Ніяка інша емоція в світі не може зрівнятися з почуттям закоханості. Ви просто відчуваєте себе на вершині всього світу, і ваше щастя не знає кордонів. Улюблений чоловік змушує вас відчувати себе найважливішою людиною в цьому світі, і навіть звук його імені призводить вас в захват. Але буває, на жаль, і по-іншому. Занадто багато людей в цьому світі страждаю від болю, яку їм приносить розставання. Що з ними відбувається? Здебільшого вони знаходять в собі сили і придумують способи, щоб позбутися від спогадів, які викликають у них біль, і намагаються рухатися далі. Ви - одна з тих, хто пережив розрив відносин? І ви хочете дізнатися, як забути чоловіка, з яким вам довелося розлучитися?
Способи, за допомогою яких можна забути чоловіка
Ми перерахуємо різні способи, які можуть вам реально допомогти. Дотримуючись наших порад, ви досить швидко забудете колишнього коханого, і вам буде набагато легше залишити минуле позаду і почати нове життя. Ось як вам слід чинити:
Як «полагодити» розбите серце
Пройти через горе, а не обійти його
Найважче завдання для людини з розбитим серцем - це стояти на місці і занурюватися в трясовину болю. Але це саме те, що вам треба зробити відразу після розставання. Ви повинні сумувати для того, щоб потім успішно рухатися далі. Якщо ви заховає глибоко всередині себе свою біль, то в підсумку ви ще не раз будете ужалені нею. Пройшовши ж через свій біль і давши вихід горю, в кінці кінців ви станете більш сильною особистістю, готової до вирішення своїх проблем. А біль досить швидко послабить свій запал, і ви відчуєте, що вона йде з вашого серця.
Відчуйте свою незалежність
Одна старовинна східна притча розповідає, як до Великого Ченцеві прийшов садівник і сказав:
- Великий Монах, дозвольте мені дізнатися - як досягти свободи духу?
- А хто вас пов'язав?
- Ніхто.
- Так чому ж ви тоді шукаєте звільнення?
Так і ви - пам'ятайте завжди, що ваше душевну рівновагу повинно залежати тільки від вас, і ні від кого більше.
Складіть список своїх сильних сторін
Не варто мучитися думками про те, що ви, напевно, щось робили не так і в чомусь виявилися занадто поганий, нецікавою, некрасивою, товстої і так далі, раз ваш колишній пішов від вас. Так ви тільки ще більше будете впадати в депресію. Вирішіть для себе: ми розлучилися не тому, що хтось краще, а хтось - гірше, а тому, що ми не призначені одне для одного.
Наступне, що ви повинні зробити, щоб допомогти собі, - це взяти аркуш паперу і почати записувати всі ваші риси, які характеризують вас з кращого боку. Сюди треба записати і сильні сторони вашого характеру, і плюси вашої зовнішності. Постарайтеся, щоб цей список був якомога більш довгим. Покладіть або повісьте його на самому видному місці і перечитуйте кожен раз, як він попадеться вам на очі. Продовжуйте поповнювати список по мірі того, як вам на розум будуть приходити нові факти вашої привабливості.
Перечитуючи і заповнюючи далі цей список, ви перестанете шукати в собі недоліки і почнете вірити в те, що ви - цікава, унікальна і приваблива жінка, яка гідна щастя. Ви швидко перестанете сумувати і перетворитеся на позитивної людини.
Смійтеся. І плачте!
Плакати теж корисно, особливо на перших порах. Ви думаєте, це збіг, коли ми, жінки, відчуваємо себе краще після того, як виплачено? Ні, є багато фізіологічних причин, які обумовлюють цілющу силу сліз. Деякі з них були виявлені і описані американським біохіміком Вільямом Фреєм, який протягом п'ятнадцяти років керував групою з вивчення властивості сліз. Один з його висновків свідчить, що емоційні сльози (в порівнянні зі сльозами від подразнення слизової очей, як, наприклад, коли ви ріжете цибулю) містять токсичні відходи біохімічних процесів, що відбуваються в організмі. Плач виводить токсичні речовини і знімає емоційну напругу. Так що захопіть побільше носових хусток і поплачте досхочу!
Працюйте над собою
Працюйте над тим, щоб швидше пережити своє горе, в буквальному сенсі цього слова: завантажуйте своє тіло фізичним навантаженням. Бігайте, плавайте, робіть фізичні вправи, робіть піші прогулянки - все це дасть вам миттєве полегшення. На фізіологічному рівні - тому що фізичне навантаження сприяє посиленому виробленню серотоніну і інших гормонів, які стимулюють мозок і сприяють зростанню нервових клітин. (І ще один «бонус» ви отримаєте, займаючись спортом - нормалізуете вага, приведете в порядок свою фігуру, і слідом за цим у вас значно підвищиться самооцінка).
На емоційному рівні теж відбувається поліпшення, тому що ви розумієте, що робите важливий крок і берете на себе відповідальність за те, щоб стати господинею своїх власних розуму і тіла. Крім того, ви можете уявити собі замість, наприклад, подушки, людини, який заподіяв вам біль, і можете як слід відлупцювати його. Так можна за допомогою фізичної сили випустити емоційний «пар». Від такої дії вам відразу стало легше, правда?
Подаруйте собі надію
У мультфільмі «Пригоди Десперо» є дуже сильна фраза, яку вимовляє один з героїв: «Існує одна емоція, яка сильніша за страх, і це - прощення!» Але прощення вимагає, щоб була надія. Допускаючи, що біль від втрати поступово піде (навіть якщо поки ви навіть не уявляєте, як забути чоловіка, якого до цих пір не можете пробачити), в один прекрасний день ви відчуєте, що навіть зовсім прості дії - зробити собі каву вранці або сходити в кіно з друзями - починають приносити вам радість.
Надія допоможе повірити, що печаль випарується, коли ви, перемагаючи біль в душі, будете рухатися далі по своєму житті. І посмішка на вашому обличчі врешті-решт перестане бути вимученої. Тому, щоб рухатися повз горя і страху до зцілення розбитого серця, вам потрібно впустити в нього надію!
Не бійтеся знову любити!
Як тільки наше серце розіб'ється від краху відносин, у нас є два варіанти: ми можемо назавжди закрити його так, що ніхто більше не зможе потрапити туди. Або ми можемо зцілити своє зранене серце і одного разу полюбити знову. Так само глибоко і сильно, як любили до цього. І наше серце буде ставати тільки сильніше і витривалішими від любові, яку ми віддаємо.
Чим більше ви будете любити і дозволяти собі страждати через любов, тим багатшою і багатогранною стане ваша душа. Так, біль від відмови, розриву і навіть смерті може в підсумку стати плідною. І якщо ви не замкнеться в собі, а збережіть здатність любити і віддавати любов, то щастя обов'язково знайде до вас дорогу!