Будіть дитину раніше! При необхідності, один з батьків повинен встати і почати день з дитиною набагато раніше, ніж зазвичай, щоб підлаштуватися до різниці в часі. Це краще, ніж забирати малюка в своє ліжко. Пам'ятайте: Якщо сон вашого малюка порушиться, вам, швидше за все, теж буде не до сну!
Дозвольте спати. На наступний день, дозвольте малюкові багато спати на початку дня: цей сон може тривати набагато довше, ніж зазвичай. Потім обмежте його сон вдень і покладіть спати вже ближче до місцевого "часу для сну".
Пам'ятайте, що діти набагато швидше пристосовуються до нового часового поясу, ніж дорослі. Намагайтеся дотримуватися графіка для вашого малюка і незабаром і ви і ваша дитина звикнете до змін у часі.