Більшість людей думає, що пам'ять - це просто запам'ятовування інформації. Насправді у неї є три складових: запам'ятовування, збереження і відтворення. А забування - це природний процес. І важливо не те, скільки ви запам'ятали, а то, скільки можете згадати.
Тому, якщо ми правильно запам'ятаємо і правильно будемо зберігати потрібні нам відомості, тільки в цьому випадку зможемо безпомилково їх згадати.
Наш мозок дуже цікаво влаштований. Більшість інформації, яка в нього потрапляє всього один раз, вважається потенційно непотрібної і переміщається куди подалі, залишаючи місце для більш важливих речей. А щоб мозок перемістив потрібну тобі інформацію в довготривалу пам'ять, йому потрібно показати, що ця інформація важлива. І що найцікавіше, зробити це потрібно протягом 24 годин, інакше інформація буде переміщена в архів, який не буде доступний.
Тому важливо повторювати і вчити іноземну мову і на наступний день, щоб інформація не відвернулась, а початку переміщатися в довготривалу пам'ять.
Щоб знання добре закріпилися, їх потрібно повторити кілька разів. Ці повторення не займуть багато часу. Але якщо припустити хоча б одне з них, то інформацію доведеться вчити заново. Психологи навіть розрахували час кожного повторення.
Це крива забування. Німецький психолог Еббінгауз побудував її більш ста років тому. Якщо ми вчимо, наприклад, іноземні слова, то їх обов'язково потрібно закріпити повторенням. Якщо цього не зробити, то мозок подумає, що ця випадкова інформація і буде відбуватися забування.
Оптимальна система повторення
- Перше повторення потрібно зробити відразу ж після запам'ятовування. В цьому випадку навчальний матеріал протримається в голові ще близько доби. На це повторення потрібно витратити близько 10% часу від вивчення. Наприклад, якщо ви вчили іноземну мову цілу годину, то це повторення займе до 10 хвилин.
- Друге повторення бажано зробити в той же день, в крайньому випадку - на наступний день. І ми пам'ятаємо близько тижня. До кінця тижня зв'язку, які створив мозок, поступово почнуть руйнуватися і потрібно буде зробити ще одне повторення.
- Третє повторення - від трьох до семи днів. Після цього повторення інформація закріплюється ще краще і буде доступна близько місяця.
- Ну і останнє повторення потрібно зробити через місяць. І тільки після цього інформація переходить в довготривалу пам'ять.
А тепер дивіться, що відбувається у людей, які вчать іноземну мову ривками, один-два рази на тиждень. Вони сьогодні щось вивчили. Мозок чекає добу, а підтвердження, що інформація важлива - немає, і він успішно переміщує її в архів. Проходить 2-3 дня, людина вчить новий урок, тим самим повторюючи попередній. Мозок знаходить цю інформацію і витягує її з архіву. А потім знову терпляче чекає близько доби і, не дочекавшись підтвердження того, що ця інформація важлива, знову відправляє в архів.
З огляду на, що такий процес відбувається постійно, інформація так ніколи і не потрапляє в довгострокову пам'ять. Це може тривати роками і навіть все життя, але твердих знань так ніколи і не буде. І не потрібно звинувачувати в цьому свою нібито погану пам'ять. Навпаки, це означає, що мозок відповідально справляється зі своєю роботою із сортування інформації.
Тому якщо ви пропустите хоча б одне з цих повторень, то доведеться витратити майже стільки ж часу, як і в перший день, коли ви тільки почали займатися. Крім того, додайте до цього неприємне почуття, що потрібно робити все заново.
А якщо ви все правильно зробите, то можете бути впевнені, що згадайте потрібні відомості і через багато років.