У статті розказано про те, як загартувати дитини в домашніх умовах. Описано процедури загартовування, поступовість запровадження додаткових мит, а також інші рекомендації з питання, як загартувати дитини.
Загартовування дитини робить досить сприятливий вплив на весь його організм. Але до процесу загартовування потрібно ставитися дуже серйозно і робити все правильно, щоб принести тільки користь.
Головний сенс загартовування - привчити організм дитини бути більш стійким до впливів зовнішнього середовища: холоду, хвороб, фізичних навантажень і т. Д. До процесу загартовування батьки підходять по-різному.
Одні мають на увазі під цим поняттям цілу систему послідовних дій, інші ж просто виконують правильно ті умови, про які давно забули багато мам і тат. Насправді ж, для того щоб загартувати дитини, потрібно враховувати всі потреби його організму, що не привчати до утлості, але і не перестаратися.
Для початку потрібно розібратися, чому ж багато дітей схильні до різних захворювань і застуд? Починається все з періоду зачаття, вже в цей час батьки повинні забезпечити малюкові сприятливі умови розвитку. Мамочка повинна правильно харчуватися, не нервувати і думати тільки про хороше.
Після народження дитини дуже часто батьки і бабусі намагаються тепліше його укутати. Так, звичайно ж, це необхідно в перші дні життя, але в подальшому дитині можна одягати одяг з такого матеріалу, в якому не холодно в даний момент дорослому.
Тобто, якщо матуся сидить в футболці, не варто надягати малюку теплий светр або дві кофти. Ось в цьому повинна бути міра в першу чергу. Якщо малюкові стане холодно, це можна відразу відчути, доторкнувшись до його ручкам. Теплі кінцівки свідчать про те, що маляті тепло і комфортно в одязі.
Спірне питання виходить з приводу шапочки. Багато бабусі намагаються радити своїм дочкам і невісток, щоб шапочку з дитини не знімали до 8-10 місяців. Варто зазначити, що така думка знаходить своє виправдання лише в тому випадку, якщо у малюка занадто відстовбурчені вушка, і їх намагаються хоч трохи притиснути за допомогою шапочки.
В іншому випадку ця профілактика недоречна. Можна уявити, дитини і в будинку, і на вулиці 10 місяців носять в шапочці, відповідно, головка до цього звикає. Після закінчення часу шапочку все ж знімають, малюка виносять на вулицю і найменший вітерець завдає тяжка шкода його вушках або носику.
Тобто довгострокове носіння шапочки є штучним приучением дитини до утлості. Через багато років можна спостерігати картину, дівчина 19 років знімає з голови шапку лише на початку травня, інакше ж вона не врятується проблем з вухами. Це факт з життя і над ним варто задуматися.
Тому, в перший місяць життя, поки дитина адаптується до зовнішнього середовища, можна надягати тоненьку шапочку навіть в будинку, але після потрібно поступово відучувати малюка знаходиться в головному уборі в приміщенні. Це просте правило якраз і є одним з елементів загартування дитини в ранньому віці.
На питання, як загартувати дитини в домашніх умовах, можна дати подальший відповідь. Дитина, з 4 дня життя повинен щодня перебувати деякий час на вулиці. Нехай до 3 тижнів цей період становить від 20 хвилин до години (в теплу пору року). З одного місяця і в подальшому дитина щодня повинен проводити на свіжому повітрі не менше 3-4 годин (в теплу пору). і не менше 1 години (в холодну).
Вплив свіжого повітря сприятливо впливає на розвиток легенів, імунної системи і т. Д. Крім того, саме сонячні промені є джерелом ультрафіолету (вітаміну Д). який так необхідний для повноцінного розвитку дитини, профілактики рахіту та інших захворювань.
Прогулянки на свіжому повітрі найкраще проводити в два етапи: в першій і в другій половині дня. Дуже добре, якщо дитина спить на вулиці. Не варто боятися того, що малюк засне на вулиці в колясці взимку. Це тільки посприяє його стійкості. Звичайно ж, слід враховувати те, що при морозі більше -15 градусів дітей дошкільного віку на вулицю виводити не слід.
