Встановити зоровий контакт не так просто, проте це вкрай необхідно, якщо ви хочете бути хорошим співрозмовником. Хоча цей процес так само природний, як дихання для багатьох людей, встановлення зорового контакту може виявитися складним завданням для деяких. Якщо ви хочете поліпшити свої навички спілкування, навчитеся правильно встановлювати зоровий контакт.
Частина 1 з 3: Вчіться цьому в бесіді
- Як правило, зоровий контакт може вплинути на хід бесіди і на реакцію вашого співрозмовника. Однак в деяких випадках необхідно докласти зусиль, наприклад, потрібно навчитися добре слухати і ставитися до співрозмовника з повагою, щоб направити розмову в правильне русло.
- Якщо ви збираєтеся на важливу конференцію або інтерв'ю, виконайте кілька дихальних вправ, які допоможуть вам розслабитися. Зробіть кілька глибоких вдихів, і ви побачите, як це благотворно позначиться на вашому стані.
Сконцентруйтеся на одному оці співрозмовника. Перемикання з одного ока на інший змусить вас відчувати себе невпевнено, і тоді ви відчуєте замішання. Постарайтеся зосередитися на одному оці замість того щоб дивитися на два ока одночасно.
Знайдіть місце, на яке ви зможете перевести свій погляд. Ви можете дивитися на перенісся, брови або трохи нижче очей, тим самим встановлюючи зоровий контакт. І ваш співрозмовник навряд чи помітить це, а ви в свою чергу зможете уважно слухати його, що є важливою відмітною ознакою хорошого співрозмовника.
Ви можете відвести свій погляд, перемикаючи увагу слухача на кивок голови або іншого жест. Щоб відвести погляд використовуйте жести як відволікаючий маневр. Крім того, ви можете посміхнутися або засміятися, коли відводите погляд. Це виглядає природно і дасть вам можливість перевести погляд.
Слухайте уважно людини. Якщо в ході бесіди ви повністю зосередитеся на тому, що людина говорить, то вас перестане переслідувати думка про те, як правильно налагодити зоровий контакт. Якщо ви уважно слухаєте, то ваші очі природним чином будуть спрямовані в очі співрозмовника. Не бійтеся час від часу відводити свій погляд від співрозмовника, найголовніше продовжуйте його уважно слухати.
Практикуйте зоровий контакт будинку. Постійно нагадуйте собі, що ви повинні дивитися в очі співрозмовнику. Якщо ви постійно дивитеся на своє взуття, спробуйте практикуватися, щоб навчитися дивитися не в низ, а в очі співрозмовника. У цьому вам може допомогти телевізор, дзеркало або інші предмети.
Використовуйте телевізор. Ви можете практикувати зоровий контакт, коли ви дивитеся телевізор. Встановлюйте зоровий контакт з персонажами на екрані і практикуйте цей корисний навик.
Практикуйте зоровий контакт, дивлячись на своє відображення в дзеркалі. Звичайно, це буде відрізнятися від того, коли ви спілкуєтеся з іншою людиною. Просто виділіть кілька хвилин до або після душу, щоб практикувати зоровий контакт.
Робіть це повільно. Ви не повинні відчувати незручність, а у людини не повинно виникнути відчуття, що ви «свердліть» його своїм поглядом. Можливо, у вас є вже якісь навички, але не поспішайте, пам'ятайте, «дорогу подужає той, хто йде».
- Сядьте на стілець
- кивайте головою
- Слухайте уважно і повторюйте важливу інформацію
- обмірковуйте сказане
- Не просто чекайте своєї черги говорити
- Відповідайте на поставлене запитання
Знайдіть золоту середину. Коли ви слухаєте, ви повинні зберігати зоровий контакт протягом 80% часу. В інший час ви можете робити короткі паузи, кивати головою і показувати різними способами, що ви уважно слухаєте співрозмовника. Зберігайте спокій і прагнете до того, щоб вести себе більш природно.
Показуйте зацікавленість. Намагайтеся різко не вертається, коли щось відволікає вас від бесіди. Наприклад, якщо хтось дзвонить вам, то не відводьте погляд так, ніби ви тільки і чекали моменту, що вас врятують від нудної розмови. Замість цього, варто трохи почекати, подивитися в сторону, потім знову повернутися до співрозмовника.
Посміхайтеся очима. Розслабте брови. В іншому випадку ваш зоровий контакт буде виглядати підозріло або лякаюче, навіть якщо у вас благі наміри. Широко відкривайте очі, уникаючи косоокості, щоб показати, що вам не подобаються слова людини або ж ви можете нахмурити брови, щоб висловити своє обурення.
Зберігайте зоровий контакт на співбесіді. Навик по встановленню зорового контакту особливо важливий, коли ви знаходитесь на співбесіді. Роботодавець подумає, що ви щось приховуєте або дуже не впевнені в собі, і, швидше за все, не стане приймати вас на роботу.
Зберігайте зоровий контакт на побаченні. Зоровий контакт показує зацікавленість і повагу, два якості, які вкрай необхідні на побаченні. Коли ви зацікавлені в людині, спробуйте дивитися йому в очі якомога частіше. Очі - вікна душі.
Зберігайте зоровий контакт, коли ви хочете довести свою точку зору. Якщо ви сперечаєтеся або берете участь в жвавій дискусії, дуже важливо встановити і підтримувати зоровий контакт. Можливо, вам навпаки хочеться відвести погляд убік. Це може бути пов'язано з невпевненістю або з бажанням відкласти розмову. У розпал суперечки ви можете закрити очі. Цим ви покажете, що впевнені в своїх словах і не збираєтеся відступати від них.
попередження
- Якщо ви хочете дивитися на брови або перенісся, переконайтеся, що дивіться саме туди. Ваш погляд не повинен переміщатися по всьому обличчю. Інакше буде схоже, що ви виглядаєте прищі або інші проблемні місця на обличчі у співрозмовника.
- Невимушено дивіться в очі іншої людини. Не потрібно робити це занадто наполегливо - ви будете виглядати неприродно або що ще гірше, люди подумають, що ви занадто наполегливі або переслідуєте людини. Будьте впевненим в собі людиною.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!