Чи знаєте ви, що ваш 1,4-кілограмовий мозок містить сотні мільярдів клітин, які можуть утворювати незліченну кількість з'єднань? У вас є достатньо клітин мозку, щоб знати про все, що вам завгодно. Ви не повинні турбуватися про те, наскільки ви можете поліпшити свою пам'ять. Якщо про щось і потрібно турбуватися щодо поліпшення своєї пам'яті, то про те, як зробити це найбільш швидко і природно.
Використовуйте або втрачайте
страшне слово
Є таке слово - «практика». Багато підтвердять - жахливе слово. Так, щоб швидко накачати м'язи, таблетки підійдуть набагато краще. Це ж так легко. Проблема полягає в тому, що прості рішення рідко працюють. Чи не в довгостроковій перспективі. Стероїди допоможуть вам наростити м'язи, але в довгостроковій перспективі вони завжди приносять більше шкоди, ніж користі.
Гарні новини
Хороші новини полягають в тому, що коли ви практикуєте щось, сам процес стає легше. Потім він стає вашою другою натурою.
Уявіть собі: ви входите в незнайому кімнату і просто оглядає одним поглядом все навколо. Ви виходите з кімнати. А потім ви без проблем перераховуєте всі об'єкти, які були в кімнаті. Так, абсолютно всі об'єкти, які були в полі вашого зору. Це цілком можливо. І як ви думаєте, це робиться за допомогою тренування пам'яті або за допомогою якихось особливих препаратів?
секретний ключ
Неможливо в одній статті навчити вас всьому методу, але можна показати секретний ключ. Це знання і застосування його на практиці сприятиме величезного зростання сили вашої пам'яті.
Перш ніж поділитися цим секретним ключем, я хотів би сказати одну річ: метод, про який ви дізнаєтеся, передбачає хорошу розумову активність з вашого боку. Багато людей занадто ліниві, щоб змусити себе зробити такі розумові зусилля. Норвезька філософ Арне Несс сказав з цього приводу так: «Думати - це боляче, тому так мало людей робить це». Будь ласка, не будьте тими, про кого можна так сказати.
Тож почнемо. Один великий секрет для запам'ятовування чого завгодно полягає в культивації уваги.
Так що ж в цьому особливого?
Швидше за все, зараз у вас є один з наступних питань:
- Чи справді це не так очевидно, що для того щоб запам'ятати щось, вам потрібно приділити увагу цьому?
- Що насправді означає культивація уваги? Як це відбувається?
Давайте спочатку розглянемо перше питання. Так, з одного боку це дійсно здається очевидним. Звичайно, ви не зможете згадати що-небудь, якщо раніше не помічали цього. Однак, як не дивно, більшість з нас дійсно не приділяє належної уваги речам. І коли ми намагаємося згадати, ми дійсно не опиняємося настільки гарні в цьому, як хотілося б.
Звучить непереконливо? Гаразд, я доведу вам, що ви не звертаєте на особливу увагу навіть на ті події, які відбуваються безпосередньо в вашому житті. Давайте проведемо невеличкий експеримент, який може вас шокувати.
Скільки всього ви змогли згадати?
Тепер спробуємо так: що щодо вчорашнього дня? Скільки всього ви можете згадати зі вчорашніх подій?
Якщо ви схожі на більшість людей, то навряд чи ви що-небудь згадайте з минулого тижня і згадайте тільки деякі події, що відбувалися вчора.
А що, якби вам довелося давати свідчення в суді щодо подій, які відбувалися вчора або тиждень назад? Знову ж таки, більшість людей виявиться не в кращому становищі, якщо це станеться.
Але розслабтеся. Це не ваша провина. Вас ніколи не вчили, як правильно користуватися своєю пам'яттю. Так чому ви не можете легко згадати про те, що ви робили вчора або на минулому тижні? Це тому, що ви не зробили тоді ніяких зусиль, щоб зберегти ці спогади. Ви дозволили їм вислизнути від вас. Ви не хотіли возитися з такими дрібницями і допустили помилку, викинувши їх з голови.
Існує величезна різниця між зацикленням на минулому і збереженням спогадів на майбутнє. Знищення спогадів про окремий дні подібно пропускання через шредер офісних паперів, які виявилися більше не потрібні і просто займають багато місця в кабінеті.
Як культивувати увагу
Ось ми і підійшли до другого питання. Що насправді означає культивація уваги? Як це робиться?
По-перше, потрібно сказати собі, що це питання волі. Мені потрібно по-справжньому захотіти це. Мені потрібно захотіти культивувати свою увагу. Я буду рости як особистість, здійснюючи цей процес. Тому я хочу робити це.
Потім потрібно переключити увагу на що-небудь малоцікаве і дуже нудне, як, наприклад, розглядання стелі в офісі або квартирі. Він білий і нецікавий. Почніть вивчати його деталі. Подолайте думки про те, що це просто білу стелю і на ньому нічого вивчати, і почніть знаходити деталі. Він тріснуть в деяких місцях. Фарба не лежить рівним шаром по всій площі. Є жовтуваті плями над дверним отвором. Текстура в деяких місцях нагадує якийсь малюнок.
Робіть це з різними об'єктами протягом всього дня. Це розвиває силу добровільного уваги і сприйняття. І це перші вимога для розвитку пам'яті.
Тепер ми підійшли до розгадки того трюку з запам'ятовуванням кожного окремого предмета в кімнаті. Давайте припустимо, що кожен день ви проходите повз вітрину магазину (більшість з нас робить це по дорозі на роботу, але якщо ви цього не робите, то замість вітрини можна використовувати будь-який інший об'єкт). Спробуйте, проходячи повз, просто кинути побіжний погляд на вітрину, а потім порахуйте, скільки об'єктів ви змогли запам'ятати. Запишіть їх. Може бути, спочатку ви зможете запам'ятати тільки один або два об'єкти. Але через деякий час ви будете запам'ятовувати все більше і більше, і, врешті-решт, ви цілком ймовірно будете здатні згадати всі об'єкти, які попалися вам на очі.
Не існує ніяких підстав турбуватися про те, наскільки ви можете поліпшити свою пам'ять. Мозок має достатню кількість клітин, щоб мати знання про все, що вам завгодно. Якщо ви готові практикувати мистецтво культивації уваги, робити це терпляче, знаючи, що не існує кращого способу природного розвитку пам'яті, то незабаром ви виявите видатні результати.
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: