Онлайн-енциклопедія вірусних інфекцій
Кращим методом захисту від грипу та застуди є поступове зміцнення імунної системи людини і підвищення захисних властивостей його організму. Якраз для цього і застосовуються різноманітні способи: вакцинація, певні дієти, правила особистої та громадської гігієни, використання противірусних таблеток та ін. Про те, як захиститися від грипу та застуди, і піде мова далі в статті.
Захиститися від грипу і застуди можна різними способами
У чому відмінності грипу від застуди?
Спершу слід розглянути основні відмінності між вірусом грипу і звичайною застудою. Грип передбачає наявність інфекції в організмі, яка викликає підвищення температури, ураження дихальних шляхів, болі в суглобах і інші неприємні симптоми. Як правило, збудниками хвороби є віруси типу А і В.
Основні симптоми грипу багато в чому схожі на ознаки застуди, проте вони більш яскраво виражені: загальна слабкість організму, кашель, запаморочення, різкі зміни в ротоглотці і носоглотці, серцево-судинні порушення.
Застуду відносять до гострих респіраторних захворювань, її причиною стають бактерії і мікроби, які передаються повітряно-крапельним шляхом. Ознаки такого недуги найчастіше проявляються поступово: спочатку з'являється осиплість голосу, закладеність носа, потім кашель, чхання, слабкість, озноб і підвищена температура.
Будь-яке з цих захворювань необхідно лікувати, хоча набагато краще попередити хворобу, ніж справлятися з її наслідками. Саме тому тут ви знайдете для себе відповіді на питання про те, як уникнути грипу та застуди.
Особиста гігієна: основні правила
Перш за все, потрібно проводити профілактичні заходи, спрямовані на поліпшення якості особистої гігієни. Це передбачає виконання наступних правил:
- Ізоляція від місць скупчення великої кількості людей.
- Застосування дезінфікуючих засобів, особливо в сезон найбільш активного поширення грипу.
- Регулярно мити руки, використовуючи мило або антибактеріальні засоби після того, як ви побували на вулиці.
- Не торкатись немитими руками до очей, рота і носа.
- Вести такий спосіб життя, який допоможе захистити організм від шкідливих і небезпечних мікробів (здоровий і повноцінний сон, правильне харчування, перебування на свіжому повітрі, відсутність згубних звичок).
Для профілактики грипу та застуди важливо мити руки з милом або антибактеріальними засобами
Громадська гігієна: дотримання основних правил
Для того щоб мати уявлення про те, як захиститися від грипу та застуди, нагадаємо основні заходи громадської гігієни:
- Чи не контактувати зовсім або мінімізувати час знаходження з зараженими людьми і не наближатися до них ближче, ніж на 1 метр.
- Закривати ніс і рот хусткою під час чхання та кашлю.
- Чи не відвідувати людні місця під час поширення вірусу.
- Частіше провітрювати приміщення, в якому знаходиться досить велика кількість людей, що особливо актуально для офісів компаній, аудиторій в навчальних закладах.
- Користуватися масками при спілкуванні з людьми, що мають вірус грипу.
Що необхідно зробити, щоб не захворіти самому і не заразити оточуючих?
Природно, ніхто не застрахований від хвороби, і ви не можете постійно уникати спілкування з людьми, будь то по роботі або в повсякденному житті. Однак в сезон епідемії грипу та застуди слід скористатися наступними рекомендаціями:
Необхідно користуватися медичними масками, щоб не заразити оточуючих і не захворіти самому
Таким чином, вам вдасться залишатися абсолютно здоровими, покращиться опірність організму, а ті бактерії і віруси, які вже встигли потрапити в організм, будуть незабаром знищені.
Чи варто проводити вакцинопрофілактику?
З приводу вакцинації існують різні думки людей, в тому числі і лікарів, проте не можна заперечувати той факт, що щеплення допомагають зміцнити імунітет людини і знизити ймовірність захворювання на грип та застуду.
