Для багатьох вірні і довгострокові відносини - життєвий апофеоз, щось, до чого варто прагнути понад усе. На жаль, не всі герої любовних історій живуть разом довго і щасливо. Деякі відносини закінчуються розбитими серцями і болем одного або обох партнерів. У таких випадках дуже важко забути людини, в якого вкладено стільки часу і сил. Забути того, кого ти любиш, не буває просто, але час, терпіння і ряд грамотних стратегій приведуть, в результаті, до відновлення щасливою і задоволеною життям особистості.
кроки Правити
Частина 1 з 3: Крок за кроком повертайтеся до життя Правити
- Очевидно, варіанти подорожей можуть варіюватися в залежності від роботи, вашого віку і життєвої ситуації. Якщо у вас є ресурси відправитися у велику подорож, не обмежуючись у витратах, дійте! Однак навіть найскромніша поїздка в ту частину міста, де ви ніколи не були, може відкрити очі на щось нове.
- Таку пораду особливо важливий, якщо після розриву відносин частина ваших друзів стала "розділяти сторону" вашого колишнього. Не звертайте уваги на таких людей і сфокусуйте свою увагу на пошуку нових друзів, здатних поважати ваш вибір.
Почніть зустрічатися зі старими друзями. Спілкування зі значущими для нас людьми вимагає багато сил і енергії. Після розриву ви можете виявити, що з низкою друзів відносини були майже втрачені, на користь відносин з вашим колишнім. Соромитися тут нічого - всім доводиться вибирати час між партнером і друзями. Краще постарайтеся відновити контакти з тими, кого ви давно не бачили. Може статися, що з тих пір як ви бачилися востаннє, життя змінилося в обох. У вас буде можливість поговорити "за життя" і цікаво провести час!
- Давно вивчений позитивний моральний ефект від фізичних вправ. Науково доведено, що вправи допомагають побороти депресію, тривожність і стрес. [1] Користь приносять всі види вправ, які потребують фізичної напруги, так що виберіть вид занять по своєму смаку!
- Тренування мускулатури - не єдиний спосіб самовдосконалення. Ви можете тренувати свій розум, опановуючи новим навиком, досліджуючи нове джерело творчості або вивчаючи нову галузь науки. Наприклад, ви можете вивчити нову мову, стати фахівцем по рекрутингу або навчитися грати на музичному інструменті.
- Фахівці в області відносин розходяться в думках щодо того, чи варто відновлювати стосунки з кимось, з ким у вас колись уже був важкий розрив. За великим рахунком, це питання особистого вибору. Якщо вам здається, що ви і ваш колишній зможете уникнути помилок, які в минулий раз привели вас до розриву, можна розглянути варіант повернення, хоча не варто відчувати себе зобов'язаним це робити. Якщо розрив був результатом насильства, не слід повертатися до цих відносин ні в якому разі.
Приберіть зі свого життя все, що нагадує вам про вашого колишнього. Після розриву слід уникати спілкування з людьми і поводження з речами, що асоціюються у вас з вашим колишнім. Можливо, це значить зробити вибір відмовитися від спілкування з кимось із спільних друзів, хто може запросити вашого колишнього і вас одночасно. Це також може означати видалення від тих місць і предметів, які викликають у вас хворобливі спогади. Наприклад, можливо, вам буде потрібно забрати у одного сорочку, яку ваш колишній давав вам носити. Максимально видаливши зі свого життя таких людей і предмети, ви дасте собі шанс швидше відновитися, без болісних відчуттів, що провокуються спогадами.
- Навіть якщо ви вважаєте їх рада недосконалим, почуття товариськості в таких близьких стосунках - то саме. що вам так потрібно зараз, в період бідкання по своїй втрати.
- Пам'ятайте, що після розриву ваш емоційний стан відновиться в довгостроковій перспективі. Будуть окремі дні або тижні, коли вам буде ставати гірше - це не варто сприймати надто серйозно, це зовсім не свідчить про те, що ви котитеся назад. в безпросвітну темряву цього розриву. Краще просто прийміть такий стан як то, що воно з себе насправді представляє - перешкода на шляху, який, нехай і не прямий, але веде до вершини.
Частина 3 з 3: Уникайте поширених помилок Правити
- Якщо ви всерйоз жалкуєте про це розрив, поставте собі термін, протягом якого ви навіть не спробуєте повернутися. Переважно, не менш 2-3 місяців. Якщо через цей час ви все ще хочете повернутися, перш ніж діяти, ретельно поміркуйте про наслідки повернення.
- Іноді можна зробити виняток з цього правила, щоб забрати свої речі, що залишилися у колишнього, або вирішити будь-які залишилися невирішеними ділові питання (що стосуються банківських рахунків ітд). Вам слід уникати подібних обов'язків, тому, якщо з такої причини вам все ж необхідно зустрітися зі своїм колишнім, постарайтеся, щоб спілкування було максимально коротким, ввічливим і формальним. Якщо вам несила бачити свого колишнього, спробуйте послати замість себе подругу.
Не намагайтеся замести домашнє насильство під килим. Щоб висловитися ясніше, якщо ваш колишній якимось чином застосовував по відношенню до вас насильство, ви можете і повинні повідомити про це відповідним властям.
