Новий рік, безсумнівно, свято особливе. За великим столом збираються всі близькі люди, ми вбираємо шикарну ялинку, прикрашаємо квартиру, даруємо один одному подарунки. Ця непередавана атмосфера чарівництва і дива робить щасливими не тільки дітей, а й дорослих, адже в кожному з нас живе внутрішній дитина, яка вірить в казки.
Новий рік це свято, яке має свої традиції. Крім ялинки, шампанського під бій курантів, загадування бажань і подарунків, невід'ємною традицією свята є шикарний стіл. На будь-якому новорічному столі обов'язково знайдеться місце для салату олів'є, оселедця під шубою, картопляного пюре з курочкою, безлічі фруктів і цукерок укупі з великим тортом і, звичайно ж, шампанського.
Під враженням свята і загальних веселощів не дуже хочеться думати про фігуру і сидіти голодною, поки все насолоджуються святковими стравами. Як же зберегти фігуру за новорічним столом, не позбавляючи себе задоволення і свята? Все можливо! Ось 12 простих порад, які допоможуть вам зробити цей новий рік незабутнім і при цьому залишитися в прекрасній формі:
# 10133; Замініть частину традиційних страв ПП-рецептами. Мережа Інтернет рясніє смачними і корисними рецептами, заснованими на принципах правильного здорового харчування. Ви можете знайти не тільки рецепт, але і заздалегідь розраховану калорійність і Б / Ж / У страви. Корисний низькокалорійний салат складе чудову компанію на новорічному столі традиційному олів'є.
# 10133; Новий рік без олів'є - не нова рік! Але навіть цей всіма улюблений салат можна зробити менш калорійним. Замість ковбаси сміливо додавайте варену / запечену курячу грудку, або грудку індички. Замість цілих яєць додайте два жовтки і 4 білка. Мінус калорії, плюс користь.
# 10133; Правильні десерти. Фрукти - прекрасна альтернатива цукеркам. Ананас, грейпфрут, мандарини, груші, апельсини і навіть ківі - всі ці фрукти мають дуже насичений солодкий смак і значно менше калорій в порівнянні з цукерками.
# 10133; Головна страва будь-якого столу - м'ясо. Віддайте перевагу пісній яловичині, птиці, риби або морепродуктів. М'ясо можна гасити, запікати і навіть смажити без масла. Головна умова - ніяких жирних соусів.
# 10133; Прекрасним гарніром до м'яса будуть овочі в будь-яких варіантах: нарізка свіжих овочів, тушковані / запечені / приготовані на пару. Уникайте кукурудзи і картоплі, віддайте перевагу некрахмалістим овочам: помідори, огірки, брокколі та цвітна капуста, салат, солодкий червоний перець, стручкова квасоля.
# 10133; Скорочуємо порції. Хочеться спробувати все і залишити місце для десерту? Не проблема - тільки пробуйте всього по ложці. Таким чином ви з'їсте не надто багато, зате спробуєте кожне блюдо.
# 10133; Їмо менше, але частіше. Новорічне свято, як правило, триває до ранку. Їжте потроху протягом усього свята, щоб відчуття тяжкості не затьмарювало веселощі.
# 10133; Алкоголь. Келих шампанського під бій курантів невід'ємна частина свята. В ідеальному варіанті краще від алкоголю відмовитися, оскільки він не тільки завдає шкоди здоров'ю, а й провокує неконтрольований апетит. Якщо ж алкоголь на вашому столі неминучий, віддайте перевагу хорошому червоному вину. І обов'язково підготуйтеся до прийому алкоголю: протягом дня до початку святкування і весь день після пийте побільше води, щоб допомогти своєму організму відновити водно-сольовий баланс.
# 10133; Активний відпочинок. Кращий спосіб спалити зайві калорії - рух. Прогулянка до міської ялинки, гра в сніжки і ліплення сніговиків з дітьми - відмінний спосіб витратити зайву енергію.
# 10133; Кожна жінка мріє виглядати на святі надзвичайно! Зробіть собі коханій подарунок - гарна сукня, яке буде підкреслювати вашу фігуру. Щоб плаття відмінно сиділо протягом усього свята, ви будете контролювати свої порції і не з'їсте занадто багато.