згода з чоловіком в післяпологовий період є для вас обох безмірно важливим (чоловік може також піддатися післяпологової депресії і може потребувати вас не менше, ніж ви в ньому).
Післяпологова депресія рідко вимагає фармакологічного лікування. Але якщо депресія триває понад два тижні і додатково супроводжується безсонням, відсутністю апетиту, почуттям безнадійності і навіть думками про самогубство, агресії по відношенню до дитини - зверніться до лікаря-психотерапевта!