Частіше дивитеся на себе чужими очима.
З боку-то виглядає огидно таку поведінку. Але якщо сором вам невідомий, то і це не допоможе. Сором - наш головний вихователь.
у мене так швидко все відбувається, що я навіть не встигаю себе контролювати - секунда і вже психанула і сльози полилися, ще пару секунд і мені дійсно дуже соромно за себе
у мене так швидко все відбувається, що я навіть не встигаю себе контролювати - секунда і вже психанула і сльози полилися, ще пару секунд і мені дійсно дуже соромно за себе
Слухайте, не ображайтеся, але може у вас зі щитовидкою непорядок? Або ще що? C чого б інакше такі різкі перепади настрою?
я не встигаю усвідомити, всі ці істерики як спалахи, я розумію що мої близькі не повинні терпіти моє мерзенне поведінка, більш того я завжди мріяла про гарну, затишній спокійній родині і сама ж все порчу. і до речі псих я саме на близьких, до декрету у мене була досить напружена робота і там я завжди була спокійна, не тому що стримувалася, а просто не дратувалася, мене не можуть зачепити сторонні, тільки рідні
схожа історія. два чоловіка вже втекли від мене .. ((
ГостьЧаще дивіться на себе чужими очима.
З боку-то виглядає огидно таку поведінку. Але якщо сором вам невідомий, то і це не допоможе. Сором - наш головний вихователь.
у мене так швидко все відбувається, що я навіть не встигаю себе контролювати - секунда і вже психанула і сльози полилися, ще пару секунд і мені дійсно дуже соромно за себе
А ви переробляти поступово. Порційно).
Призначайте собі терміни: чи не зірвуся протягом декількох годин. Потім цілий день. Потім два. І все записуйте. Зірвалися - призначайте собі штрафи)).
Якщо в вас є педантизм, то така скрупульозна "бухгалтерія" в роботі над собою охолоджує, заспокоює, дисциплінує.
вас звичайна історія-звичка реагувати по шаблону.Когда відчуваєте, що починає накочувати, глибоко починайте дихати і спостерігайте в цей момент своє диханіе.дишіте глибоко і медленно.Сделайте не менш 10 глибоких вдихів і видихів.
Робіть так кожен раз, коли накочує істеріка.Контроль за диханням -проста і ефективна річ, яка вам допоможе впоратися з істерикою.
У йозі це називається пранаяма.
ви тягнете свою модель вашої родини в нову.
добре, що ви усвідомили це, далі потрібна розмова з чоловіком, пояснити йому суть проблеми і попросити допомоги, попросити щоб коли в черговий раз ви почнете істерії він просто підходив мовчки обіймав вас. міцно стискав у обіймах і говорив якусь кодову фразу, наприклад "малюк, ти знову загубилася" і не відпускав поки ви його не поцілуєте і не скажете. ну все все, я знайшлася)
у мене і з дитиною таке буває, можу розплакатися через перекинутої каші, правда це все недовго тривати - крикнула, поплакала, заспокоїлася, але дитина вже на це здивовано дивиться, не хочеться щоб він запам'ятав маму вічно ниючий, психований тіткою
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]