Як заснути, якщо вдома жарко 5 хитрощів для створення комфорту

За день квартира встигає нагрітися так, що до вечора більше нагадує сауну. Як в таких умовах заснути або вкласти спати дитини? Є декілька хитрощів ...

Щоб до вечора будинок не перетворився на філію пекла, не відчиняйте вікна, кватирки і навіть фіранки днем. Вранці, поки ще свіжо і прохолодно, провітрили - і запечатали до вечора. У квартирі все одно жарко і задушливо? Вирішуємо проблему так:

1 Увімкніть вентилятор і направте його у вікно. Гаряче повітря витягне на вулицю набагато швидше.

2 Заморозьте простирадло. Для цього кладемо простирадло в поліетиленовий пакет, його гарненько загортаємо-зав'язуємо і кладемо в морозильну камеру. За 20-30 хвилин до сну витягуємо простирадло з морозилки і застилає нею ліжко.

Не варто пірнати в крижану постіль (навіть якщо дуже хочеться)! Застудитися в спеку так само легко, як і в холод.

3 Наморозьте льоду і на ніч поставте миску з льодом перед вентилятором. Вийде ефект кондиціонера. Тільки не направляйте вентилятор на спальні місця, інакше застуди або інших «принад» на кшталт невралгий, отиту або циститу не уникнути!

4 Прохолодний душ - для всіх. Це допоможе знизити температуру тіла, подарує свіжість. Навіть малюка бажано побалувати приємною (близько 23-25 ​​градусів) водою. Після такої процедури заснути дитині (і не тільки йому) буде легше.

5 Ні гарячого і важкого вечері! У спеку почуття голоду підміняє спрага. Але турботливі мами все одно готують на вечерю спекотне, м'ясо або рибу з гарніром і інші блюда, щоб сім'я від'їлися за день. Якщо так, то вже краще замінити гарячі страви холодними: холодником. холодними закусками, овочевими або фруктовими салатами. смузі.

Схожі статті