У будинку радісна метушня, сміх, музика і запах ялинки, а ви відчуваєте себе самотньою? Womanjournal вирішив дізнатися, в чому причина передноворічної депресії, щоб допомогти її уникнути і з легким серцем зустріти Новий рік.
Чому, коли навколо нас мільйони причин для радості, сміху та гарного проведення часу, ми чомусь впадемо в зневіру і сумуємо? Чому намагаємося сховатися від усього світу зі словами: - Хто придумав ці свята. Ми сердимося на рідних і близьких, на передноворічну суєту, натовпи покупців в магазинах і не бажаємо думати про домашніх турботах.
Виявляється, статистика свідчить, що більше половини жінок у всьому світі переживають депресії під час новорічних свят! Більшість з нас відчувають слабкість, сонливість, занепад сил, роздратування, ми уникаємо спілкування з близькими і відчуваємо повну марність свого існування і марність будь-яких бажань. Що ж говорять на це психологи? Вони стверджують, що найгірше, що можна зробити в такій ситуації, це не робити нічого і безвольно піддаватися похмурим настроям. Найгірше, що можна зробити, - піддатися песимізму і потурати жалості до самої себе.
Зрозумійте, що ви чекаєте від майбутніх свят
Так, багато хто з нас чекають від Нового року дива, казки та чаклунства. Ми посміхаємося, почувши, переглядаючи голлівудські мелодрами і різдвяні кінострічки, десь в глибині душі налаштовуючись на ідеальну картинку в реальному житті. Перед новорічною ніччю запитайте себе, що ж ви чекаєте від свята, згадайте, про що мріяли колись. А головне - здійснилися ті мрії? Може, настав час спуститися з небес на землю?
Якщо розум вперто твердить, що навряд чи опівночі до вас в двері постукає чарівна фея з не менш чарівною паличкою і кришталевими туфельками в кишені, і Х'ю Джекман абсолютно точно не приїде погостювати, то навіщо будувати ілюзії? У Х'ю Джекмана, між іншим, двоє дітей, собака і дружина, тому хоча б з цієї причини він не заявився б до вас в гості в гордій самоті, як і годиться справжньому різдвяного подарунку.
Ви самі господиня свого настрою і свого щастя
Хто придумав правила про те, що в Новий рік ви повинні посміхатися в 32 зуба, як голлівудська зірка? Хто сказав, що ви, як маляр п'ятого розряду, повинні наполегливо штукатурити особа і шар за шаром наносити яскраву помаду. Чиєю ідеєю були танці на кухні з чудо-блюдом нового року? Між іншим, у вас теж свято, у вас, як і всієї планети, настає Новий рік. Чому ви повинні підкорятися чужим правилам?
Вибирайте макіяж під поточний настрій: якщо вам хочеться бути легкою і невимушеною, то зупиніться на природності. Не бійтеся бути «сірою мишкою», виглядати непомітніше інших і не справити належного враження. Практика показує, що саме ті, кого так хочуть здивувати і вразити жінки, найменше звертають увагу на типові дамські хитрощі. Набагато більше, ніж колір лайнера. помади або туші їх цікавить ваша внутрішня свобода.
Відволікайтеся на чужі турботи
Створіть список своїх досягнень
Це здається дурістю і стандартної прийомом психологів, але спробуйте вести щоденник своїх перемог над депресією і досягнень. Почніть колекцію прямо з святвечора. Фотографуйте яскраві моменти кожного дня, записуйте маленькі перемоги в звичних діях. Запис перша: «Не забула привітати тітку з Владивостока», «відмила до блиску раковину», «створила приголомшливий салат Мімоза» і навчилася варити «кава з перцем».
Поповнюйте це список кожен день, навіть якщо спочатку такі досягнення будуть здаватися вам несерйозними. Ці фотографії та записи - серйозний внесок в особистий фонд підтримки оптимізму, творчості та гарного настрою.
Психологи радять нам не тішити себе ілюзіями і жити в злагоді із справжнім станом речей. Вони стверджують, що жити в казковому світі немає сенсу, а рожеві окуляри давно вийшли з моди.
Але як же перед новим роком не чекати казки і відмовитися від ілюзій? Як не мріяти під оптимістичні мелодрами, навіть знаючи, що реальність виявиться набагато більш прозаїчною?
Наша порада - забудьте про психологів! Одягайте свої рожеві окуляри час від часу, хоча б, коли в черговий раз будете дивитися «Кейт і Лео», де приголомшливий Х'ю Джекман з властивою джентльменові Вікторіанської епохи елегантністю буде знову рятувати новорічний настрій, а з ним і розбите серце Мег Райан.