Як захистити себе від сонця під час відпочинку на морі?
Відпочиваючи в туристичній поїздці в жаркій країні, необхідно дотримуватися наступних простих правил:
- обмежувати час свого перебування на сонці (засмагати слід до 11:00 і після 16:00 - в цей час сонячні промені не такі активні);
- носити білий одяг з легких натуральних тканин. Вона захисти тіло і дозволить шкірі відпочити після активного засмаги на пляжі;
- носити головний убір, найкраще капелюх з широкими полями;
- постійно мати при собі питну воду, особливо рекомендується пити мінеральну воду;
- обов'язково носити сонцезахисні окуляри, які б захищали очі від ультрафіолету;
- за 20-30 хвилин до виходу на пляж наносити на шкіру сонцезахисний засіб.
"Смажитися" на сонечку потрібно з розумом. Лікарі рекомендують або заздалегідь підготувати шкіру до засмаги (попередньо кілька разів відвідавши солярій), або перші три дні на пляжі тільки купатися по 5-10 хвилин і відпочивати в тіні. До речі, багато хто помилково вважає, що якщо погода похмура, то небезпека сонячного опіку дорівнює нулю. Це не так. Хмари - не перешкода для ультрафіолетових променів, які і є причиною сонячних опіків.
Засоби з SPF від 2 до 4 призначені для людей зі смаглявою або вже засмаглою шкірою; від 5 до 10 - для тих, хто засмагає швидко і без опіків; від 11 і більше - для людей з блідою і чутливою шкірою, а також для дітей. До речі, дитина отримує ультрафіолету в три рази більше, ніж дорослий. Тому підростаюче покоління треба мазати кремом з найвищим фактором захисту, а дітям до трьох років взагалі засмагати не можна (для їх захисту краще використовувати легку натуральну одяг).
Щоб уберегти себе від алергії, перед покупкою крем-фільтра для засмаги попросіть у продавця пробник кошти і нанесіть його на шкіру. Якщо у вас жирна або комбінована шкіра, варто вибрати лосьйон, емульсію або спрей. При сухій шкірі краще віддати перевагу крем. Добре, якщо сонцезахисний препарат буде водовідштовхувальним - йому не страшно навіть зіткнення з піском або рушником. Однак не забувайте кожні 2-3 години оновлювати захист.
Не забудьте і про те, що шкіра на обличчі більш ніжна, ніж на тілі, тому фактор захисту кремів для обличчя повинен бути вище. Окремою турботи вимагає шкіра на губах. Для догляду за нею захопіть з собою в поїздку гігієнічну помаду або блиск з сонцезахисним фільтром. Загоряйте правильно, з користю для здоров'я і ваш відпочинок буде прекрасний і незабутній!