Влітку більшість людей прагне отримати красиву бронзову засмагу. Смаглявим від природи жінкам і чоловікам пощастило - вони швидко і практично безболісно отримують шикарний результат. Але як засмагнути зі світлою шкірою, якщо кожна зайва хвилина, проведена на сонці, передрікає страждання у вигляді опіків? Допоможе правильно підібране харчування і строгий контроль часу перебування на пляжі.
Хто придумав зіграти
Мода на засмагле тіло з'явилася в 20-х роках минулого століття. У моду її ввела знаменита Коко Шанель, а точніше невелика випадковість в її житті. Леді відпочивала на яхті зі своїм коханим. Закохані посварилися, і молода людина залишила Коко під палючим сонцем, закрившись в каюті. Жінці довелося кілька годин провести під палючим сонцем, і, природно, на сушу вона зійшла засмаглою. Законодавиця моди тут же оголосила бронзовий колір тіла головним трендом.
Як підготувати світлу шкіру до прийняття сонячних ванн
Світлу шкіру можна поступово привчити до ультрафіолету, якщо за місяць до відкриття пляжного сезону почати відвідувати солярій. Досить двох процедур на тиждень. Перші три-чотири сеанси повинні тривати не більше двох хвилин. Пізніше часовий проміжок можна збільшити до п'яти, а потім і до семи-десяти хвилин.
Потрібно привести шкіру обличчя і тіла в порядок. Справа в тому, що в холодну пору року відбувається потовщення її рогового шару. Це природний захисний механізм, але шкіра виглядає більш грубою і не такою гладкою, як хотілося б. Тому перед сезоном відпусток рекомендують робити детокс-маски, глибоку чистку і пілінг обличчя і тіла.
- Людям зі світлою шкірою не можна з'являтися на сонці без сонцезахисного крему. Буде потрібно засіб з фактором захисту від ультрафіолету не менше 30-40 одиниць. Не варто використовувати продукти з SPF 50. Вони відносяться до блокаторів засмаги.
- Після купання в морі потрібно прийняти душ і витерти шкіру насухо. Після цього скористатися зволожуючим захисним спреєм. Сіль пересушує шкіру, а краплі води діють як маленькі лінзи, притягаючи сонячні промені. Це означає, що збільшується ризик «згоріти».
- На пляжі варто розташовуватися далі від води. Промені, які відбиваються від її поверхні, більш активні.
- Загоряючи, потрібно пити багато чистої негазованої води. Можна вживати соки з вітамінами A і C. Вони сприяють красивому загару. А від алкоголю, навіть в малих дозах, краще відмовитися. Він блокує чутливість шкіри і є великий ризик обгоріти.
- Особливої турботи вимагає особа: на нього потрібно нанести крем з фактором захисту SPF 30, а на губи зволожуючий бальзам.
- Не варто забувати про те, що волосся також страждають від сонця. Щоб після літнього відпочинку шикарна шевелюра не перетворилася в солому її потрібно ховати під головний убір. Перед цим слід обробити волосся спеціальним спреєм з захистом від ультрафіолету.
- Готуючись до пляжного сезону непогано придбати крислатий капелюх а-ля Рейчел Зоуі. Елемент стилю бохо-шик не тільки підкреслить бездоганний смак господині, але і вбереже ніжну шкіру обличчя і плечі від опіків.
- Вкрай небажано приймати сонячні ванни відразу після прийняття їжі або на голодний шлунок.
- Засмага лягає більш рівномірно, коли людина знаходиться в русі. Гра в пляжний волейбол - відмінне рішення.
- Людям з дуже світлою шкірою протипоказано перебування на сонці при прийомі антибіотиків. Прийом лікарських препаратів сильно збільшує ризик виникнення опіків.
Харчування для гарної засмаги
Збираючись на пляж, не варто захоплюватися важкою або жирною їжею. Оптимальний вибір - салат або легкий суп. Основне завдання в жарку пору року - вчасно заповнювати втрату рідини і змусити організм утримувати її в клітинах. Тоді і загар вийде гарним і стійким, а опіки і пігментація шкіри пройдуть стороною.
