У Курській області середня температура повітря досягла 30 градусів вище нуля. Така погода, за прогнозами синоптиків, протримається як мінімум тиждень. Як врятуватися від спеки і хто перебуває в зоні ризику?
Коли пора викликати «швидку»
Щорічно тисячі росіян отримують сонячні і теплові удари. У зоні ризику знаходяться пенсіонери, хворі на серцево-судинні захворювання, люди з надмірною вагою. Тепловий удар, пояснюють медики, можна отримати в задушливому приміщенні, а сонячний - під впливом сонячних променів.
- У жаркий період, з 10 до 19 годин, не можна перебувати на вулиці. Ми бачимо в тролейбусах, трамваях і маршрутках сотні пенсіонерів, куди вони їдуть, не можу зрозуміти! Ми постійно проводимо профілактичні бесіди, просимо людей не виходити з дому в таку погоду. А люди все одно їдуть в таку спеку в тролейбусах, працюють на дачних ділянках. Потім непритомніють і дзвонять в «швидку», - розповідає лікар Анатолій Петров.
Якщо в результаті теплового удару шкіра стала сухою і людина не потіє, необхідно терміново викликати «швидку». Перші ознаки теплового удару: почервоніння, запаморочення, шум у вухах і головний біль.
Найчастіше для того, щоб привести хворого до тями, досить перенести його в прохолодне місце, дати води і намочити обличчя.
Якщо людина отримала сонячний удар - «швидку» необхідно викликати в будь-якому випадку. При сонячному ударі кров надходить в голову, розширюються кровоносні судини. Через це в разі, якщо посудина лопне, можливе порушення роботи центральної нервової системи. Якщо людина отримала сонячний удар, потрібно обов'язково викликати «швидку»!
Поради медиків
Вживати в їжу овочі і фрукти. У спекотну погоду краще відмовитися від вживання жирної, гострої їжі. Також слід обмежити вживання солодкого. Ці продукти підсилюють потовиділення.
Відмовитися від кави і міцного чаю. Крім води і компотів, можна пити зелений чай. Від алкоголю на час спеки медики радять взагалі відмовитися. Не можна пити пиво (воно зневоднює організм) і солодкі газовані напої.
Носити з собою негазовану воду. Вода повинна бути кімнатної температури. Пити її можна кожні півгодини, але маленькими ковтками. Водою також можна змочити серветку і протерти обличчя.
Одягатися в світле. При цьому одяг повинен бути з натуральних матеріалів, наприклад, льону. Обов'язковий елемент гардероба - панамка, кепка або солом'яний шапочка. Головний убір врятує від сонячного удару.
Чи не виходити на вулицю в період з 10 до 19 годин. По можливості виходити на вулицю (і навіть на пляж) потрібно до 10 або після 19 годин. Особливо небезпечно перебувати під сонцем з 11 до 13 годин.
Можна користуватися вентилятором, але обережно. Потік повітря з кондиціонера або вентилятора не повинен потрапляти на людину, а дути в сторону. Ще обережніше треба використовувати кондиціонер.
Якщо у вас вдома є кондиціонер, повернувшись додому, увімкніть його, а самі вирушайте в душ або ванну. Коли повернетеся в приміщення, кондиціонер вимикайте. Увечері кондиціонером краще взагалі не користуватися. Просто провітрюйте приміщення, радять медики.
Темрява врятує від спеки. У будинку на вікна можна повісити темні штори або жалюзі. Якщо сонячні промені не потрапляють в приміщення, в ньому може бути на 2-3 градуси прохолодніше.
За допомогою пульверизатора можна підвищити вологість у приміщенні. Також можна змочити хустку і покласти собі на плечі.