Уранці під час сніданку Ви дивіться новини, як завжди в них мало радісних подій. По дорозі на роботу Ви штовхаєтеся в переповненому вагоні метро або томітесь в пробках. На роботі терпите деспота начальника і нестерпних колег з їх балаканиною ... продовжувати можете далі на свій розсуд.
Якщо підсумувати кожен наш день, то як же багато негативної інформації ми змушені переробляти. Ця інформація змушує нас переживати, нервувати, хвилюватися, шукати вихід з купи проблем. Настрій псується, погіршується увага, продуктивність, ми хворіємо, піддаємося депресій.
Звідси випливає висновок, що необхідно захищатися від негативу. Як же грамотно це робити?
Якщо Вам належить неприємна розмова з начальством або навколо Вас відбуваються дратівливі події, уявіть, що на Вас надітий скляний ковпак. Він Вас захищає від усього поганого і неприємного. Ви непробивні. Уявіть, що ворожі слова оточуючих як кульки відскакують від скляного ковпака, що захищає Вас. Ще трохи і здасться, що навіть неприємні звуки стали тихіше.
Згадайте девіз Карлсона: «Спокій, тільки спокій!». Уявіть собі образ, який уособлює для Вас спокій і умиротворення. У нервовій ситуації уявляйте, що Ви є цим образом. Ніщо у всьому Всесвіті не зможе порушити гармонію у Вашій душі.
Уявіть собі, що Ви є глядачем театральної вистави. Всі люди навколо Вас - актори. Екстремальний варіант вирішення проблеми, який насправді чудово працює. Оцініть костюми артистів. Чи добре вони вивчили свої репліки, впевнено тримаються на сцені? За силою кожному з них їх роль чи ні? Практика, і можливо, подібний варіант доведеться Вам до душі.