Самим ідеальним варіантом стала б евакуація дітей із зони задимлення. Якщо ви позбавлені такої можливості, то постарайтеся дотримуватися таких правил.
По-перше, уникати тривалого перебування дітей на повітрі, особливо в ранні години і з 12.00 до 16.00. Треба намагатися перебувати в провітрюваних, відносно прохолодних місцях.
Дітям старшого віку (а також годуючим матерям) рекомендують підсолену і мінеральну лужну воду, молочнокислі напої, соки, киснево-білкові коктейлі. А газовані напої на час спеки з раціону дітей виключити. Не варто захоплюватися і квасом.
- Дітей слід частіше купати. Купання не тільки запобігає перегріванню організму, але і змиває з тіла компоненти смогу, а також жир, тим самим покращуючи тепловіддачу.
- З метою зниження токсичного впливу смогу рекомендується (при відсутності протипоказань) прийом полівітамінів. У їжу вживати легкозасвоювані, багаті вітамінами і мінеральними речовинами продукти, овочі та фрукти.
- Слідкуйте за мікрокліматом в приміщеннях. Не слід без необхідності відкривати кватирки, а віконні та дверні прорізи треба ізолювати вологою тканиною. Протягом дня кілька разів проводьте вологе прибирання.
- При максимальному задимлення і наявності в повітрі видимих зважених часток попелу рекомендується надягати зволожені пов'язки, що захищають рот і ніс. Але майте на увазі, що їх пори пропускають дим і мікрочастинки продуктів горіння. Так що маски - це далеко не панацея і не слід переоцінювати їх захисну роль.
Олександр Кирилов, головний спеціаліст-педіатр Міністерства охорони здоров'я Чувашії.