Мета вакцинації полягає не в тому, щоб знищити грип як інфекцію, а в тому, щоб поліпшити захисні функції організму і полегшити перебіг хвороби. позбавивши людину від ускладнень, загострень і важких наслідків.
Примітно, що з кожним роком розробляються нові види вакцин, оскільки з'являються віруси, здатні справлятися з колишніми видами противірусних препаратів. Проведення таких вакцинацій допомагає істотно знизити захворюваність у всіх вікових групах.
Важливо! Необхідно пам'ятати про те, що до проведення вакцинації повинна бути певна підготовка, а також є деякі протипоказання, коли робити щеплення настійно не рекомендується.
Як захистити себе від грипу за допомогою дієти?
Як уберегти себе від грипу та застуди, вживаючи в їжу певні продукти і страви? Це можна зробити, дотримуючись основні принципи дієти для профілактики від вищезазначених захворювань:
- Якомога більше вітамінів. Ці органічні речовини можна отримати, включивши в свій раціон свіжі овочі і фрукти. Велика кількість вітамінів можна виявити в апельсинах, лимоні, капусті, моркві та інших натуральних продуктах. Допускається вживати їх практично в будь-якому вигляді.
- Протимікробні продукти. До таких слід віднести часник і цибулю, адже ці рослини відмінно справляються з вірусами грипу та ГРВІ.
- Як можна менше гострого, мучного і жирного. Така їжа підсилює запальні процеси, що відбуваються у верхніх дихальних шляхах, надає додаткове навантаження на шлунок, тоді як всі сили організму повинні бути спрямовані на боротьбу з мікробами.
- Пити більше рідини. Бажано пити очищену воду, яка зволожує слизові верхні дихальні шляхи і виводить з організму токсини, але дозволяється пити і різні напої на основі молока, меду, всіляких лікувальних трав.
Цитрусові є кращими продуктами харчування для профілактики грипу та застуди
противірусні препарати
Захист від застуди і гріппаможет бути організована за допомогою спеціальних противірусних препаратів. які можна придбати в аптеках:
- Арбідол. Засіб-інгібітор, яке застосовується для профілактики і лікування вірусів типу А і В.
- Терафлю. Являє собою комплексне засіб для захисту від застуди та грипу, швидко усуває закладеність носа і здатне знижувати температуру тіла.
- Умкалор. В основі препарату містяться рослинні компоненти, які захищають клітини і тканини організму від поразок в результаті дії мікробів, засіб попереджає гострі захворювання верхніх дихальних шляхів.
- Колдрекс. Відрізняється швидким ефектом в боротьбі проти респіраторних захворювань, пом'якшує кашель, нормалізує дихання.
- Віферон. Ефективний при лікуванні вірусних інфекцій, перешкоджає розмноженню мікробів всередині організму.
- Гриппферон. Є противірусним иммуномодулятором, який вважається незамінним засіб в осінньо-зимовий період, коли активізується епідемія грипу і простудних хвороб.
Гриппферон - важливий противірусний імуномодулятор
Чи можна на 100% захиститися від застуди та грипу?
Навіть точне дотримання всіх перерахованих вище заходів і правил не гарантує того, що ви не захворієте грипом або застудою. Однак ці заходи допомагають істотно захистити організм і зміцнити імунітет на весь майбутній сезон. Навіть якщо ви захворієте, хвороба протікає набагато легше, немає яскраво виражених симптомів і ускладнень, що вже надзвичайно важливо для будь-якої людини.
Тепер ви знаєте, як захистити себе від застуди та грипу, залишилося тільки застосовувати отримані знання на практиці, і тоді ви точно зможете вберегти себе від неприємної недуги і суттєво посилити власний імунітет.
Цікаві матеріали по темі:
- Чи можна зараз зробити щеплення від грипу?
- Як запобігти грипу
- Як протікає грип у щеплених?
- Клініка, лікування та профілактика грипу та ГРВІ
- Мазь Віферон для профілактики ГРВІ
- Як не захворіти на грип