У спеку варто віддати перевагу рослинній їжі. Фрукти і овочі на 80-90% складаються із структурованої води. Вона оточена молекулами, які допомагають рідини з легкістю проникати в клітини і затримуватися там тривалий час.
Організму також потрібно клітковина. Вона зберігає в клітинах вологу і сприяє виведенню токсинів. У раціон також варто включити продукти з натуральної сої, зелень і легкий тваринний білок. Додатковою виробленню меланіну і красивому загару сприяють продукти багаті каротином. Лідером серед них вважається морква і морквяний фреш.
Косметика, що сприяє бронзовому загару
Люди зі світлою шкірою дуже рідко загоряють до бронзового відтінку. Щоб підсилити ефект від перебування під сонцем, можна скористатися спеціальними косметичними продуктами.
Масло для бронзової шкіри в домашніх умовах
Засіб для посилення засмаги можна зробити самостійно. Для його приготування знадобиться:
- 100 мл горіхового масла;
- 50 г натурального меленої кави.
Кава і масло ретельно перемішати і перелити в ємність з темного скла. Наполягати подалі від сонячних променів протягом десяти днів. Струшуючи один раз на добу. По закінченню терміну суміш процідити. Відціджений кави можна використовувати в якості скрабу для тіла.
Засіб потрібно наносити на шкіру масажними рухами за півгодини до виходу на відкрите сонце.
Для бронзового кольору шкіри багато косметичні бренди випускають продукти пролонгатори засмаги. Вони підсилюють його за рахунок вироблення меланіну. Таким чином, белокожім людям можна домогтися більш темного тону шкіри, скоротивши при цьому час перебування під палючим сонцем.
Режим перебування на сонці
Приймати сонячні ванни потрібно в строго регламентований час: до одинадцятої години дня і після шістнадцяти годин. Людям з дуже світлою шкірою не можна перебувати під відкритим сонцем більше п'ятнадцяти хвилин поспіль. Потрібно давати епідермісу відпочинок і ховатися в тінь на десять хвилин. У сукупності перебувати на відкритому сонці можна не більше години.
Володарям світлої шкіри слід відповідально ставитися до питання засмаги. Надмірне перебування на відкритому сонці - ризик для здоров'я. Особливо обережно до питання потрібно підходити людям з великою кількістю родимок, які під надмірним впливом ультрафіолету можуть перетворитися на злоякісні новоутворення.
Чи вмієте ви правильно засмагати?
Зрозуміло, в цьому немає нічого особливого 4 13 13 0
Ну, про попередні нетривалі відвідування солярію, по-моєму, все в курсі, а от з тим, що шкіра грубіє в холодну пору року (це точно!), Що ближче до води загар могутніше і прийом алкоголю його підсилює, я не знала. Найбільша проблема, коли обгорає особа, стає червоним, що виглядає жахливо, тому я хоч і люблю більше бандани, але ношу крислатий капелюх і користуюся антізагаром для особи.
Я взагалі не вмію засмагати. Варто мені хоча б десять хвилин побути на сонці, як моя шкіра відразу червоніє і покривається дрібними пухирями. Не було жодного літа, щоб я не горіла. Так заздрю дівчатам зі смаглявою шкірою. А мені не пощастило - я пішла в тата, а він рудий і весь в ластовинні. Мало того, що я вся з голови до п'ят покрита цими жахливими веснянками, так ще і не можу нормально повалятися на пляжі і купуватися в море.
Поліна, зате якщо з розумом засмагати і грамотно вживати всіх заходів, що тут наводяться, то засмага виходить навіть набагато красивіше, ніж у дівчат з легко загоряється шкірою, які частенько так захоплюються сонцем, що виглядають, як головешки, а світлошкірим це не загрожує. Морквяний сік дійсно непогано сприяє засмазі, але з ним не варто переборщувати, так як відтінок цього самого засмаги може вийти оранжеватий. Цікаво випробувати рецепт кавового масла, думаю, таке масло можна виготовити також з чорного чаю.