Зима повністю вступила в свої права, а це означає що і новорічні свята вже не за горами. А з ними і ялинка, гірлянди, мандарини, «Олів'є», качка з яблуками, торт «Наполеон» та ще багато-багато інших не менш смачних і калорійних атрибутів Нового року. Ну а так як один новорічний день переростає, як правило, в цілий тиждень святкування з відповідними застіллями, ніяка фігура цього не витримує. Тому хочу поділитися з вами невеликими хитрощами, які допоможуть швидко і легко відновити колишні форми після Нового року.
правильне меню
Не переїдайте
Щоб не переїсти під час новорічної трапези намагайтеся харчуватися в звичайному режимі напередодні, не потрібно весь день чекати вечора і нічого не їсти, а потім з потроєною силою накидатися на приготовлені страви та змітати все підряд. За столом намагайтеся довго жувати і повільно є, так ваш організм легше впорається з поступаемой в нього їжею і швидше насититься. Ну і накладайте собі невеликі порції. Адже нам, як правило, хочеться перепробувати всі страви, тому, тільки обмежуючись невеликими порціями, ми зможемо зробити це без шкоди для власної фігури.
Водний режим
Не забувайте випивати свою денну норму води (30 мл на кожен кг вашої ваги) і в святкові дні особливо. Звичайна вода допоможе уникнути переїдання, просто випийте за півгодини до трапези склянку води, це поліпшить процес травлення і полегшить перетравлення жирної і важкої їжі.
активний свято
Ну а якщо вам все-таки не вдалося уникнути новорічного застілля і ви сильно забили свій шлунок не найкориснішою їжею, зробіть на наступний день очисну процедуру кишечника. Це може бути гідротерапія, або просто влаштуйте собі розвантажувальний день після свят: салат «зонтик» (в рівних частинах змішати терте яблуко, морква, буряк і капусту і приправити лимонним соком) або інші сирі овочі і фрукти. Таким чином ви швидко звільніть свій кишечник від залишків важкої їжі, яка не встигне відкластися у вас на боках. Ще більше цікавого про здоровий спосіб життя шукайте тут.