Скоро період відпусток, море, пляжі і сонце. Всі ми з задоволенням підставляємо тіло сонцю. Однак будьте обережні! Непомірний засмага може обернутися вкрай небезпечним захворюванням. Ми всі виросли з переконанням, що засмага - це добре, корисно, привабливо. Впевненість в останньому залишилася до сих пір.
Скоро період відпусток, море, пляжі і сонце. Всі ми з задоволенням підставляємо тіло сонцю. Однак будьте обережні! Непомірний засмага може обернутися вкрай небезпечним захворюванням.
Ми всі виросли з переконанням, що засмага - це добре, корисно, привабливо. Впевненість в останньому залишилася до сих пір, і, порівнюючи блідих сіверян і шоколадних південців, перевагу хочеться віддати останнім. Однак останнім часом бажання відпочити і насолодитися сонцем кілька притупляється через розмови про истончен озоновому шарі, шкідливому ультрафіолеті і онкологічної загрозу.
Все про ультрафіолеті, засмагу, сонце і сонцезахисні засоби
Сонце корисно, оскільки, перебуваючи на сонці, ви відчуваєте себе здоровим, підвищується рівень циркуляції крові, з'являється відчуття бадьорості. Сонце корисно для кісток, зубів і гормональної системи людини. Під впливом сонця виробляється вітамін D. У деяких випадках сонце допомагає позбутися від прищиків і псоріазу.
За даними експертів Центру контролю хвороб США, існує досить обґрунтована теорія, що ймовірність появи пухлини зростає, якщо в дитинстві людина часто отримував сонячні опіки. Тому всім, особливо дітям, рекомендується носити сорочки з довгим рукавом, користуватися сонцезахисними кремами, носити головні убори і уникати перебування на сонці в денні години. У разі незвичайних змін форми, кольору або розміру родимок необхідно негайно звернутися до лікаря, так як це може бути ознакою розвитку пухлини.
Пот є природним захистом шкіри від ультрафіолетових променів, оскільки містить урокановая кислоту, добре поглинає УФ-випромінювання. Тому шкіра стає особливо чутливою на вітрі і після купання, і в ці періоди особливо легко можна обгоріти на сонці.
Одяг з бавовняної тканини найкраще захищає від шкідливої дії сонця. У порівнянні з синтетичними тканинами, пропускають від 25 до 50% УФ-променів, натуральні тканини пропускають не більш одного відсотка. Капронова тканина пропускає 30% падаючого на неї випромінювання, нейлонове трикотажне полотно білого кольору - 25%, синього - 13%.
Засмагати топлес шкідливо, тому що пряму дію сонячних променів на соски підвищує ризик розвитку раку шкіри.
В даний час ще не отримано надійної інформації про довгостроковий ефект впливу приладів штучної засмаги. Будь-загар, а інтенсивний особливо, вже є свідченням того, що ви завдали шкоди шкірі.
Набутий вами гарну засмагу - прямий доказ пошкодження шкіри, а отже, її передчасного старіння. В принципі перед тим як засмагати в солярії або на море, треба проконсультуватися з лікарем, так як навіть найкорисніший ультрафіолет повинен надходити на здорову шкіру. Зараз існує багато онкологічних і хронічних захворювань, про які людина може і не знати, але які можуть загостритися після тривалого перебування на сонці.
Важливо знати і те, що в один день не можна засмагати і на пляжі, і в солярії.
Цифри на упаковках кремів для засмаги показують, у скільки разів довше можна перебувати на сонці, використавши цей крем. Якщо ступінь захисту, наприклад, 15, це означає, що, використавши сонцезахисний крем, ви отримаєте таку ж кількість сонячної радіації за 15 хвилин, скільки б отримали за хвилину, не користуючись захисним засобом. Однак час засмаги, розраховане за допомогою світлозахисного фактора, зовсім не гарантує, що не з'явиться роздратування. Ваша індивідуальна чутливість до сонця, а також інтенсивність сонячного випромінювання в даному місці і в даний час теж грають роль при оцінці часу безпечного перебування на сонці. Так що ці обчислення мають право на існування, але орієнтуватися на них остаточно не слід.
Деякі медичні препарати, що застосовуються за призначенням лікаря, можуть сприяти підвищенню чутливості шкіри до сонячних променів. Якщо ви приймаєте ліки, то порадьтеся з цього приводу з лікарем і обов'язково введіть в свій побут регулярне застосування сонцезахисних засобів. Якщо ви перед виходом на пляж взяли сульфаніламідні препарати (сульфадимезин, сульфадиметоксин), чутливість шкіри зростає в кілька разів. Крім того, слід мати на увазі, що у людей з низьким артеріальним тиском сильна несприятлива реакція на ультрафіолет зустрічається в 5 разів частіше, ніж у людей з нормальним тиском.
Як правило, сонячний опік - це досить стабільна форма ураження шкіри, і вчені наводять все більше доказів того, що сонячні опіки привертають до захворювання на злоякісну меланому - найбільш серйозною формою раку шкіри. Дуже сильний сонячний опік робить вас на півроку старше.
Правила "хорошого тону" під сонцем
1. Якщо, зваживши всі плюси і мінуси засмаги, Ви вирішили придбати гарний відтінок шкіри під сонячними променями, то дотримуйтесь деякі правила, які дозволять зберегти і навіть зміцнити здоров'я.
2. Приймати сонячні ванни слід тільки в ті години, коли сонячні промені не надто активні - вранці до 10 годин, ввечері після 17 години. Час з 12 по 17 годин краще провести в тіні - в ці години палюче інфрачервоне випромінювання особливо сильно.
3. Час перебування на відкритому сонці збільшуйте поступово.
4. Обережніше біля моря: вода і світлий пісок підсилюють ультрафіолетове випромінювання. Сховавшись під парасолькою, ви максимально убезпечите себе від опіків.
5. Користуйтеся сонцезахисними засобами для особи, тіла, губ.
6. Виходячи на вулицю, надягайте сонцезахисні окуляри, причому зі справжніми і не дуже темними стеклами.
7. Головний убір в жаркий день абсолютно необхідний.
8. Перед виходом на пляж не варто використовувати дезодоранти, духи, одеколон. Деякі компоненти парфумерних засобів розпадаються під дією ультрафіолету і викликають хімічні опіки.
9. Не забувайте регулярно пити - на сонці організм втрачає вологу дуже швидко.
10. Не засмагати натщесерце і відразу ж після їжі. Найкраще робити це через годину-півтори після їжі.
11. Корисно перед засмагою з'їсти трохи солоного, випити холодний чай.
12. По можливості ходіть босоніж.
13. Якщо ви загоряєте в лежачому стані, голова повинна бути трохи піднята.
15. Для захисту шкіри від сонця і для її пом'якшення не можна застосовувати мінеральні жири - вазелін, гліцерин, так як при цьому на ній утворюються крапельки, що створюють ефект маленьких збірних лінз. Це може привести до опіку.
16. Вирушаючи засмагати, змастіть губи гігієнічною помадою.
17. Не рекомендується покривати нігті лаком. Нехай вони відпочинуть і «подихають».
Гарного відпочинку і гарної засмаги!