запаморочення
Літній період проходить болісно для людей, що не переносять спеку, у яких трапляється втрата свідомості або запаморочення через сонячного впливу на організм. Якщо знати кілька простих правил перебування на сонці, то можна убезпечити себе не тільки від спеки, але навіть і від інсульту і інфаркту в літню спекотну погоду.
Перше - це обов'язково користуватися головними уборами з широкими полями. щоб вони не тільки захищали голову, але обличчя і шия також повинні бути в тіні. Обов'язково використовувати крем з написом «SPF від 20 і більше» - це означає, що крем буде захищати вас від ультрафіолетових променів. Але і також повинна на сонцезахисної мазі бути напис «PPD», яка позначає, що крем допоможе вам захистити свою шкіру від дії сонячних променів, які прискорюють процес старіння і знизити виникнення у вас раку шкіри.
Друге - пити два - три літри води в жарку погоду, адже, як відомо, людина складається на 70% з води. Також вода потрібна практично у всіх процесах нашого організму, навіть для транспортування крові по судинах, тому щоб у вас не згущувалася кров, а в слідстві не з'явився тромб, який призводить до інфарктів і інсультів, вам потрібно пити протягом дня просту, негазовану, несолодке воду. Чай, кава, напої і супи організм сприймає як їжу.
Третє. Якщо ви стоїте в черзі, поруч немає кондиціонера або вентилятора, стоїте на ногах, ніде присісти, і починає крутитися голова, не впадайте в паніку. Це все від того, що судини влітку розширені і їм потрібно більше рідини для нормального функціонування. Та кров і рідина, яка потрібна для головного мозку, переходить в ті судини, які занадто розширені, тому вам слід
прикласти лід до найбільших лімфатичних судинах людини, а це пахова зона, область пахвовій западини і область лімфатичних вузлів шиї. Якщо немає поруч льоду, купуйте морозиво і не треба його прикладати до голови, тим самим, думаючи, що ви остуджуєте себе, а тільки на ті лімфатичні судини, які перераховані вище. Холод допоможе їх звузити, тим самим кров перейде в головний мозок і запаморочення пройде.
Не варто також махати на себе віялом. так ви не охолонете, адже при змаху витрачається енергія і працюють м'язи, що призводить до рясного потіння, і ви тим самим будете потіти ще більше чому, не махав на себе.