Як втратити кілька кілограмів за кілька днів або як терміново схуднути

Одноденна дієта.

Одноденну дієту і дієтою-то назвати складно, швидше за розвантажувальний день. Але тим не менше на наступний день ти відчуєш, що джинси сидять вільніше, будеш відчувати легкість, та й травна система відпочине він постійних перекусів і неправильної їжі. Великий плюс у тому, що витримати цю дієту просто. Погодься, всього один день - це суща дрібниця. А якщо робити розвантажувальний день раз на тиждень, то вже до літа результат буде приголомшливий.

Триденна дієта.

Триденна дієта більш серйозна, але і результат може досягати п'яти кілограм. Приготуйся в кому, що в ці дні тобі доведеться їсти в основному овочі. Але в цьому є і свій плюси - вони ситні (тобто почуття голоду у тебе не буде) і недорогі (ще й зекономиш). Кожна порція повинна бути максимум 300-грамової.

Починаємо перший день.

На сніданок з'їдаєш кабачкову запіканку. Готувати її потрібно так: кабачки натираєш на тертці, розбивши 1 яйце, додаєш трохи житнього борошна, мелений перець і зелень, все перемішуємо і запікати в духовці. Більш ситний сніданок важко уявити!
На другий сніданок (так-так, між сніданком і обідом є ще один сніданок!) У тебе буде овочевий салат: нарізаємо огірок, капусту, цукіні і моркву, заправляємо йогуртом (без фруктових добавок) і насолоджуємося!

На обід у нас суп. Природно овочевий. Морква, болгарський перець, цибуля-порей і цукіні доводимо до кипіння, варимо хвилин 5, заправляємо оливковою олією і посипаємо зеленню. Смачного!
Полудень (і полуденок теж є): сирно-овочевий салат. Натираємо на тертці кабачок і імбир, додаємо часник, зелень, болгарський перець кубиками. Додаємо 200 грам сиру і 50 грам йогурту. Салат - пальчики оближеш.

Вечеря у нас теж буде вкуснющій. Тушкуємо цибулю, моркву, болгарський перець і томат. У форму для запікання викладаємо нарізану кружальцями кабачок, а на нього погашені овочеву суміш. Все це посипаємо сиром і відправляємо в духовку.

День перший був дуже смачний, починається день другий.

На сніданок у нас будуть оладки. Вгадайте з чого? Правильно - з кабачків! Натираємо на тертці кабачок, додаємо яйце, трохи борошна, солі і рослинної олії. Ражим на розпеченій сухій сковороді.

На другий сніданок - овочевий салат з цукіні. Нарізаємо цукіні будь-яким способом, додаємо зелень, сік лимона і заправляємо рослинною олією.

Обід буде неймовірно смачний - запечена риба. Беремо рибу, грам 200 (рибу краще купити охолоджену, а не морожену), кладемо на неї цибулю кільцями, терту моркву і кабачок, загортаємо в фольгу і запікаємо!

Полудень: тушкуємо кабачок з морквою і болгарським перцем, то, що вийде, протираємо через сито і додаємо сир і йогурт. У нас вийшла дуже смачна і корисна сирно-йогуртовая суміш.
На вечерю відварюємо гречку і гриби, окремо обсмажуємо цукіні. Виходить дуже поживний вечерю.

День перший був настільки смачний, що ми повторюємо його і в третій.