Для того, щоб малюк ріс здоровим і сильним, в будинку завжди повинен бути чисте повітря. Тому, батьки зобов'язані потурбуватися про регулярне провітрювання приміщення, в якому перебуває дитина. Крім того, потрібно ретельно стежити за температурою і вологістю повітря.
Так, температура в кімнаті не повинна перевищувати 22 градусів, і це крайня точка. В ідеалі вона може становити від 19 до 21 градуса, про це говорять провідні вітчизняні та зарубіжні педіатри. У свою чергу вологість повітря повинна бути 75%.
У кімнаті з такою температурою дитина може вільно гуляти в нещільної водолазці і тонких колготках, або в трусиках і шкарпетках. Дітки 1-2 рочків дуже люблять гуляти в одній футболці або одних трусах, не варто цьому перешкоджати. Хвилин 20-30 вони спокійно можуть побігати в такому вигляді абсолютно без шкоди для свого здоров'я (головне, щоб не було протягу).
В процесі розмови про загартовування можна обійти один з найважливіших факторів здоров'я - гігієнічні процедури. З перших місяців життя можна поступово загартовувати малюка за допомогою купання і вологого протирання.
Купання, як гігієнічна процедура, в перший рік життя повинна відбуватися щодня або через день. Купання допомагає дитині розслабитися, розправити всі м'язи і відновити сили. З метою загартовування купання слід проводити в ледь теплій воді. При цьому починати потрібно з більш теплою, а закінчувати прохолодною.
Говорячи про вологому протиранні, варто відзначити, що проводити його бажано відразу після пробудження дитини. Для цього махровий рушник змочують у воді температурою близько 37 градусів. Потім обтирають малюкові руки, включаючи територію від долонь до плечей і ноги, від стоп до колін.
Кінчиком вологого рушника можна також протерти за вушками малюка, а також його скроні і крила носика. Після обтирання всі частини тіла потрібно витерти сухою м'якою тканиною. Щотижня температуру води для обтирання можна знижувати на один градус. В кінцевому підсумку її рівень, з поступовим зниженням, повинен зупинитися на 30 градусах.
Якщо обтирання подобається малюкові і все просувається благополучно, через 2-3 місяці можна спробувати обливання. Дана процедура повинна відбуватися відразу після вечірнього купання. Для початку малюка можна скропити водою 37 градусів, а після його витерти.
Надалі кількість збризкують води може трохи збільшитися. Температуру води для обливання можна знижувати кожні 2-3 тижні на 1 градус. Через кілька місяців вона може опуститися до 30. Якщо дитині менше 1 року, не варто опускати градус ще більше. Але після року, якщо обливання малюкові до душі, температуру можна знизити до 25 градусів, а після двох років - до 20.
Діти, починаючи з трьох років, можуть проводити процедури загартовування самостійно. Дуже добре, якщо дитина щоранку вмивається холодною водою (поступово, починаючи з теплою, доходячи через кілька місяців до холодної). Вмивати потрібно обличчя, шию, за вушками і ручки.
Дуже позитивно на здоров'я дитини впливає ходіння босоніж. Добре, якщо малюк вже перші кроки пройде по зеленій травичці або м'якому пісочку. Потрібно частіше створювати умови, в яких діти матимуть можливість пройтися босоніж.
Не можна не згадати тут і про дитячого взуття. Дешева і не якісне взуття може стати причиною плоскостопості, викривлення пальчиків і стопи. Кожен батько повинен це розуміти, і постаратися забезпечити дитину тільки якісної, ортопедичним взуттям з натуральних матеріалів.
Дотримуючись цих не настільки складних правил, можна набагато зміцнити захисні функції організму дитини, зберегти його від багатьох небажаних хвороб.
Думаючи про те, як загартовувати дитини, потрібно розуміти, що для цього необхідна певна кількість часу. Але не варто залишати це питання через свою лінощів, адже в майбутньому загартовування надасть свої позитивні результати.