Як впоратися з нервовим потрясінням
- Згубні наслідки жіночого алкоголізму
- Нікотин може бути корисний при деяких хворобах мозку
- У момент стресу людина показує своє справжнє обличчя
Переживання і розлади в нашому житті пов'язані, часом, з проблемами в сім'ї, втомою, яку не вдається подолати, не здійснивши бажаннями, різними захворюваннями. Будь-які переживання здатні довести людину до нервового потрясіння.
Наслідки і симптоми нервового потрясіння
Нервове потрясіння може привести до дуже серйозних наслідків. Людина стає відлюдним і злим, з'являється агресія, замкнутість. Чи не надана вчасно допомога призведе до різних захворювань, які можуть проявитися в нав'язливих ідеях, маніакальності, в хворих бажаннях.
Самому людині і його близьким важливо побачити момент, коли втома, дратівливість, деяка пригніченість почне переростати в нервове потрясіння. По-перше, подібний розлад психіки характеризуються дедалі більшим порушенням інтелекту. Втрата пам'яті, погане сприйняття інформації, дезорієнтація, неуважність - все це знаки, на які потрібно звернути увагу. По-друге, може розвинутися депресія, незрозумілі болі, безсоння.
Відомо, що сама людина рідко визнає наявність у себе психічного захворювання. Якщо ви все ж помітили у себе перераховані симптоми, перше, що потрібно зробити, це звернутися до психолога. На першій стадії захворювання психолог ще може допомогти, при прогресуючому нервовому потрясінні потрібен вже психіатр.
Щоб подолати втому, яка часто передує депресії, потрібно багато відпочивати і висипатися. Найкраще вибирати відпочинок на свіжому повітрі. Роботу на цей період, якщо є така можливість, краще залишити, взяти відпустку, поїхати на дачу. Трудотерапія (мається на увазі фізична праця) теж непогано допомагає від наростаючого нервового потрясіння. Якщо ви вірите в цілющу силу медитації, пройдіть курси по медитації. Віруючій людині обов'язково потрібно сходити в церкву, помолитися, сповідатися.
При депресивних станах доведеним засобом є правильний раціон, куди можна включити і справжній шоколад, цілющі властивості якого давно відомі.
Багато трави здатні допомогти в позбавленні від нервового потрясіння. Валеріана, собача кропива - найвідоміші з них. У початковий період захворювання досить приймати таблетки або настоянку на основі цих трав і зовсім скоро помітите поліпшення свого стану.
До речі, психологи радять не тримати в собі злість і наростаючу агресію. Всі негативні емоції повинні знайти вихід. Можна розбити посуд, плакати, кричати. Сходіть в спортзал, побийте боксерську грушу. Після випліскування емоцій випийте міцний чай і гарненько виспіться. Сон допоможе відновити сили і енергію, заспокоїть нервову систему.
Звичайно, краще уникати стресових ситуацій. Але іноді це просто неможливо. Тому ретельно стежте за своїм здоров'ям і здоров'ям близьких вам людей.