Росспоживнагляд попереджає росіян про швидку епідемії грипу.
Як це зазвичай буває в холодну пору року, країну з новою силою накриє епідемія грипу та ГРЗ. Пропонуємо ознайомитися з деякими фактами про грип - хвороби, яка нещадна як у дорослих, так і до дітей.
профілактика
Від грипу захищає не тільки щеплення. Цитрусові, цибулю і часник дуже непогано справляються з інфекцією. Полівітамінні комплекси, тепла і непромокаючий одяг, маски на обличчі при відвідуванні людних місць - основні помічники при оголошеної епідемії. Не забувайте, що медичну маску необхідно міняти кожен 20-30 хвилин. Тільки так вона зможе дійсно захистити від зараження.
Але якщо до епідемії грипу ще далеко, а ви вже захворіли. Що робити в першу чергу?
Неважливо, що стало причиною хвороби, банальне переохолодження або вірус, залізне правило одне - постільний режим. Відлежавшись хоча б кілька днів, ви минете найнебезпечніший період, перенесення якого на ногах загрожує серйозними ускладненнями.
При відсутності ознак гострої інфекції не потрібно вдаватися до допомоги сильних антибіотиків. Вживання серйозних препаратів при найменшому прояві нежиті небезпечно для імунітету. Саме час згадати народні засоби.
Рясне пиття
Організм під час хвороби, як правило, зневоднений. До того ж чай з додаванням малинового варення і часточки лимона допомагає краще багатьох жарознижуючих засобів. Всупереч поширеній думці, твердження «чим гаряче, тим краще» - помилково. Всі питво має бути трохи теплим. Ще один перевірений засіб - натуральний курячий бульйон. Три-чотири порції по 250 мілілітрів протягом дня в найкоротші терміни піднімуть вас на ноги.
Не забуваємо про імунітет
Навіть «незначна» застуда - сигнал про зниження імунітету. Крім загальної профілактики в осінньо-зимовий період (наприклад, прийому полівітамінних комплексів, а також препаратів на основі ехінацеї), в гострий респіраторний період організм потребує додаткової порції вітамінів. Це не означає, що потрібно ковтати в два рази більше таблеток. Відмінним природним джерелом необхідного вітаміну C є червоний шипшина, лимон, апельсин і навіть квашена капуста. В аптеці варто придбати драже аскорбінової кислоти і пропити згідно з інструкцією.
Що робити з нежиттю
Якщо ви не хочете після швидкоплинної застуди дістати ускладнення у вигляді хронічного риніту або гаймориту, регулярно промивайте ніс. Для цього найкраще підійдуть засоби на основі морської води або ромашкового відвару, який можна приготувати самостійно. Судинозвужувальні краплі бажано використовувати виключно на ніч, щоб не було звикання.
Остерігайтеся агресивних препаратів від кашлю
Поширена помилка - вживання сильних протикашльових засобів. Звичайно, можна прийняти таку таблетку в екстреному випадку раз в день або в два, але вилікувати бронхи вийде тільки за допомогою відхаркувальних сиропів або таблеток.
Топ-10 маловідомих фактів про грип
1. На грип можна заразитися і після щеплення.
За даними Центру з контролю і попередження захворювань США, від 70% до 90% щеплень від грипу ефективні. Таким чином, шанси на зараження цим вірусом навіть після уколу складають від 10% до 30%. Ефективність щеплення визначається двома факторами - імунним статусом людини і тим, наскільки схожий штам вірусу, що проник в організм, на той, проти якого і створювалася щеплення.
2. Заражати оточуючих може зовні здорова людина.
Передавати вірус іншим можуть навіть зовні здорові люди, які поняття не мають про те, що самі заразилися. Справа в тому, що від проникнення вірусу в організм до появи характерних симптомів може пройти до 7 днів.
3. Можна попросити про щеплення без ртуті.
4. Вірус може подорожувати по повітрю на відстань до трьох метрів.
Якщо ви бачите людину з характерними симптомами грипу, то зберігайте дистанцію від нього. Жертва грипу, яка кашляє, чхає чи навіть розмовляє, може поширювати частинки вірусу на три метри навколо себе.
5. Мийте руки правильно.
Миття рук є найбільш ефективною профілактикою передачі вірусу грипу після вакцини, але дуже важливо мити руки правильно. Використовуйте теплу воду, втирайте мило в руки 15-20 секунд і використовуйте паперові рушники, якщо це можливо.
6. Щеплення може бути проведена без уколу.
У деяких людей є сильний страх уколів, через якого вони не роблять собі щеплення від грипу. Вакцину від грипу на основі назального спрею можна застосовувати серед людей у віці від двох років до 49.
7. Підвищена доза вакцини корисна для людей старше 65.
Люди похилого віку цілком підходять для отримання підвищених дозувань вакцини. Вважається, що з віком імунна система слабшає, що збільшує ризик ускладнень, викликаних грипом. Чим вище доза вакцини, тим міцнішим буде імунітет літньої людини до вірусу.
8. З грипом можна займатися фізкультурою - але обережно.
Стан спокою необхідно для подолання грипу, але це не виключає деяку фізичну активність при помірних його симптомах. Прислухайтеся до власного тіла, яке обов'язково підкаже, якщо ви перетренувалися або вам необхідний відпочинок.
9. Бабусині засоби можуть допомогти.
10. Деякі безрецептурні назальні спреї викликають залежність.
Ряд назальних спреїв ефективно пробиває наші носи і позбавляє їх від закладеності, але ці спреї відносяться до судинорозширювальну препаратів, які можуть викликати залежність: ніс буде забиватися знову і знову, вимагаючи використання того ж спрея. В якості альтернативи можна спробувати препарати на основі соляних розчинів.