Наш експерт - завідувач кафедри неврології та клінічної нейрофізіології РУДН, доктор медичних наук, професор Рінат Гімранов.
Хвороба або норма?
Шер, Вупі Голдберг, Дженніфер Еністон, Девід Боуї, Адріано Челентано, Ларс фон Трієр, Колін Фаррелл ... А з наших співвітчизників - Алла Пугачова, Олена Сафонова, Надія Мейхер ... Всі вони панічно бояться літаків. Що ж це за хвороба і чи можна від неї позбавитися?
Щоб розібратися в цьому, треба зрозуміти, в чому різниця між простим страхом перед польотами і фобією. Звичайний страх - стан цілком обгрунтоване: психологічно і біологічно людина не створена для переміщення по повітрю, і боязнь піднятися в небо - це нормальна реакція нервової системи на неприродні умови. Інша справа - аерофобія, таке психічний стан, при якому людина вже не в силах себе пересилити і сісти в літак. Лікуванням аерофобії займаються лікарі трьох спеціальностей: психотерапевти, психіатри та невропатологи.
Звідки це береться?
Ризик виникнення аерофобії залежить від ступеня адаптації людини до стресу. А на те, наскільки легко людина адаптується в незвичних умовах, впливає безліч причин. Перша - індивідуальні особливості фізіології: будова мозку, тип нервової системи ... Друга - супутні захворювання. Практично будь-яку недугу змінює адаптацію. Наприклад, відомо, що цукровий діабет або підвищений рівень гормонів щитовидної залози при гіпертиреозі роблять людину більш збудливим. І навіть банальний нежить може спровокувати у такої людини в незвичних умовах польоту напад незрозумілого страху. Третя причина - інформаційна. Преса і телебачення в ім'я рейтингу найчастіше грають на наших низинних пристрастях, смакують подробиці катастроф, сіють панічні настрої.
Є й багато інших чинників, що провокують хворобу. Наприклад, стан вагітності також робить жіночу психіку більш вразливою.
Серед аерофобії, за статистикою, більше жінок. Але причини аерофобії у чоловіків і жінок - різні.
Представників сильної статі більше хвилює те, що вони не мають можливості контролювати ситуацію. А слабка стать підводить багата фантазія.
Як побороти страх
Для цього треба постаратися виключити провокуючі фактори. Не варто обговорювати ні з ким аварії і катастрофи. Незадовго до авіаподорожі не потрібно сідати на дієти і пускатися в якісь ризиковані експерименти над власним організмом. А безпосередньо перед польотом потрібно гарненько виспатися. На рейс треба прибути завчасно, адже нервозність при поспіху або, того гірше, запізнення - це додатковий стрес.
Якщо ви боїтеся висоти, не сідайте поруч з ілюмінатором. Якщо вас турбує турбулентність, беріть місце на початку салону, оскільки в хвості трясе більше.
Збираючись в політ, потрібно надіти вільну, що не утрудняє рухів одяг. Під час польоту гарненько поїжте - їжа підвищить рівень цукру в крові і зніме зайву тривогу. Жуйка також допоможе впоратися з напругою.
Чого не варто робити в польоті?
Не слід приймати рецептурні заспокійливі і снодійні препарати, якщо вони не були рекомендовані лікарем. Ці ліки в незвичній психологічної та фізичної обстановці можуть дати непередбачуваний ефект - наприклад, привести до надмірного збудження нервової системи.
І краще не вживати спиртне. Воно, звичайно, розслабляє і притуплює відчуття небезпеки, але це не наркоз.
Потрібна допомога
Професійна допомога може включати в себе кілька етапів. Перший - індивідуальний підбір медикаментів. Такий підхід гарантує ефективність і безпеку ліків. Другий - коригуюча психотерапія, в ході якої лікар в докладної бесіді з пацієнтом знаходить причини його аерофобії і за допомогою спеціальних психологічних технік усуває їх. Адже люди побоюються літати з різних причин: хтось боїться технічну несправність літака, хтось - терористів, інші - що в польоті щось станеться з їх здоров'ям ... Знайти головну причину ірраціонального страху - половина успіху в лікуванні фобії, ось тому ефективність групових сеансів на порядок нижче, ніж сеансів індивідуальних. Курс лікування зазвичай становить 3-5, максимум 10 сеансів. Нарешті, є і апаратні способи лікування, при яких лікар використовує спеціальні пристосування, які допомагають пригнічувати ділянку мозку, що відповідає за страхи, і стимулювати інші зони мозку. Але апаратне лікування - хоч і ефективно, але дуже дорого, його зазвичай використовують при аерофобії, що виникла у військових льотчиків, які побували в катастрофах.
Якщо у пацієнта немає психопатії, шизофренії, йому можна допомогти в 100% випадків.