Згідно з прогнозом погоди синоптиків, в Україні протягом усього тижня очікується спека до +35 градусів.
Сайт "Сегодня.ua" з'ясовував, як врятуватися від спеки, і хто перебуває в зоні ризику.
Директор запорізького Центру здоров'я Юлія Шпонько зазначила, що найбільше отримати тепловий удар схильні пенсіонери, хворі на серцево-судинні захворювання, українці з надмірною вагою, робітники заводів і шахтарі. Тепловий удар можна отримати в задушливому приміщенні.
"У жаркий період, з 10 до 19 годин, не можна перебувати на вулиці. Ми бачимо в тролейбусах і трамваях сотні пенсіонерів, куди вони їдуть, не можу зрозуміти. Ми постійно проводимо профілактичні бесіди, просимо людей не виходити з дому в таку погоду. А люди все одно їдуть в таку спеку в тролейбусах, працюють на дачних ділянках. Потім непритомніють і дзвонять в "швидку", - розповідає лікар.
Якщо в результаті теплового удару шкіра стала сухою і не пітніє, необхідно терміново викликати "швидку". Перші ознаки теплового удару: почервоніння, запаморочення, шум у вухах і головний біль.
Якщо людина отримала сонячний удар - "швидку" необхідно викликати в будь-якому випадку. При сонячному ударі кров надходить в голову, розширюються кровоносні судини. Через це, в разі, якщо посудина лопне, можливе порушення роботи центральної нервової системи.
Вживати в їжу овочі і фрукти. У спекотну погоду краще відмовитися від вживання жирної, гострої їжі. Також слід обмежити вживання солодкого. Ці продукти підсилюють потовиділення.
Відмовитися від кави і міцного чаю. Крім води і компотів, можна пити зелений чай. Від алкоголю на час спеки медики радять взагалі відмовитися. Не можна пити пиво (воно зневоднює організм) і солодкі газовані напої.
Необхідно носити з собою негазовану воду кімнатної температури. Пити її можна кожні півгодини, але маленькими ковтками.
Одягатися в світле. При цьому одяг повинен бути з натуральних матеріалів: льон, бавовна. Обов'язково потрібен головний убір.
Чи не виходити на вулицю в період з 10 до 19 годин. При можливості, виходити на вулицю (і навіть на пляж) потрібно до 10 або після 19 годин. Особливо небезпечно знаходиться під сонцем з 11 до 13 годин.
"Якщо у вас вдома є кондиціонер, повернувшись додому, увімкніть його, а самі вирушайте в душ або ванну. Коли повернетеся в приміщення, кондиціонер вимикайте. Увечері кондиціонером краще взагалі не користуватися. Просто провітрюйте приміщення", - радять медики.
Також темрява врятує від спеки. У будинку на вікна можна повісити темні штори, або жалюзі. Якщо сонячні промені не потрапляють в приміщення, в ньому може бути на 2-3 градуси прохолодніше.
Підписуйтесь на # Букви в Telegram і Viber. Найважливіші і свіжі новини - ви дізнаєтеся першими!