Зараз величезна кількість людей страждає від різного роду неврологічних проблем. Хтось змушений боротися з постійними стресами, хтось з депресією, а у кого-то розвиваються неврози і безсоння. Виною такої поширеності подібних захворювань найчастіше стає спосіб життя. Адже сучасні люди зовсім не бережуть свою нервову систему: мало сплять, багато працюють, неправильно харчуються і абсолютно не вміють відпочивати. А наявність шкідливих звичок тільки посилює проблеми. До досить поширеним неврологічним порушень відносяться панічні атаки, як боротися самостійно з якими ми і будемо говорити далі.
Фахівці відносять панічні атаки до групи тривожно-фобічних неврозів. При таких станах пацієнти відзначають появу раптових нападів страху, які не мають під собою ніяких реальних підстав. Вони можуть виникнути в будь-який час і викликати серйозне погіршення самопочуття. Такі напади супроводжуються вираженим почастішанням серцебиття, підвищену пітливість, порушеннями дихання (задишка, відчуття браку повітря при диханні), тремтінням і тремором, відчуттям дискомфорту і / або болю в серці. Деякі хворі під час панічної атаки відчувають нудоту, інші - втрачають свідомість, стикаються з запамороченням, онімінням кінцівок, підвищенням артеріального тиску (артеріального тиску) і сплутаністю свідомості. Часто з'являється страх померти або втратити розуму.
Як позбутися від панічних атак самостійно?
Є ряд прийомів, які допоможуть усунути напад і прийти в себе. Так фахівці настійно не рекомендують думати про негативні відчуття, варто по-максимуму відволіктися, наприклад, прочитати про себе вірш або перерахувати автомобілі, що проїжджають повз. На зап'ясті варто надіти резиночку. При наближенні нападу просто відтягніть її і відпустіть з силою.
Якщо ви відчуваєте наростаючу тривогу і страх, складіть долоні човником, прикладіть їх до обличчя і глибоко дихайте в них, вважаючи про себе і вдихи, і видихи.
Непоганим способом боротьби з панічними атаками вважають також метод діафрагмального дихання. Він допоможе вам уникнути перенасичення киснем і не допустити посилення відчуття тривоги.
Фахівці навчають пацієнтів з панічними атаками правильному диханню в момент нападу. При виникненні неприємної симптоматики потрібно уповільнити дихання, щоб здійснювати не більше п'яти вдихів за хвилину. Видих повинен бути уповільненим, поступовим і плавним, його потрібно здійснювати через одну-дві секунди після вдиху.
Ліки, які можна використовувати без рецепта
Якщо у вас почався напад панічної атаки, для полегшення самопочуття можна використовувати лікарські засоби. Так непоганий ефект дає звичайний Валідол. Одну пігулку такого засобу необхідно помістити під язик аж до повного розсмоктування. Після розчинення однієї таблетки, можна використовувати ще одну, але не більше.
Також ви може прийняти і Гліциседу. Його також потрібно поміщати під язик аж до повного розсмоктування. Можна використовувати до п'яти таблеток Гліциседом одну за одною.
Для зменшення тривалості нападу і для зниження його вираженості можна випити Корвалол. Тридцять-п'ятдесят крапельок такого засобу розведіть в двадцяти п'яти мілілітрах води і проковтнути. Повторний прийом можна здійснювати тільки через годину.
Для ефективного лікування панічних атак можна використовувати і засоби народної медицини. Тому варто знати як впоратися з панічними атаками самостійно за допомогою лікарських рослин.
Народні засоби від панічних атак
Їх прийом найкраще поєднувати з практикою технік релаксації і самоконтролю. Так відмінний результат дає прийом настою материнки. Для приготування такого лікарського засобу заваріть пару столових ложок висушеної трави півтора склянками тільки скипіла води. Наполягайте ліки протягом чверті години. Проціджений настій необхідно приймати по сто п'ятдесят мілілітрів приблизно за півгодини до трапези.
Ще ви можете приготувати непоганий заспокійливий збір. З цією метою з'єднайте по парі столових ложок кореня левзеї сафлоровидной. корінців цикорію і солодки голої. а також трави володушки. Додайте до збору три столових ложечки трави звіробою і одну столову ложечку ялівцю. Отриману суміш заваріть одним літром води, далі доведіть засіб до кипіння і залиште на восьму годину для настоювання. Приготоване ліки потрібно випити за день в декілька прийомів.
Терапія панічних атак може проводитися з використанням настою на основі листя берези. Для приготування такого засобу необхідно підготувати сто грам молодого листя. Заваріть її півлітра окропу і відставте в сторону для настоювання на кілька годин. Проціджене ліки потрібно приймати тричі на день в кількості половинки склянки безпосередньо перед трапезою.
Варто відзначити, що частіше за все панічні атаки вимагають більш специфічного лікування. Для їх успішного усунення потрібно обов'язково з'ясувати причину появи такого порушення. Тому при виникненні панічних атак не зайвим буде звернутися до лікаря.